“狀態良好的精微圈可以確保當生命起起伏伏時，我們不會始終沉淪在低潮之中/ 想想如果你能擺脫那些「應該怎樣」，而專注在自己的「可以怎樣」時，你會有多麼不同的感覺。而這就是建立正確能量精微圈的目標/ 理解實際發生的狀況能幫你建立強健且恰當的精微圈，並將能量問題轉變成禮物，幫你改善你的人生/ 如果你無法開心大笑，請試試道家的技巧 —— 內心的微笑，代表敞開心胸迎接愛與充滿能量的喜樂/你可以單純想像你的內心在笑，也可以臉上露出微笑。我們的臉有大約三百條肌肉，當我們擔心憂慮時，這些肌肉會緊繃，而在微笑或呼氣時，緊繃狀態會立即消失，喜樂感上升/ 安定沉澱你的心，與自己的內在靈性連結。感受神聖力量在心中吸氣、吐氣/ 對靛藍靈魂來說，擁有健康精微圈的關鍵在於：如何平衡有時太僵硬、有時又太過流動的精微圈，以及如何將內在靈性融入所有能量場之中/ 重要的是教會靛藍小孩如何開啓自己，接受直觀的和啓發式的指引，讓他們不再認為所有事都要自己親力親為。接收高我、天使、神聖力量，乃至信任的導師的指導，可以減輕自己的壓力。使外在兩層能量場更富足，也能打造堅固的過濾系統，減緩靛藍小孩對於有害或老舊體制過度情緒化或過度急切的反應”