Куда фокус, туда и энергия

Целых 93% нашего внимания направлены на поиск угроз и отрицательных сторон нового для нас явления. И только 7% — на выявление возможностей и положительных черт происходящего. Так мы устроены эволюционно.

Куда фокус, туда и энергия. На что вы направляете внимание, на то и уходит ваша энергия. Если вы концентрируетесь на неприятностях и ужасах, на это уйдёт энергия, и именно это будет развиваться в вашей жизни.

Как переструктурировать внимание:

Перенесите фокус на то, что вы уже имеете. Поблагодарите за это. Кто-то другой готов отдать всё за то, чем вы сейчас обладаете.Если возникла негативная ситуация, которую вы не можете изменить, перенесите внимание на положительную сторону — она всегда есть. Измените свой эмоциональный фон.С негативного настоящего перенесите фокус внимания на идеальный сценарий будущего и постарайтесь продумать, как вы можете его сделать реальностью. 

Не забывайте говорить «спасибо» знакомым и незнакомым. Простое «спасибо» активизирует синтез окситоцина — гормона эмоциональной стабильности.

Напишите 20 вещей, за которые вы благодарны в формате: «Спасибо — кому/чему? и за что?» и отследите, как изменится ваше эмоциональное состояние.