El poder de creer en ti Quotes

“Hay muchísimas maneras en las que puedes cuidar de tu salud física y mental: El ejercicio, risoterapia, jardinería, pintar o cualquier actividad que te relaje, cuidar de tu aspecto físico, darte prioridad cuando lo necesites, pasar tiempo a solas si lo necesitas…”
― Fabián García, El poder de creer en ti: 7 Libros en 1: Derrota tus Inseguridades, aumentar tu confianza, identifica tus cualidades y catapulta tu vida hacia el éxito. ... mentales desde hoy!

“NO PUEDES CAMBIAR LO QUE PASÓ, PERO SÍ PUEDES HACER ALGO EN TU PRESENTE, NO DEJES QUE ESTAR ESTANCADO/A EN TU PASADO TE LO IMPIDA.”
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“Eres lo que haces. El poder de los hábitos”
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“Las personas que interactúan con cambios constantes gozan de una mayor plasticidad cerebral, procúrala.”
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“Es más sencillo de lo que crees, solo debes atreverte a hacer las cosas distintas, ir a nuevos lugares, tomar otros caminos, comer o cocinar algo que jamás hayas probado o cocinado, o bien, abrirte a cosas nuevas, aprender una nueva habilidad, un nuevo idioma. Lo que prefieras. Haz de lo novedoso, un hábito en tu vida.”
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“Las neuronas que aprenden algo lo comunican a las demás, y, mientras más experiencias nuevas o cosas nuevas aprendas, mayor flexibilidad en tu cerebro habrá.”
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“Interesante es que la plasticidad cerebral indica que el cerebro puede mutar. Eso es lo que nos ayuda a aprender cosas nuevas. Si tu cerebro no mutara no podrías adaptarte ante nuevas experiencias.”
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“Se forman redes neuronales cuando aprendemos algo nuevo de una nueva experiencia, pero, si siempre hacemos lo mismo, si nos negamos a lo novedoso, el cerebro se hará resistente a la formación de esos nuevos grupos de redes, y, en consecuencia, se resistirá al cambio.”
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“Estar al tanto de fortalezas, y creerse que no se tiene ninguna debilidad no es saludable. Al final esta actitud trae más frustración.”
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“Es importante que te hagas consciente de lo que necesitarás para lograr tus propósitos.”
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“Todo cuanto hagas en adelante, en pro de tu objetivo de éxito personal, ha de ser congruente con tus valores.”
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“Daña el autoestima actuar en contra de nuestros valores, por eso IMPORTANTÍSIMO es que definas tus valores personales para que puedas analizar si estos son o no congruentes con el objetivo de vida o de éxito personal que te plantees alcanzar.”
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“Te recomiendo que te imagines tu vida soñada ¿A qué te dedicarías en tu futuro soñado? Te pido eso sí, que seas realista al usar tu imaginación. NO QUE SUEÑES PEQUEÑO O QUE ASPIRES DE FORMA MEDIOCRE, NO. Mereces aspirar los logros más grandes, lo que tú desees, pero, seguiré pidiéndote que te asegures de que se trate de algo alcanzable, aunque resulte difícil, porque, duele perseguir metas inalcanzables tanto como no plantearse metas o seguir metas ajenas. Siempre hay formas de uno dedicarse a lo que le apasiona, de formas alcanzables.”
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“¿Qué es el éxito para ti? Respóndete con sinceridad. Olvídate de las opiniones ajenas, de lo que se vende hoy como éxito en redes sociales o la T.V. Responde con tú opinión SINCERA.”
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“Como profesional y por experiencia puedo asegurar que, afecta la autoestima, el nivel de confianza en uno mismo y el estado de ánimo ir por la vida sin un objetivo bien definido a seguir, y, que se trate de un objetivo que nos llene de orgullo y satisfacción, que se trate de algo que verdaderamente queremos para nosotros. Porque, mucha gente cae en la trampa de seguir objetivos persiguiendo las expectativas de los demás: De su familia, de una pareja, etc, en lugar de objetivos propios y eso es un error porque: LA CONCEPCIÓN DEL ÉXITO ES PERSONAL.”
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“También podrías de vez en cuando escribir una carta o cartas de gratitud a las personas especiales de tu vida. Si se las entregas serán emotivo y positivo para ambos, y, esta es otra forma en la que podrás expresar gratitud en tu vida para mejorar tu estado de ánimo, tu autoestima y colmarte de todo lo positivo que este hábito traerá para ti.”
