Latihan perut – kunci perut yang tampak hebat
Untuk setiap kesempatan, penampilan tidak benar-benar menipu. Anda dapat mengetahui apakah seseorang kelebihan berat badan atau bugar. Dan kebenarannya: Orang menilai berdasarkan penampilan, kebugaran memiliki mata uang di luar apa yang ada di luar, dan mungkin yang paling penting, Anda dapat mengubah berat badan Anda, menjadi lebih baik, untuk kesehatan. Bergabunglah dengan gym, jika Anda belum melakukannya. Dan berolahraga untuk mendapatkan perut yang akan terlihat bagus!
Perut adalah salah satu area terpenting untuk menurunkan berat badan. Itu benar guys: kehilangan perut bir itu sangat penting. Ladies, perut yang rata dan sempit bisa didapatkan dengan motivasi dan ilmu. Diskriminasi gender memainkan peran utama dalam membentuk perut – wanita tidak perlu menambah otot, menghilangkan lemak dan berat air tidak cukup untuk pria. Berikut adalah beberapa bagan latihan khusus jenis kelamin yang akan mengoordinasikan bagian tengah tubuh tersebut. Dan ya, rencana itu saling terkait. Jadi, jika Anda berdua sama-sama termotivasi untuk menjadi bugar, ada banyak olahraga yang bisa dinikmati bersama.
Wanita, karena penumpukan otot bukanlah titik fokus dari rutinitas perut Anda, mari kita kesampingkan set, sit-up, dan detak jantung untuk saat ini. Sebaliknya, latihan perut Anda harus fokus pada latihan kardiovaskular. Jalankan dua puluh hingga tiga puluh menit sehari, empat atau lima hari seminggu. Anda akan kehilangan berat air ekstra yang mungkin Anda bawa. Tolong, jangan salah mengartikan: tetap terhidrasi. Minum air putih, sering, terutama di pagi hari. Minumlah air putih sebagai pengganti minuman bersoda, jangan minum minuman beralkohol selama seminggu, dan bahkan campur jus dengan air. Latihan perut lain yang baik adalah berenang selama sepuluh hingga dua puluh menit tiga atau empat hari seminggu. Berenang adalah latihan seluruh tubuh, dan itu bagus untuk semua bagian tubuh, termasuk otot perut. Akhirnya, hanya empat hingga enam menit berturut-turut, tiga hingga empat hari seminggu, lakukan crunch, cardio, jackknife, dan ekstensi punggung. Keempatnya akan menutupi seluruh perut.
Kawan, jika Anda memiliki pacar dari seorang istri dan Anda ingin latihan perut yang baik, maka lari dan berenanglah bersama wanita Anda. Anda akan lebih bahagia untuk itu. Tetap terhidrasi juga. Sementara itu, latih perut Anda setiap beberapa hari, dan benar-benar menindaklanjuti hari-hari itu. Berikut adalah daftar gerakan yang harus dilakukan: push-up kabel berdiri, angkat besi, peningkatan denyut nadi, squat angka-8, pisau jack lateral, dan ekstensi punggung. ada banyak yang harus dilakukan; Lakukan lebih banyak penelitian, dan Anda akan meyakinkan diri sendiri tentang komitmen Anda, dan motivasi Anda untuk kehilangan lemak dan mendapatkan otot.
Motivasi dan komitmen adalah di mana mendapatkan dalam bentuk dimulai. Saya tidak akan berbohong, selebihnya sulit, tetapi manfaatnya akan membuat Anda lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih menarik.
