Efectividad Kenso Quotes

“cambiar es más difícil que querer cambiar.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“para poder aprovechar bien tu tiempo, es necesario invertir antes en planificar: decidir qué vas a hacer (y es igual de importante decidir qué no harás) y clarificar en qué consiste lo que vas a priorizar.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“Le decía Séneca a Lucilio que, si bien hay tiempo que otros nos arrebatan, «la forma más vergonzosa de perder el tiempo es cuando sucede por descuido.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“El estrés es mi arma de doble filo. De cara a los demás lo utilizo como gasolina para empujar, para llegar más lejos, para alcanzar lo que parecía imposible… Una vez finalizada la tarea, personalmente me deja como si una apisonadora hubiera pasado cien veces sobre mí. Buscar momentos para rebajar el nivel de estrés en la fase inicial hace que la apisonadora sólo pase un par de veces y me resulte más fácil recuperarme.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“no temas al estrés.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“No existe tal cosa como una vida exenta de desafíos.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“al entrar y salir de ese estado de alerta general de manera frecuente, nuestro cuerpo se resiente. Porque sí, el estrés es un mecanismo útil, pero a su vez exigente en términos de recursos. Y cuando se vuelve crónico vienen los insomnios, los dolores de cabeza, la fatiga, la irritabilidad, los dolores musculares, el agotamiento mental… hasta impactar en tu bienestar y en tu efectividad.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“todo está muy alto por mi nivel de autoexigencia. Debo aprender a disfrutar más del 9 en lugar de fustigarme con alcanzar el 10.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“disfrutar del viaje mientras caminas hacia tu meta.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“Entonces, ¿cuál es el enfoque más adecuado? Una sana combinación entre ambos.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“La efectividad consiste en asumir que no vas a poder hacerlo todo (capítulo 8) y, a partir de ahí, aceptar que es necesario elegir/priorizar (capítulo 17). Y elegir conlleva asociado sentirte bien al renunciar. Aceptar aquellas cosas a las que no podrás llegar porque has decidido centrarte en otras. Y la herramienta más poderosa para conseguirlo es aprender a decir «no» (capítulo 22).”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)

“vender una imagen idílica es sencillo (y nosotros somos responsables de comprarla). Lo complejo es comprender que esos sueños grandilocuentes son una fuente de frustración. Porque la cruda realidad rara vez alcanza la altura de nuestras expectativas.”
― Raúl Hernández, Efectividad Kenso: Tu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida (Alienta)