Ejercitar la gratitud como un músculo

“Gratitude”, por ally213 bajo licencia CC BY NC ND 2.0.

Desde hace meses vengo leyendo en diversos lugares sobre el ejercicio consciente de la gratitud. La gratitud, dicen los estudios, mejora el sueño, reduce la depresión, protege contra los ataques cardíacos, y aumenta las capacidades de atención, concentración y productividad.

Este año, he hecho un gran esfuerzo por concentrarme en estar presente, en obtener enfoque y claridad entre tantas cosas que vuelan alrededor, entre tanto bombardeo...