Tankevirus Quotes

“«Vent nå litt», sier Anna til seg selv. «Kanskje han ikke så meg?» «Eller kanskje han gikk i egne tanker og ikke registrerte at jeg hilste?» «Eller kanskje han synes du er en stakkars tusseladd?» foreslår et hjelpsomt tankevirus. Anna nikker, hun tror mest på forslaget til tankeviruset.”
― Hanne H. Brorson, Tankevirus

“Nettverkene fungerer sånn at hvis du tenker på noe positivt, så økes tilgangen til andre positive minner. Og tenker du på noe negativt, blir det lettere å finne frem til andre negative minner. Det har du kanskje merket en natt du har blitt liggende våken og kjent hvordan bekymringene hoper seg opp? Etter hvert som tankevirusene vikler deg inn i det negative nettverket, vil minnene om små og store nederlag poppe opp. Resultatet er et stadig synkende selvbilde.”
― Hanne H. Brorson, Tankevirus

“Tanker er i seg selv harmløse, det er hvordan vi reagerer på dem, som potensielt er skadelig.”
― Hanne H. Brorson, Tankevirus

“Vent litt … Jeg sa jo at denne dagen skulle bli den beste dagen i Annas liv. Nå er den praktisk talt over, og spesielt bra har den ikke vært. Men den kunne ha vært det, hadde det ikke vært for alle tankevirusene som titt og ofte førte tankene hennes i negativ retning.”
― Hanne H. Brorson, Tankevirus

“Alle har et psykologisk immunforsvar som jobber for at den enkelte av oss skal ha best mulig psykisk helse – akkurat som kroppens immunforsvar jobber for at vi skal ha best mulig fysisk helse. Men der kroppens immunforsvar må bekjempe alt fra øyekatarr til kreft, må det psykologiske immunforsvaret takle alt fra en ufin slengbemerkning til tapet av et nært familiemedlem. Og noen takler slike påkjenninger bedre enn andre. For eksempel kan det være slik at en påkjenning som preller ubemerket av på deg, gir naboen din en mild depresjon.”
― Hanne H. Brorson, Tankevirus