El sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida (Spanish Edition)

by Mark Manson

un hombre lucha por lo que quiere, nunca se da por vencido y, eventualmente, alcanza sus sueños.

—toda esa cantaleta positiva y de autoayuda feliz que escuchamos todo el tiempo— en realidad se centran en lo que careces, apuntan exactamente a lo que percibes como tus deficiencias personales, tus fracasos, y después los acentúa.

La clave para una buena vida no es que te importen muchas cosas; es que importen menos, para que en realidad te importe lo que es verdadero, inmediato y trascendente.

es importante que las cosas te importen un carajo. Y eso es lo que salvará al mundo.

Nuestra crisis ya no es material; es existencial, es espiritual.

mientras más persigas el sentirte bien todo el tiempo, más insatisfecho estarás; pues perseguir algo sólo refuerza el hecho de que careces de ello.

Todo lo que vale en esta vida es ganado a través de superar la experiencia negativa asociada.

Que las cosas te importen un carajo es encarar, frente a frente, tus más difíciles y atemorizantes retos

Que algo te importe un carajo no significa ser indiferente; significa estar cómodo por ser diferente

No existe eso de que todo te importe un carajo. Algo debe importarte. Es parte de nuestra naturaleza el que algo nos mueva y, por lo tanto, nos importe.

Sutileza número dos. Para que te importe un carajo la adversidad, primero debe importarte algo más importante que la adversidad

tres. Te des cuenta o no, siempre estás eligiendo qué es importante para ti

La madurez es lo que ocurre cuando uno aprende a darle valor a lo que en realidad importa.

que el sufrimiento es biológicamente útil.

La felicidad se consigue al resolver problemas. La palabra clave aquí es resolver.

Negación.

Y dado que niegan la realidad, deben estar eludiéndose de manera constante o distrayéndose de la realidad.

conduce a una vida de inseguridad, neurosis y rep...

Las emociones son simplemente señales biológicas diseñadas para mostrarte la dirección hacia el cambio benéfico.

las emociones negativas son un llamado a la acción.

Porque la felicidad requiere lucha, porque nace y crece de los problemas.

¿Cuál es el dolor que quieres mantener?

Lo que eres se define por lo que estás dispuesto a luchar.

nuestras luchas determinan nuestro éxito.

Una persona que en verdad posee una alta autoestima es capaz de analizar las partes negativas de su carácter con franqueza.

y después actúan para mejorar.

—que tú y tus problemas no son privilegiados en severidad o dolor— es el primer y más importante paso para resolverlos.

La gente que se vuelve estupenda en algo lo consigue porque comprende que no ha alcanzado esa genialidad —que es mediocre, que es promedio— y que podría ser mucho mejor.

Si el sufrimiento es inevitable, si nuestros problemas en la vida son ineludibles, entonces la pregunta que nos deberíamos plantear no es “¿cómo dejo de sufrir?” sino “¿por qué estoy sufriendo, con qué propósito?

la naturaleza de nuestros problemas determina la calidad de nuestras vidas.

Si quieres cambiar la forma en la que percibes tus problemas, tienes que modificar lo que valoras y/o cómo mides ese éxito/fracaso.

Valores mediocres Existe un puñado de valores comunes que crean verdaderos problemas a la gente, problemas que difícilmente se pueden resolver. Repasémoslos: Placer.

Éxito material.

Siempre tener la razón.

Mantenerse positivo.

El truco con las emociones negativas es: 1) expresarlas de una manera socialmente aceptable y de forma sana, y 2) manifestarlas de un modo que se alinee con nuestros valores.

El punto es encontrar buenos valores y parámetros; como resultado, el placer y el éxito surgirán naturalmente;

Los buenos valores: 1) se basan en la realidad, 2) son socialmente constructivos, y 3) son inmediatos y controlables.

Algunos ejemplos de valores sanos y buenos son: la honestidad, la innovación, la vulnerabilidad, defenderse a sí mismo, defender a otros, respetarse a sí mismo, la curiosidad, la caridad, la humildad y la creatividad.

¿Cuáles son los valores a los que les das prioridad sobre todo lo demás y que, por ende, influencian tu capacidad de decisión más que cualquier otra cosa?

Hay un simple detalle del que se deriva toda mejora personal

todo crecimiento: la comprensión de que somos, individualmente, responsables de todo en nuestras vidas, sin importar las circunstancias externas. No siempre controlamos lo que nos sucede, pero siempre controlamos cómo interpretamos lo que nos sucede y cómo respondemos a ello.

“Una gran responsabilidad conlleva un gran poder”.

Aceptar la responsabilidad de nuestros problemas es, entonces, el primer paso para resolverlos.

asumir la responsabilidad de nuestros problemas es mucho más importante, ahí es donde inicia la verdadera mejora de vida.

La certidumbre es el enemigo del crecimiento.

La incertidumbre es la raíz de todo el progreso y todo el crecimiento. Como dice el viejo adagio: “El hombre que cree que sabe todo, no aprende nada”.

¿para qué usar el dinero como un medio para medir mi valía personal?

Sólo podemos ser verdaderamente exitosos en algo en lo que estamos dispuestos a fallar. Si no estamos dispuestos a fracasar, entonces no estamos dispuestos a lograr el éxito.

Los mejores valores, como ya comentamos, son aquellos orientados a procesos.