contribuem num processo bioquímico chamado metilação, que tem papel crucial na produção de muitos neurotransmissores. Quando há deficiência dessas vitaminas B, a taxa de homocisteína (um aminoácido) se eleva. Baixos índices de vitaminas B e alta homocisteína são fatores de risco para deterioração cognitiva e demência em idosos (Clark et al. 2007; Vogiatzoglou et al. 2008). Baixo ácido fólico também contribui para desenvolver depressão; suplementá-lo pode amenizar sintomas depressivos (A. Miller 2008). O suplemento multivitamínico tem de conter de dez a 25 vezes a quantidade diária recomendada
...more
