The Instinct to Heal Quotes

“الابتسامة المصطنعة - أي التي نجبر أنفسنا عليها لأسباب اجتماعية - لا تحرف في الوجه غير عضلات الوجنتين، أي تلك التي تجعل الشفتين تنفرجان لتكشفا عن الأسنان. أما الابتسامة الحقيقية فإنها، على العكس من ذلك، تحرك - إضافة إلى عضلات الوجنتين - حميع العضلات المحيطة بالعينين.”
― David Servan-Schreiber, أسرار الشفاء في قلبك

“الدماغان العقلي والعاطفي يدركان المعلومة الواردة من العالم الخارجي في الوقت ذاته تقريبا. وانطلاقا من هذه اللحظة يمكنهما إما أن يتعاونا وإما أن يتنازعا السيطرة على الفكر والانفعالات والسلوك. ونتيجة هذا التفاعل - بين التعاون والتنافس - هي ما يحدد ما نشعر به وما تكون عليه طبيعة علاقتنا بالعالم وبالآخرين. فمختلف أشكال التنافس بينهما تجعلنا نشعر بالتعاسة، أما عندما يكون هنالك تكامل بينهما حيث يقوم أحدهما (العاطفي) بإعطاء اتجاه للحياة التي نريد أن نحياها، في حين يقوم الثاني (المعرفي) بدفعنا إلى التقدم في هذا السبيل، فإننا نشعر بانسجام داخلي. بأننا حيث يجب أن نكون في حياتنا.”
― David Servan-Schreiber, أسرار الشفاء في قلبك

“ونقرأ في ذلك الكتاب عبارة تقول: "العلاقة العاطفية هي مفهوم أكثر واقعية وتأثيرا من أي دواء أو عملية جراحية." إلا إن من البديهي أن المختصين ما زالوا يجدون صعوبة في تقبّل هذه الفكرة، حتى لو ثبتت صحتها بشكل كامل من الناحية العلمية. ربما لأنها لا تدفع باتجاه ترويج بيع الأدوية!”
― David Servan-Schreiber, أسرار الشفاء في قلبك

“والحال أن الحصول على اللذة هو - على وجه الدقة - عكس الاكتئاب، الذي يُعرّف قبل كل شيء بأنه غياب اللذة أكثر مما هو حضور الحزن.”
― David Servan-Schreiber, أسرار الشفاء في قلبك

“إذا كان الضغط النفسي قادرا على إحداث كل هذه الأضرار فأنا لا أستغرب أن نستطيع تحقيق كل هذه التأثيرات الإيجابية بمجرد السيطرة عليه من الداخل.”
― David Servan-Schreiber, أسرار الشفاء في قلبك

“ما من أزواج سعداء أو علاقة عاطفية طويلة الأمد ما لم يكن هنالك مشكلة مزمنة. لا بل إن عكس ذلك هو الصحيح: الأزواج والزوجات الذين لا يوجد بينهم موضوع لنزاع مزمن عليهم أن يشعروا بالقلق جراء ذلك! غياب الصراع هو مؤشر على وجود تباعد عاطفي من النوع الذي يستبعد وجود علاقة حقيقية.”
― David Servan-Schreiber, أسرار الشفاء في قلبك

“والواقع أن من غير الممكن تسجيل تراخيص باستثمار الحوامض الدهنية من نوع أوميجا 3 لأنها مواد طبيعية، لذا فإنها لا تُهم شركات الأدوية الكبرى التي تُموِّل معظم الدراسات العلمية التي يتم إجراؤها حول الاكتئاب.”
― David Servan-Schreiber, أسرار الشفاء في قلبك

“وللمرة الأولى، بدأتُ بالتساؤل عن مصداقية احتقار العلاجات التقليدية الذي كنت قد تعلمته خلال سنوات دراستي الأولى. هل بُنِيَ هذا الاحتقار الهَوَسي على الوقائع - بحسب ما كنت أعتقده على الدوام - أم على جهل مَراجع الطب الغربي بالطب التقليدي وحسب؟”
― David Servan-Schreiber, أسرار الشفاء في قلبك

“فانفصال الدماغين، المعرفي والعاطفي، ينتج عنه عجز شديد عن إدراك إشارات الإنذار الصغيرة الصادرة عن نظامنا النصلي. وعندها نجد ألف سبب وسبب لحبس أنفسنا داخل زواج أو مهنة يجعلاننا نتألم في الحقيقة، من خلال ما يمثلانه من انتهاك يومي بحق قِيَمنا الأكثر عمقا.”
― David Servan-Schreiber, أسرار الشفاء في قلبك

“Poor mastery of emotions is one of the major causes of obesity in a society where stress is common and food is used abundantly to deal with it. People who have learned to handle stress generally do not have a weight problem. They have learned how to listen to their bodies, identify their feelings, and respond intelligently.”
― David Servan-Schreiber, The Instinct to Heal: Curing Depression, Anxiety and Stress Without Drugs and Without Talk Therapy

“Maar voor diegenen onder ons die door het leven verwond zijn en wier littekens nog niet zijn geheeld, kan het pijnlijk en angstwekkend zijn om zich naar hun binnenste te keren. In zo'n geval is de toegang tot onze innerlijke bron van coherentie geblokkeerd. Zoiets gebeurt meestal als gevolg van een trauma waarbij de emoties zo overweldigend waren dat het emotionele brein en dus het hart niet meer functioneren zoals daarvoor. Dan zijn ze geen kompas meer, maar als een vlag in een wervelwind. Dan is er een andere manier om evenwicht te hervinden, een even verbazingwekkende als effectieve methode, die zijn oorsprong vindt in het mechanisme van de droom: de neuro-emotionele integratie door oogbewegingen.”
― David Servan-Schreiber, The Instinct to Heal: Curing Depression, Anxiety and Stress Without Drugs and Without Talk Therapy