Mahshid Naderi’s Reviews > زندگی خود را دوباره بیافرینید > Status Update

فصل ١٣كتاب در رابطه با تله شكست هست. حس اين تله اينه كه آدم ها فقط شكستهاشون رو مي بينن و موفقيت هاى زندگيشون رو نمي بينن. اولين تمرين كتاب، ارزيابى تله هست. من بعد از ارزيابى متوجه شدم هميشه خودم رو با آدمهاى بيش از اندازه موفق مقايسه ميكنم و متوجه شدم در بين دوستانم تعداد زيادى از افراد هستن كه شرايطشون مثل من يا حتى نامناسب تر هست. اما طبق گفته كتاب اين تله براى آقايون سخت تر هس چون توقع جامعه از اونها متفاوته.

در فصل دوازدهم در مورد تله نقص/شرم صحبت شده. من با تطبيق نشونه هايى كه گفته شده توى رفتار خودم و اطرافيانم، متوجه شدم تعداد زيادى از آدماى اطرافم درگير اين تله هستن. دليل اصلى رو روشهاى اشتباه تربيتى والدين ايرانى ميدونم.اين تله باعث عدم اعتماد بنفس يا اعتماد به نفس كاذب ميشه كه هر دو نتيجه خوبى ندارن.من تمريناى آخر فصل رو انجام دادم و از بين تمرينها، نوشتن كارت آموزشى شديدا برام مفيد بود.

فصل يازدهم تله آسيب پذيرى هس،در اين فصل در مورد افرادى صحبت ميشه كه اضطراب مداوم دارن كه در شرايط خطر،بيمارى،فقريا از دست دادن كنترل و ديوانه شدن قرار بگيرن.نكته مهم اينه كه كاملا طبيعيه اگر هركدوم از ما در شرايطى اين احساسات رو داشته باشيم.داشتن اين احساسات وقتي نگران كنندست و نياز به درمان داره كه زندگى روزانه ما رو مختل كنه.در انتهاى اين فصل راهكارهايى براى حل اين مشكل ارائه شده.

فصل دهم در مورد تله وابستگى هس.افرادى كه نياز به حمايت مداوم دارن و اگه اين حمايتو نگيرن دچار خشم يا اضطراب ميشن.قسمت جالب اين تله براى من آشنايى با شخصيتهايى بود كه مستقل نمايى ميكنن.آدمايى كه تحت هيچ شرايطى از كسى كمك نميخوان.يكى از نزديكان من اين تله رو داره و من تا حالا نتونسته بودم اينو تشخيص بدم.در اين فصل به طور كامل در مورد تله وابستگى صحبت شده و در آخر راهكارهاى از بين بردن وابستگى ارائه شده.

فصل نهم كتاب در مورد تله طرد اجتماعى هس.اين تله باعث ميشه شما توى هر جمعى اضطراب داشته باشين و فكر كنين ممكنه يا ديگران باعث آزارتون بشن يا شما باعث آزار ديگران. اين فصل كتاب عالى بود و با وجودى كه طبق تست اول فصل با اين تله مشكلى نداشتم، ولى بخاطر همپوشانى با بقيه تله ها مخصوصا تله شرم، نكته هاى جالبى در مورد خودم فهميدم. و البته راهكارهايى كه آخر فصل ارائه شده هم خيلي كامل و جامع بود.

تله فصل هشتم محروميت هيجانى هست. افراد دچار اين تله در ابراز احساسات و نيازهاشون ضعيف هستن و توقع دارن ديگران بدون اينكه چيزى بگن، متوجه نيازهاشون بشن و اگه نيازهاشون برطرف نشه عصبانى ميشن و پرخاشگرى ميكنن.اگر فرد همزمان درگير اين تله و تله استحقاق باشه، رفتارهاى خودشيفتگى داره(در مورد تله استحقاق در فصل آخر صحبت شده). در پايان براى رفع اين تله راه حلهايى ارائه شده.

تله فصل هفتم تله بى اعتمادى و بدرفتارى هست.اين تله با شما كارى ميكنه كه به هيچكس نتونيد اعتماد كنيد و مدام توى ارتباطاتتون فكر كنيد افراد ميخوان ازتون سو استفاده كنن يا بهتون آسيب بزنن. متاسفانه براى درمان اين تله راه حلى ارائه نشده و پيشنهاد شده به روانشناس مراجعه بشه.

فصل ششم در مورد تله ترك هس. اين تله وقتى فعال ميشه كه شخص در گذشته به نوعى فقدان داشته و حالا از ترس تكرار دوباره اون فقدان، حس كنه روابطش در نهايت به تنهايى منجر ميشه و حتى ممكنه از ترس تنهايى به سختى وارد رابطه بشه. در حالت حاد، شخص براى جدايى هاى كوتاه مدت از شريك زندگيش هم دچار ترس و ناراحتى زياد ميشه، جالب اينه كه اكثر اين روابط هم به جدايى ختم ميشه. در انتهاى فصل براى تغيير اين تله راه حل هايى ارائه شده.

فصل سوم شامل توضيح مختصرى در مورد هر كدوم از تله هاى زندگى هست.
در فصل چهارم سه راه مقابله با تله هاى زندگى از جمله، تسليم، فرار و حمله توضيح داده شده.
در فصل پنجم، مراحل كلى تغيير تله ها توضيح داده شده و موانع تغيير مشخص شدن.

فصل دوم تستى هست كه تله هاى زندگى رو مشخص ميكنه.
فصل سوم به طور خلاصه در مورد هر كدوم از تله ها صحبت ميكنه و در مورد عوامل شكل گيرى تله هاى زندگى كه ١. عامل خلق و خو(عامل ذاتى) و ٢. محيط( خانواده به عنوان موثرترين عامل و بعد مدرسه و همسالان و جامعه)
همچنين پيش نيازهاى رشد كودك كه ٦ نياز هست رو بررسى ميكنه ١. امنيت بنيادين ٢. ازتباط سالم با ديگران ٣. خودمختارى ٤. عزت نفس ٥. خودابرازگرى ٦. پذيرش محدوديتهاى واقع بينانه