Eet dit als je denkt dat je ziek wordt

Ben jij één van die 8,7 miljoen (globaal geschat) inwoners van Nederland of België die denkt dat ie de griep krijgt of hem inmiddels al heeft? Misschien helpt het een beetje als je weet dat ik met je meeleef en dat je, nouja, duidelijk niet de enige bent? Vandaag deel ik de recepten die ik graag maak als ik me niet zo fit voel. Natuurlijk zijn het geen wondermiddelen, maar misschien voel je je er wel een beetje beter door. Bij mij werkt dat in elk geval wel zo.

Wanneer je keelpijn hebt en eten überhaupt een uitdaging is

Schakel over op vloeibaar. Werkt altijd. Dat kan bijvoorbeeld met deze recepten:

smoothiebowl 

winterse groene smoothie 

worteltaartsmoothie

softserve van mango en kokos 

chocoladeshake met chaikruiden 

Voor wie het de hele dag al koud heeft

Heb je al een vest en extra warme sokken aan? Een sjaal om je heen gewikkeld als een dekentje? En nog steeds heb je het koud? Dan moet je deze drankjes misschien proberen:

warme chocolademelk met maca en gember

golden milk (aka kurkuma latte)

En als dat allemaal niet werkt, dan kun je natuurlijk altijd nog overstappen op gluhwein. Waarom wachten tot het kerst is? Kan nu ook prima.

Om je dag nog een béétje oké mee te beginnen

Dus je werd vanmorgen wakker en je voelde dat sluimerende griepje zich weer aan je opdringen? Ugh. Ga weg. Maak me niet zo ongelukkig. Begin je dag dan maar goed met een extra gezond (en eventueel lekker warm) havermoutontbijt, zoals:

overnight oats met kurkuma 

havermoutpap met cranberry compote 

havermout uit de oven met appel en kaneel 

Soep soep soep

Goede soepen met lekker veel verwarmende kruiden zijn onmisbaar als je ziek bent. Mijn favoriete recepten:

ayurvedische bonensoep

noodlesoep from scratch (met heel veel groenten)

pompoensoep 

pittige wortelsoep 

Deze recepten zijn allemaal leuk en aardig, maar uiteindelijk helpt het natuurlijk vooral als je een lief meisje (of een lieve jongen, of allebei, je mag gewoon zelf kiezen) bij je hebt dat dan af en toe thee en soep voor je maakt. Maar goed, we hebben het niet allemaal voor het uitzoeken, dus je hoeft je heus niet héél slecht te voelen als je net als ik je eigen kurkuma latte moet maken. This too shall pass, enzo. Heel veel beterschap gewenst voor iedereen die het nodig heeft!

The post Eet dit als je denkt dat je ziek wordt appeared first on De Groene Meisjes.