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Kindle Notes & Highlights
by
Mark Manson
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August 18 - September 10, 2018
Hoy en día, nuestra cultura se halla obsesivamente orientada a expectativas positivas, pero poco realistas:
Pero cuando te detienes y de verdad lo consideras, los consejos de vida convencionales —toda esa cantaleta positiva y de autoayuda feliz que escuchamos todo el tiempo— en realidad se centran en lo que careces, apuntan exactamente a lo que percibes como tus deficiencias personales, tus fracasos, y después los acentúa.
el problema es que si todo te importa mucho, es malo para tu salud mental.
La clave para una buena vida no es que te importen muchas cosas; es que importen menos, para que en realidad te importe lo que es verdadero, inmediato y trascendente.
Por esa razón es importante que las cosas te importen un carajo. Y eso es lo que salvará al mundo. Y lo salvará cuando aceptemos que el mundo está totalmente jodido, y está bien, porque siempre ha estado así y siempre será así.
George Orwell dijo que ver lo que tienes frente a tu nariz requiere un esfuerzo constante.
Nuestra crisis ya no es material; es existencial, es espiritual. Tenemos tantas porquerías materiales y tantas oportunidades que ya no distinguimos qué debe importarnos ni qué debe valernos un carajo.
Nuestra crisis ya no es material; es existencial, es espiritual.
El deseo de una experiencia más positiva es, en sí misma, una experiencia negativa. Y, paradójicamente, la aceptación de la experiencia negativa es, en sí misma, una experiencia positiva.
El deseo de una experiencia más positiva es, en sí misma, una experiencia negativa. Y, paradójicamente, la aceptación de la experiencia negativa es, en sí misma, una experiencia positiva.
“La Ley de la Retrocesión”, que presenta la idea de que mientras más persigas el sentirte bien todo el tiempo, más insatisfecho estarás; pues perseguir algo sólo refuerza el hecho de que careces de ello. Mientras
Todo lo que vale en esta vida es ganado a través de superar la experiencia negativa asociada
No puedes ser una persona importante —de esas que cambian la vida de los demás— sin ser, al mismo tiempo, una burla y una vergüenza para otras.
Entonces sucede que hallar algo importante y significativo en tu vida es quizás el uso más productivo de tu tiempo y tu energía.
La madurez es lo que ocurre cuando uno aprende a darle valor a lo que en realidad importa.
Este libro te ayudará a pensar con más claridad sobre lo que eliges que sea importante en tu vida y lo que decides que no lo sea.
Cuando creemos que no está bien que las cosas vayan mal, empezamos a culparnos a nosotros mismos de manera inconsciente.
entiendo a la iluminación práctica como una manera de aceptar, con serenidad, la idea de que cierto sufrimiento es inevitable; que no importa lo que hagas, la vida incluye fracasos, pérdidas, arrepentimientos e incluso muerte.
La felicidad se consigue al resolver problemas. La palabra clave aquí es resolver. Si estás evadiendo tus problemas o sientes que no tienes ninguno, entonces te harás tú mismo miserable.
un principio”. Para ser felices necesitamos resolver algo. Entonces, la felicidad es una forma de acción; es una actividad, no algo que te es pasivamente otorgado, que descubres mágicamente en un artículo de 10 puntos del Huffington Post o de algún gurú o maestro en particular.
La felicidad es un constante proceso en desarrollo, porque resolver problemas es un permanente proceso en desarrollo:
A veces esos problemas son simples:
viajar a un lugar nuevo,
Otras ocasiones, esos problemas son abstracto...
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encontrar una carrera en la que te si...
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las emociones negativas son un llamado a la acción.
Porque la felicidad requiere lucha, porque nace y crece de los problemas.
Las
historia.
Quería la recompensa, pero no el esfuerzo.
Quería el resulta...
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no el proceso. Estaba enamorado, pero no con la lucha, si...
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Y la vida no func...
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nuestras luchas determinan nuestro éxito.
Una persona que en verdad posee una alta autoestima es capaz de analizar las partes negativas de su carácter con franqueza.
Los beneficios del internet y de las redes sociales son fantásticos e incuestionables;
La tecnología ha resuelto nuestros antiguos problemas económicos al darnos nuevos problemas psicológicos.
El conocimiento y la aceptación de tu propia existencia mundana, de hecho, te liberarán, para que logres lo que siempre soñaste conseguir, sin juicios ni expectativas inalcanzables.
Keep
entonces la pregunta que nos deberíamos plantear no es “¿cómo dejo de sufrir?” sino “¿por qué estoy sufriendo, con qué propósito?
La tercera capa son nuestros valores personales.
Tómate
Hacer el ejercicio
Los problemas serán inevitables pero el significado de cada problema no lo es.
Keep
Nosotros podemos controlar lo que nuestros problemas significan basándonos en cómo decidimos pensar en ellos, el estándar bajo el que elegimos medirlos.
Si quieres cambiar la forma en la que percibes tus problemas, tienes que modificar lo que
valoras y/o cómo mides ese éxito/fracaso.
Keep
El placer no es la causa de la felicidad; más bien es el efecto.
El otro problema de sobrevalorar el éxito material es el peligro de priorizarlo sobre otros valores, como la honestidad, la no violencia y la compasión.
Negar las emociones negativas desemboca en experimentar emociones negativas más profundas y más prolongadas,
cuando negamos nuestros problemas, nos robamos la oportunidad de resolverlos y generar felicidad.
Keep
¿Cuáles son los valores a los que les das prioridad sobre todo lo demás y que, por ende, influencian tu capacidad de decisión más que cualquier otra cosa?
Pregunta central
