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“सफ़ाई • दिन भर एकत्र हुई छापों को बाहर निकालने के इरादे से सुविधाजनक आसन में बैठें। • अपनी आँखें बन्द करें। कल्पना करें कि सभी जटिलताएँ और अशुद्धियाँ आपके पूरे तन्त्र से बाहर निकल रही हैं। • आपकी टेलबोन से लेकर सिर के ऊपरी भाग तक के क्षेत्र से, आपके पीछे की तरफ़ से, ये बाहर की ओर बह रही हैं। • महसूस करें कि ये धुएँ या वाष्प के रूप में आपसे बाहर निकल रही हैं। • सतर्क रहें। धीमे से, आत्मविश्‍वास और दृढ़ संकल्प के साथ, प्रक्रिया को तेज करें, आवश्यकतानुसार इच्छाशक्ति का प्रयोग करें। यदि आपका ध्यान भटकता है और अन्य विचार मन में आते हैं तो धीमे से फिर से सफ़ाई पर केन्द्रित हो जायें। • इस प्रक्रिया को लगभग बीस से तीस मिनट तक जारी रखें। जब आप अपने हृदय में सूक्ष्म हल्कापन महसूस करने लगें तो समझ लें कि सफ़ाई पूर्ण हो चुकी है। • अब कल्पना करें कि स्रोत से पवित्रता की एक धारा आपके तन्त्र में सामने से प्रवेश कर रही है। यह आपके पूरे तन्त्र में बह रही है और शेष बची जटिलताओं और अशुद्धियों को बाहर ले जा रही है। • इसे एक या दो मिनट तक जारी रखें। • अब आप एक सरल, शुद्ध और सन्तुलित अवस्था में आ चुके हैं। आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका सरलता, हल्कापन और पवित्रता उत्सर्जित कर रही है। इस दृढ़विश्‍वास के साथ इसे समाप्त करें कि सफ़ाई की प्रक्रिया प्रभावी तरीके से पूर्ण हो चुकी है।”
― Kamlesh D. Patel, The Heartfulness Way (Hindi)