Status Updates From 福格行为模型

6% done is “Introduction”

Tiny Habits Coaches? Is this a MLM?

I've been working through this book over the past few weeks (takes some time to do the work along the way) and it has already been so helpful. Never have I ever recommended a book before I even finish it, but this is a self-help book worth consulting!

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Potentially somethinf

🌱 “Cada hábito diminuto es una semilla: lo que siembres hoy, tu vida lo recogerá mañana.

1: Ayudar a los demás a hacer lo que ya saben que quieren hacer.
2: Ayudar a los demás a sentirse eficaces.

Cambiamos mejor sintiéndonos bien, no sintiéndonos mal, así que procura que tus tentativas de desmotivar un comportamiento no te creen sentimientos de culpa.

Reading to better myself professionally 🤮

Ik lees ook intellectuelere dingen xxxx

Det er bra men jeg har problem med fokusering på grunn av

Do all of these habits guys (and probably productivity dudes more broadly) have questionable health and fitness ideas (particularly around diet)??
And, yes. I am reading another habits book against my better judgement 🙄 But I’m told this guy is the last guy’s mentor or something so I was curious.

Im learning that your attitude and mentality have a lot more to do with keeping up with habits than just being consistent.

Si celebrar lo pequeño te cuesta mucho, seguramente te acecha la actitud ir a lo grande o irte a casa. Desconéctala. Es una trampa. Celebrar una victoria —por pequeña que sea— te conducirá rápidamente a otras victorias. Piensa en todas las veces que pudiste haber cambiado y no lo conseguiste.

Почала читати в оригіналі, бо переклад, щось не зайшов

I am not reading this by choice

Very good so far!

10 pages of a non-fiction/self-improvement book a day.
Day one✅

these exercises are actually so helpful for me 💃

Mi nuevo pasatiempo es pedirle recomendaciones de libros a los maestros.

Si aprendes, aunque sea una sola cosa de este libro, espero que sea la siguiente: que has de celebrar los pequeños triunfos.

Great!

BJ Fogg's Behavior Model—focusing on the interplay of motivation, ability, and prompt—stood out to me. I appreciate how it shifts the focus from self-blame to understanding behavior through structure and design. This mindset of analyzing and adjusting rather than criticizing is what I find most impactful so far.

La motivación es inconstante y no suficiente para lograr cambios duraderos. Aunque es útil, su efecto es temporal y fluctúa constantemente. Además, para cambiar realmente, no basta con aspiraciones; se necesitan acciones específicas, aptitud y estímulos externos. Confiar solo en la motivación lleva a frustraciones, por lo que es crucial reconocer sus limitaciones y evitar depender solo de ella.

El Capítulo 1 de “Hábitos mínimos” de BJ Fogg explica que la conducta humana se rige por tres variables: motivación, aptitud e incitación. Un comportamiento ocurre cuando estos tres elementos coinciden en el tiempo.

“Hábitos mínimos” de BJ Fogg trata sobre cómo pequeños cambios pueden transformar la vida. Fogg argumenta que los hábitos pequeños son poderosos, rápidos de implementar, seguros y no dependen de la motivación. Propone un enfoque de diseño conductual para facilitar cambios positivos, sugiriendo dividir grandes aspiraciones en pequeñas acciones manejables.

Excellent collection of small habits for success. Some of what was discussed I had already implemented in my life. It kind of affirms some of my good habits.

I suck at reading non-fiction

Starting to discovery the model to implement change: Prompt, Motivation and Ability.

Start small.

Якщо бажаєте довгострокових змін, то ліпше почати з малого.