วิธีป้องกัน รับมือ และผ่อนคลายความเครียดจากการอ่านหนังสือ

หากใครกำลังอ่านหนังสือสอบด้วยความขะมักเขม้นแต่กลัวว่าเส้นทางจะสะดุดจากความเครียดหรือความกดดันมากเกินไป อยากได้วิธีป้องกัน การรับมือ รวมถึงการผ่อนคลายความเครียดเรามีคำแนะนำมาฝาก

วิธีป้องกันความเครียดจากการอ่านหนังสือ

หากรู้ว่าใกล้สอบหรือตอนอ่านหนังสือต้องเผชิญกับความเครียดแน่ ๆ ควรหาวิธีการป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ เช่น 

1. ออกแบบสถานที่เอื้ออำนวยต่อการอ่านหนังสือ

โดยเลือกบรรยากาศที่ตัวเองชอบหรือเน้นบรรยากาศที่ผ่อนคลายสบายตา มั่นใจว่าหากเครียดจากการอ่านหนังสือแล้วมองดูสภาพแวดล้อมโดยรอบจะท...