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el ejercicio físico es esencial para la salud cerebral. Mejora la memoria estimula creación de nuevas neuronas
ayuda a controlar el azúcar en sangre, mejora ánimo y reduce estrés.

Las grasas buenas protegen el cerebro.
ejemplos. aguacate, aceite de oliva, pescado y frutos secos.

El azúcar acelera el envejecimiento cerebral.

La inflamación silenciosa deteriora el cerebro a largo plazo.
y el consumo de carbohidratos refinados y azúcar la incrementa.

Tu dieta influye directamente en tu cerebro.

Capítulo 6 (segunda parte)

capítulo 2

más de 186 mil personas menores de 20 años padecen de diabetes tipo 1 o 2.

capítulo 1