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“Al final de cada semana o siempre que te ocurra algo de lo que te sientas agradecido/a puedes agregar contenido a tu listado y agrandarlo.”
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“Al finalizar tu listado sentirás gratitud instantánea, emociones positivas te habrán embargado, pero, lo más importante de esto es que conserves el listado y que lo leas o bien a diario, o bien, semanalmente para que puedas siempre tener presentes todas esas razones por las cuales expresar gratitud.”
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“Pero, el estar vivo/a no es por lo único por lo que deberías estar agradecido, lo sé. Reflexiona: ¿Tienes una familia que te adora y a la que adoras? ¿Tienes amigos que consideras como tu familia, porque sabes que puedes contar con ellos en cualquier momento? ¿Acaso el tener una familia que se preocupa por ti, que te llama, que se alegra cuándo llegas a casa, no es una bendición enorme? ¿Tienes un techo dónde dormir? Mucha gente vive en la incertidumbre de no saber dónde dormirá siquiera y por eso, tener un techo en el que dormir es una bendición por la cual estar agradecidos. ¿Gozas de salud? Eres extra bendecido/a porque en este preciso instante mientras lees, muchos están batallando por su vida o con el dolor. ¿Si amas ver los atardeceres o amaneceres, no es una bendición que puedas seguirlo haciendo? Si es tu caso te invito a que hoy mismo te permitas mirar un lindo atardecer o el amanecer, para que puedas experimentar gratitud por poderlo hacer. Practica la gratitud y sé testigo del cambio positivo que traerá a tu vida.”
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“Hay mucho por lo que puedes sentirte agradecido/a, lo sé. A veces nos hacemos ciegos a ello por la cantidad de situaciones negativas o injustas que atravesamos, porque claro que sé que la vida no es color de rosas y que está colmada de problemas y de negatividad, pero, SIEMPRE HAY RAZONES POR LAS CUALES SENTIR GRATITUD Y ESO NO ES CUESTIONABLE: SIEMPRE.”
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“En el título hago alusión al beneficio mayor de la gratitud: MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO. Pero, ese es solo uno de sus beneficios porque la gratitud se ha asociado con mayor optimismo y felicidad, con mayor satisfacción en la vida desde diferentes contextos: Mayor satisfacción laboral, mayor satisfacción por la familia, mayor satisfacción por la vida misma, MAYOR AUTOESTIMA.”
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“Hacer de la gratitud un estilo de vida es una excelente forma de traer bienestar a tu vida entera.”
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“Poderosísimo es el poder de la gratitud, lo mucho que esta puede hacer por ti…”
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“Necesitamos nuestra risa, procura la tuya en pro de tu bienestar y de alejar toda negatividad… La vida nunca es sombría cuando nos estamos riendo.”
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“Ejemplo de afirmaciones a las que puedes recurrir: · Soy una persona bendecida · Soy una persona maravillosa · Solo me deparan cosas buenas en este día · Todo saldrá maravilloso el día de hoy. · Soy del tamaño de cualquier situación que se me presente”
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“Mi recomendación es que escribas una lista de afirmaciones positivas, y, que las repitas a diario en la mañana, cuando te mires al espejo después de levantarte, y, en la noche antes de ir a dormir. Si haces de este un hábito difícilmente caerás ante la negatividad.”
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“TU MENTE ES CAPAZ DE LLENARSE DE POSITIVISMO POR MEDIO DE AFIRMACIONES POSITIVAS PORQUE LAS CONCIBE COMO REALES.”
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“El mal hábito de quejarse surge porque después de una queja el cerebro se prepara para seguir actuando de la misma forma así que, te prepara para seguirte quejando.”
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“Mientras menos atención le prestes a un tipo de pensamiento, este se hará más débil hasta desaparecer, así que sé constante. No le des poder a ningún pensamiento negativo, siempre combátelo centrando tu atención en otra cosa.”
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“A continuación algunas recomendaciones de actividades relajantes que podrías elegir: · El ejercicio (No necesitas ejercitarte en exceso, basta con ejercicio moderado) · La meditación · Paseos al aire libre · Disciplinas como el yoga o el pilates · Musicoterapia · Pintar”
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