Kelebihan Brisk Walk Bersama Anak Dan Isteri. Single Pun Boleh.

Apa itu brisk walk? Menurut maklumat yang saya perolehi, brisk walk juga dikenali sebagai speed walk, terjemahan literalnya ialah berjalan laju.

Berapa laju?

Untuk brisk walk, kelajuan yang disarankan ialah 3 batu per jam, atau dalam sistem matrik sejauh 4.83 kilometer per jam. Kalau diperhaluskan lagi, untuk setiap 1 kilometer purata kelajuan (pace) brisk walk antara 12-13 minit.

Huuuu....

Saya ni, kerap juga brisk walk bersama awek kesayangan dunia akhirat. Setakat ni masih istiq...