Mulle tehti hormoonravi!

Tuleb välja, et nukid jalgadel pole teps mitte harv juhtum ja seda veel eriti naiste seas. Mind on see mure vaevanud juba väga ammu. Olin noor ja loll ning kandsin kontsi igapäevaselt (lühikese tüdruku noore mõistuse mure #1). Lisaks olen alati olnud väga aktiivne ning veetnud palju aega jalgadel. Sinna juurde veel raskused, mida jõusaalis turjal kannan ning geneetiline eelsoodumus nukkide tekkeks. Ja ongi olemas täiuslik kokteil sellise meditsiinilise termini jaoks nagu hallux valgus.

 

Jalanukid ehk hallux valgus

Jalanukkideks nimetatakse turset või kühmu suure varba liigese välisküljel. Seda põhjustab suure varba kaldumine teise varba suunas. Meditsiiniline termin sellele on hallux valgus ja selle tekkimise peamiseks põhjuseks on geneetiline eelsoodumus.

 

Kuidas ennetada?

Kuigi tegemist on enamast geteenitilise nähtusega, siis saab sellegi poolest ennetada nende teket ja kasvu. Nukkide peamisteks põhjustajateks on:

liiga kitsaste jalanõude kandmine
kontsade kandmine
liigne koorem jalgadele
ortopeediliselt ebasoodne koormuse langemine tallale kõndimisel

 

Kas nukke saab ravida?

Väikesed jalanukid tavaliselt vaevusi ei põhjusta, kuid aja jooksul võivad nukid kasvada ja hakata põhjustama valulikkust. Minul andsid nukid tunda pärast pikemat aega kontsadel olemist, liiga kitsaste jooksutossude kandmisel või pärast pikemat kõnnakut või jalgadel olemist. Nukid lähevad turse, punaseks, tulitavaks ja valulikuks ning miski muu ei aita, kui lasta neil vabalt puhata.

Pealegi tulin ma Itaaliast tagasi Eestisse ühe lisanukiga… vasaku jala väikese varba liigese välisküljel! See polnud otseselt just nukk, vaid rohkem nagu pehme moodustis või turse. Kui see nädalaga polnud seal kadunud, siis pöördusin murega oma füsioterapeudi Rainari poole (Reakt füsioteraapia), kes on edukalt mul kõik senised liigese- ja lihasmured lahendanud. Selle puhul nägi ta aga selgelt, et asi vajab ortopeedilist abi.

Kuna ka teised nukid on mul juba aastaid elukvaliteeti seganud ning ei ole ka esteetiliselt kõige soositumad, siis otsustasingi minna ortopeedi Triin Tammelehe vastuvõtule Artrosport kliinikusse. See jäi mu kodu lähedale ning Triin oli mulle juba tuttav IPT personaaltreenerikoolituselt, kus ta oli üheks õppejõuks.

Dr. Tammeleht ütles, et nukid on mul probleemsed kindlasti ning vajavad ravi. Kas aga kirurgilist? Pigem mitte. Ortopeedi sõnul on kirurgiline sekkumine näidustatud pigem siis, kui deformatsiooniga kaasneb konstantne valu, seda ei saa konservatiivse ravi või ortopeediliste jalanõudega leevendada ja kui kõverdunud suur varvas surub teisele varbale, põhjustades ka selle deformatsiooni. Kirurgiline sekkumine võib põhjustada väga vaevalist taastumist ning ka selle järel ei pruugi tulemus olla lõplik.

Noor inimene nagu ma olen ja kuna ma nukkide kätte päris suremas pole, siis soovitas ta mulle eelkõige ortopeedilist ravi. Väikese nuki kohta aga nii palju, et tegemist polegi päris nukiga. Sinna oli tekkinud trauma tagajärjel pehme liigne kude, mis oli põletikus ja punetav. Selle raviks pakkus ta välja efektiivset hormoonravi.

 

Hormoonravi?

Ei, see ei tähenda beebipillide sisse söömist, vaid täiesti lokaalset hormoonsüsti, mis ei mõjuta mu ülejäänud keha mitte mingil moel. Süst ise on valulik ja ebamugav. Kuigi ise suur süstlafoobik, siis ei paotanud ma ei pisarat ja pildi jätsin ka taskusse panemata. Korra virisesin ja oligi kõik. Hormoonsüstis on ka lokaalne tuimestus, mis hoiab valu ära vähemalt paar tundi. Tammeleht küll soovitas mul võtta kangemat sorti valuvaigisteid esimesel päeval, sest see pidi valu tegema lausa kuni 3 päeva.

