El arte de no amargarse la vida Quotes

“Cada uno de nosotros escoge lo que desea aportar y no tenemos por qué esforzarnos demasiado sólo para complacer a alguien que exige demasiado.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida

“Nadie puede hacer feliz a nadie. La felicidade es un estado mental en el que sólo uno mismo puede entrar y que no depende de tener menos o más problemas.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida

“Casi siempre tenemos a nuestro alcance multitud de posibilidades para disfrutar de la vida; eso sí, si no perdemos el tiempo quejándonos amargamente.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida

“El origen del estrés es el temor a no ser capaz de estar a la altura de cierta expectativa y, por supuesto, se trata de una autoexigencia.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida

“Si lo pensamos bien, cada uno de nosotros tenemos unos puntos fuertes y otros débiles. ¡No existe la perfección! Y no podemos exigir a nuestros amigos y familiares que sean perfectos.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida

“El secreto para tener los mejores amigos es el siguiente: pedirle a cada amigo sólo lo que pueda dar. Nunca lo que no pueda dar.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“Epicteto enseñaba a tener fuerza emocional, lo cual no significa «no sentir emociones negativas» sino «no sentir emociones negativas exageradas»,”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“«Hay que ocuparse y no preocuparse».”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“A sus 50 años, estaba en su peor momento personal, aunque por ninguna causa en particular.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“Hay que dejar de mirar al pasado con nostalgia. Aquel tiempo pasado no fue mejor, es una ficción de nuestra mente. La única diferencia es que en "aquel pasado" no mirábamos al "pasado".”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida

“Además, todo aquello que reclamamos, comodidad, respeto, consideración..., no es tan importante como creemos. Hay otros bienes que arriesgamos luchando tontamente: la armonía, la paz interior y, en definitiva, nuestra preciada salud mental.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida

“«Es mejor un buen acuerdo que la posibilidad de una gran victoria».”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“Hay que ocuparse y no preocuparse.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida

“Las creencias irracionales relacionadas con las obligaciones abundan. ¡De ahí que todavía se organicen tantas cenas de Navidad familiares! Acudimos estúpidamente a un encuentro que no nos gusta, sólo porque pensamos que debemos hacerlo ya que son la familia. Nos olvidamos que la vida dura muy poco y que es un desperdicio malgastarla haciendo cosas que no deseamos hacer. Ni tu familia te necesita a ti ni tú les necesitas a ellos: no existe tal obligación.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“nuestra visión de la persona «mala» es que está más bien enferma, pero podría sanar. Intrínsecamente, todo el mundo es potencialmente bueno.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“todos deberíamos valorarnos como el resto de los seres humanos: como seres maravillosos por el simple hecho de ser personas.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“Podríamos no hacerlo nunca jamás y el planeta seguiría rodando y tendríamos casi las mismas oportunidades de hacer cosas valiosas y gratificantes.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“Tengo que imaginarme haciéndolo mal, pero contento porque me doy cuenta de que esa tarea, ese trabajo, no es absolutamente esencial para mi bienestar.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“seguiremos teniendo deseos, pero no los convertiremos en exigencias: si los conseguimos, bien, y si no, también.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“si dejamos de exigir, aceptaremos mucho mejor nuestra situación, nos sosegaremos y empezaremos a disfrutar de las ventajas de nuestra vida.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“La clave de las buenas relaciones es «pedirle a cada cual lo que pueda dar y no lo que no pueda dar».”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“una buena pareja es aquella que es capaz de ser feliz independientemente de lo que haga el otro.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“Me gustaría hacerlo todo bien, pero no lo necesito para disfrutar del día.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“Revisar nuestro sistema de valores, nuestras creencias más básicas acerca de lo que vale la pena o no, es un ejercicio muy sano porque es posible que nuestra filosofía nos esté haciendo la vida imposible.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“las emociones que sentimos son siempre producto de nuestros pensamientos o evaluaciones.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“«Tener los pechos pequeños es un hecho nefasto que te condena a la infelicidad». Porque lo que castiga realmente las mentes de esas personas es terribilizar sus carencias (las tengan realmente o no).”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“«No nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre lo que nos sucede».”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“tener fuerza emocional, lo cual no significa «no sentir emociones negativas» sino «no sentir emociones negativas exageradas»,”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“La neurosis es un freno a la plenitud, y la salud emocional un salvoconducto a la pasión y la diversión vital.”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal

“MÁS ES SIEMPRE MEJOR?”
― Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida (edición ampliada y actualizada): Las claves del cambio psicológico y la transformación personal