“Чому буває це плато?
1. тому що ви схудли. Кг стало менше, а значить, менше енергії потрібно для базових потреб організму.
2. Тому що втратили мʼязи. Якщо їх менше, на кожен рух витрачається менше енергії.
3. Тому що їсте таку саму кількість калорій, як і на початку схуднення.
4. Тому що стали менш активними: частоти дихання стає повільнішою, сповільнюється частота серцевих скорочень, рухи зменшуються в амплітуді.”