為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

by Matthew Walker

我們人類在睡眠方面真的是特別的。相較於舊世界猴和新世界猴，以及如黑猩猩、紅毛猩猩和大猩猩等大猿，人類的睡眠真的獨樹一格。我們睡眠的總時數比其他靈長類明顯短得多（相較於其他靈長類的十到十五小時，我們只睡八小時），然而有不成比例的大量快速動眼睡眠，也就是做夢的階段。我們的睡眠時間中，大約20%到25%是快速動眼睡眠，但其他靈長類平均只有9%！相較於其他猿猴，我們睡眠和做夢時間的數據成了異數。