Ma kas olen tõeline ellujääja või ma olen tõeline ellujääja, kuid mul andis kergelt valu tunda see vaid lokaalse tuimestuse möödudes. Võtsin siis kerge valuvaigisti ja rohkem ma seda mürki suu sisse ei toppinud. Olen üldse alati pigem kannataja kui valu leevendaja.

Tulemus

Pärast süsti ei tohiks jalgadele liigselt survet avaldada ehk siis jah, Merilin, ei mingit trenni! Nooo, okeii, ülakeha trenni võid ju põhimõtteliselt teha ja ratast ka vändata… Jeee! Paar päeva hoidsin jalatrennist eemale ning selle ajaga oligi juba tulemus ka käes. Ei mingit liigset moodustist enam, ei mingit punetust, ei mingit valu. Seega mina soovitan! Üldse soovitan kõigil minna ikkagi mure korral arsti vastuvõtule, sest võite ennetada nii tuleviku palju suuremaid probleeme. Sain šoki, kui mulle InstaStoryde peale oma nukkidest pilte hakati saatma. Ühel teravamad ja suuremad kui teisel ning mõelda veel, et nendega pole kunagi midagi ette võetud.

 

Ortopeediline ravi

Ortopeedi soovitusel läksin ma kodule veel lähemale asuvasse Jalakabinetti, kust ka kunagi varem omale tugitallad muretsenud olen. Lasin seal esiteks teha jalalabauuringu, mis võimaldab:

jalatallale avalduva surve mõõdistamist
probleemsete piirkondade väljaselgitamist
probleemide ennetamist jalalabal

Uuringu käigus tehakse kõnnianalüüs ja 3D skänneering. See näitab päris ägedalt ära, kus talla osas asetseb sinu rõhuasetus, kus see tegelikult peaks olema ning selle alusel saadaksegi teada, missugust tuge/abi vajad. Uuringu tulemusi arvestades saab kohapealt koheselt tellida individuaalsed sisetallad nii igapäevaks kui ka erinevate spordialade harrastamiseks.

Mina tellisin endale tallad kõige enam kasutatavatesse saabastesse ning jõutõstmistossudesse. Sisetaldu saab tellida ka kontsadega jalanõudesse kusjuures. Äkki peaks ühed sellised ka muretsema lisaks… Individuaalsed tallatoed valmistatakse vähem kui 30-minutiga päris huvitaval meetodil:

Tallatugi kuumutatakse, et seda saaks vormida, ning kinnitatakse jalatalla alla
Toolil istudes, pannakse jalalaba ümber vaakumkott, mis vaakumisse tõmmates kinnitab tallatoe ümber jala, surudes selle nii täpselt sinu talla vormi
Korratakse teisele jalale
Seejärel kaob tallatoemeister korra ära ja tuleb tagasi täpselt sinu tallaga ühtivate tallatugedega.
Tallatoed paigaldatakse jalanõudesse ning saad proovida, kas istub suurepäraselt või jääb miski häirima, et vajadusel tallatugesid korrigeerida.

Minu tallatoed tulid kohe perfektsed ning ei sega mu jalutuskäike ega treeninguid. Neid justkui polekski, aga jalgadel on kohe kuradima mugav!

Lisaks muretsesin endale:

toetavad sokid, mis hoiavad suurt varvast terve kandmisaja jooksul õiges asendis, vähendades seeläbi valu, parandades liigesteljelisust ja ennetades osteoartriidi tekkimist.
suure varba silikonist varbaeraldajad aasaga, mis paidaldatakse suure ja teise varba vahele, et suurt varvast õiges asedis hoida
väikese varba eraldaja, mis leevendab survet esimesele pöialülile ning aitas mu väikese varba nukil ka terveneda

Ja nüüd muud üle ei jäägi, kui panna kõik need asjad töösse ja loota, et nukid enam valu ei anna ja ehk isegi et taanduvad! Hornoonsüsti tegemist ja kogu mu ravi protsessi näete mu InstaStory highlight-i alt!

Kuidas on sinu jalgade tervisega? Kas põed hallux valgust? On see geneetiline sul? Kas oled ehk kirurgilist ravi saanud? Kõik kommentaarid on väga teretulnud!

The post Mulle tehti hormoonravi! appeared first on Paljas Porgand