【必見】努力とは

こんにちは。わんわんです！2023年の新年を迎えて既に10日が経過しましたね。
今年こそは自分を変えよう！と目標を立てている人も多いと思いますが現状どうでしょうか？
日常の忙しさに追われて目標を継続できていない日もあるのではないでしょうか？努力し続け
るって本当に大変ですよね。そんな人に向けて継続する方法を書かせて頂きます。

努力とは昨日の自分を超えること

努力する。という言葉はすごく抽象的なのでもっともっと具体的に落とし込むと目標達成に向けて昨日できなかった事を今日やっていく。というサイクルを繰り返す事だと思います。
本来、人は元々生まれ持って能力差が違うので他人と努力量を比較してもあまり意味がないのではない
はずです。もちろん他人と比較し燃える人もいれば途中で諦めてしまう人もいるはずです。というか大半の人は挫折しますよね。なので、昨日の自分と比較し今日は行動量を増やしていく方が諦めずに継続できます！

昨日　早起きをして自己研鑽するつもりが結局いつもと同じ8時に起きてしまった
今日　7時50分に起きて、まずは10分だけタスクをこなしてみる
明日　7時40分に起きて、20分だけ集中して本を読む

みたいなサイクルを常に回していく事です。で、この時間管理をスケジュール帳やGoogleカレンダーにやった事を蓄積していく事で振り返る際のモチベーションにも繋がります！
「そんな事わかってるけどそれができない」という人も多いと思うのでここからは具体的に使えるアクションプランをお伝えしていきます！

同じ目標を持った仲間を見つけて一緒にやる

自分一人では苦しい事も同じビジョンを掲げている仲間がいればやる気に繋がります。仲間と比較はせずにモチベーションを高め合うことで継続性が増します！
「そんな仲間がいない」という場合には次のアクションプランです！

周りの友人や家族に目標することを宣言する

これも僕は効果的でした！自ら周囲の人に宣言することやるしかなくなるわけですから。ただ注意してほしいのは目標をただ宣言するのではなくこれからやる行動軸を宣言することが効果的です！具体的にはこんな感じ！

痩せるね！という抽象的な宣言ではなく
今月までに○○Kgまで落とす、その為には食事量を落として、運動を1日○○分やる！みたいな行動目標を伝えるようにすることが重要です！
「今まで宣言をしても続けられなかった」という場合には次のアクションプランです！

やらざるを得ない環境に飛び込む

もうこれに尽きます。自分の意志でどうにもならないなら環境を変えるしかないです！ライザップさんとかも言わばこれですよね！お金を払って個別メンターをつけてやらざるを得ない環境にすることで努力を継続することができます。正直これが一番手取り早いです！僕は学生時代に実家にいると怠惰な生活になってしまっていたのでお金がないのに一人暮らしをすることで強制的にやらざるを得ない環境を作りました！笑　勢いで一人暮らし始めてホント大変だったなぁ。

まずは今回紹介した3つの内どれから試してみてはいかがでしょうか？努力を続けることで確実に現在の自分よりも成長できますよ！