Merel Vandenbroucke’s Reviews > The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery > Status Update

Erken je jongere zelf. De gekwetste jij.
!!: je bent niet de persoon wie je was

Alles in je leven aanpakken tot het perfect is, is geen heling. Je tonen zoals je bent is de echte heling. Niet het aanpakken van symptomen (geld, liefde, succes) of waardering zoeken in de wereld. Je tonen zoals je bent en jezelf waarderen

!!:Het universum verdraagt geen perfectie. Imperfecties maken de natuur mooi en uniek

Wow. Hoofdstuk 4 over het verleden loslaten hit me heel hard.

Je kan je zelf niet verplichten om iets te vergeten of los te laten. Ga terug naar de herinnering voel wat je jongere zelf voelde. Ga ernaast zitten en vertel wat je nu weet, dat alles goed komt. Voel wat je op dat moment eigenlijk wilde en niet kreeg. Het is niet het verliezen van de job die me zoveel pijn deed. Maar het feit dat ik er niet bijhoorde.

Je lichaam volgt je brein blindelings. Dus ook als je verkeerde aannames maakt, volgt je lichaam sowieso

Je zorgen maken is een manier om je veilig te voelen, maar vergroot paniek als het ook echt gebeurt. Beter veiligheidssysteem is zelfvertrouwen opbouwen & erin geloven dat je weet wat te doen als iets foutloopt

Er is heel weinig waar ik niet een beetje bang van ben

Als je bang bent voor iets stel je je alleen de versie voor waar het fout afloopt, niet hoe het ook goed kan aflopen. Mentale kracht is geloven dat je het aankan als iets foutloopt

Intelligente mensen kunnen beter gevolgtrekkingen maken. Maar daardoor ook meer potentiële dreigingen zien en die vermijden. Maar vermijding vergroot de angst

Helderziend denken is schadelijk. Het enige wat we echt hebben is het nu. Dit moment is niet je leven. Je zal niet altijd de persoon zijn die je nu bent. Je brein gaat altijd op zoek naar bewijs voor wat het gelooft, is niet neutraal. Niemand onthoudt zoveel over jezelf als je zelf doet.

Note to self: hoe vergeet ik dingen? Hoe laat ik dingen los?

Brein heeft uitdagingen nodig om ze aan te kunnen. Als je in je comfortzone blijft wordt deze alsmaar kleiner.

Ook positieve aanpassingen kunnen slecht aanvoelen. Mindset veranderen en evenwicht zoeken is belangrijk. Jezelf blijven verbeteren om de aanpassing te kunnen omarmen

Je kan zelf je behoeften vervullen waar je verantwoordelijk bent, maar je moet jezelf ook openstellen zodat anderen die kunnen vervullen waar je zelf niet voor kan zorgen
Elke verandering is moeilijk, omdat ons lichaam moet wennen
Verandering gebeurt niet in 1 grote schok, maar in microverschuivingen en herhaling en consistentie

Intuïtie komt van binnenuit. Is rationeel. Gaat over het heden, wat op dat moment gebeurt. Niet over de toekomst. Is rustig en mild.

De juiste beslissingen creëren de juiste gevoelens.
Intuïtie gaat over het heden, voorspellingen over de toekomst zijn projecties
Negatieve emoties vertellen ons iets over onze behoeften, noden en grenzen
Ons gedrag is een manier van ons onderbewustzijn om te communiceren

Zelfsaboterend gedrag veranderen kan veel gevoelens en ook onverwerkte emoties naar boven brengen. Belangrijk om nt enkel op gevoel te vertrouwen maar ook zelf beweging en actie te creëren. Gevoelens willen niet naar geluk gaan, maar in het vertrouwde, gekende blijven. Die cyclus doorbreken zorgt voor weerstand, maar ook begin van een waardevoller leven