O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios

by Charles Duhigg

Você quer adormecer rápido e acordar se sentindo bem? Preste atenção aos seus padrões noturnos e ao que faz automaticamente quando acorda. Quer fazer com que correr seja fácil? Crie estímulos para transformar isso numa rotina.