Faith Simone's Blog, page 64

Ini tidak semua tentang teknologi – orang adalah bagian dari proses

Pertimbangan yang cermat harus diberikan pada tingkat pengguna akhir dari setiap proses, peningkatan teknologi, atau aplikasi. Ditambah biaya server, perangkat keras, perangkat lunak, lisensi, integrasi, dan waktu henti, semuanya berjalan melalui semuanya hanya untuk sedikit orang yang menerima peningkatan, atau menggunakan peningkatan sesedikit mungkin.

Sekarang, itu hanya sifat manusia – semua orang menolak perubahan (bahkan Anda). Inilah sebabnya mengapa penting bagi Anda untuk mempertimbangkan pengguna akhir Anda sejak dini saat memilih teknologi apa pun. Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan antara lain:

Gunakan alat yang sudah dikenal jika memungkinkan. Banyak hal yang dapat dilakukan hanya dengan telepon hari ini!Usahakan untuk tidak menambahkan benda fisik lain untuk dirawat, dikirim atau dibawa. Solusi berbasis web seperti Pesan Terpadu tidak memerlukan apa pun selain alamat email atau koneksi Internet.Jika Anda menambahkan peralatan lain, cobalah membuatnya melakukan tugas ganda. Treo setara dengan Blackberry (TM) + ponsel (+ PDA; + mp3 player, dll.)Jika Anda dapat meningkatkan proses yang diketahui – itu lebih baik! Jelas merupakan peningkatan daripada penawaran baru.Pelatihan pengguna akhir sangat penting. Pertimbangkan biaya pelatihan individu, kelompok atau online untuk setiap jenis pengguna.Selain pelatihan, tambahkan panduan pengguna akhir, materi referensi, dan akses online untuk mendukung adopsi yang lebih baik.

Kurangnya pelatihan sering terdengar sebagai alasan kegagalan teknologi baru. Namun, tidak semua pengguna mahir dengan perangkat lunak dan bahkan juru ketik dalam hal ini. Jika sebuah program atau teknologi mengharuskan semua pengguna menjadi satu, ini mungkin bukan pilihan terbaik Anda.

Dan sebuah kata peringatan – jangan hanya mendengarkan beberapa penasihat yang mengatakan Anda harus membuat pekerja Anda melakukannya “seperti itu”. Pekerjaan yang dilakukan karyawan Anda sudah ada jauh sebelum ada teknologi bantuan atau konsultan untuk menghasilkan uang dari rekomendasi mereka. Tentu, akan ada kasus di mana Anda harus mengatakan “jalan saya atau jalan raya” – tetapi itu harus sedikit dan jarang.

Bahkan, jajak pendapat pengguna Anda – mereka yang berada di parit – dan tanyakan apa yang mereka suka dan tidak suka tentang proses, teknologi, perangkat lunak, dan peralatan yang mereka gunakan setiap hari untuk melakukan pekerjaan mereka. Juga tanyakan tentang perangkat lunak dan proses yang digunakan oleh pemberi kerja sebelumnya dan apakah (dan mengapa) mereka lebih menyukainya. Anda akan takjub melihat betapa banyak informasi dan wawasan berharga yang Anda dapatkan.

Dari informasi ini, Anda dan penasihat Anda dapat memodifikasi teknologi agar berfungsi (dan jika teknologi tidak dapat dimodifikasi, Anda tahu bahwa Anda harus terus mencari). Cara saya melihatnya, lebih baik memiliki staf yang bahagia daripada penasihat yang bahagia setiap hari!

Pada akhirnya, alokasikan pemutakhiran ke pengguna akhir dan bukan sebaliknya untuk mendapatkan pengembalian terbaik atas investasi dolar teknologi Anda.

Latihan perut – kunci perut yang tampak hebat

Untuk setiap kesempatan, penampilan tidak benar-benar menipu. Anda dapat mengetahui apakah seseorang kelebihan berat badan atau bugar. Dan kebenarannya: Orang menilai berdasarkan penampilan, kebugaran memiliki mata uang di luar apa yang ada di luar, dan mungkin yang paling penting, Anda dapat mengubah berat badan Anda, menjadi lebih baik, untuk kesehatan. Bergabunglah dengan gym, jika Anda belum melakukannya. Dan berolahraga untuk mendapatkan perut yang akan terlihat bagus!

Perut adalah salah satu area terpenting untuk menurunkan berat badan. Itu benar guys: kehilangan perut bir itu sangat penting. Ladies, perut yang rata dan sempit bisa didapatkan dengan motivasi dan ilmu. Diskriminasi gender memainkan peran utama dalam membentuk perut – wanita tidak perlu menambah otot, menghilangkan lemak dan berat air tidak cukup untuk pria. Berikut adalah beberapa bagan latihan khusus jenis kelamin yang akan mengoordinasikan bagian tengah tubuh tersebut. Dan ya, rencana itu saling terkait. Jadi, jika Anda berdua sama-sama termotivasi untuk menjadi bugar, ada banyak olahraga yang bisa dinikmati bersama.

Wanita, karena penumpukan otot bukanlah titik fokus dari rutinitas perut Anda, mari kita kesampingkan set, sit-up, dan detak jantung untuk saat ini. Sebaliknya, latihan perut Anda harus fokus pada latihan kardiovaskular. Jalankan dua puluh hingga tiga puluh menit sehari, empat atau lima hari seminggu. Anda akan kehilangan berat air ekstra yang mungkin Anda bawa. Tolong, jangan salah mengartikan: tetap terhidrasi. Minum air putih, sering, terutama di pagi hari. Minumlah air putih sebagai pengganti minuman bersoda, jangan minum minuman beralkohol selama seminggu, dan bahkan campur jus dengan air. Latihan perut lain yang baik adalah berenang selama sepuluh hingga dua puluh menit tiga atau empat hari seminggu. Berenang adalah latihan seluruh tubuh, dan itu bagus untuk semua bagian tubuh, termasuk otot perut. Akhirnya, hanya empat hingga enam menit berturut-turut, tiga hingga empat hari seminggu, lakukan crunch, cardio, jackknife, dan ekstensi punggung. Keempatnya akan menutupi seluruh perut.

Kawan, jika Anda memiliki pacar dari seorang istri dan Anda ingin latihan perut yang baik, maka lari dan berenanglah bersama wanita Anda. Anda akan lebih bahagia untuk itu. Tetap terhidrasi juga. Sementara itu, latih perut Anda setiap beberapa hari, dan benar-benar menindaklanjuti hari-hari itu. Berikut adalah daftar gerakan yang harus dilakukan: push-up kabel berdiri, angkat besi, peningkatan denyut nadi, squat angka-8, pisau jack lateral, dan ekstensi punggung. ada banyak yang harus dilakukan; Lakukan lebih banyak penelitian, dan Anda akan meyakinkan diri sendiri tentang komitmen Anda, dan motivasi Anda untuk kehilangan lemak dan mendapatkan otot.

Motivasi dan komitmen adalah di mana mendapatkan dalam bentuk dimulai. Saya tidak akan berbohong, selebihnya sulit, tetapi manfaatnya akan membuat Anda lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih menarik.

Posisi terbaik untuk kehamilan dan tips lain untuk membantu Anda hamil

Ketika pasangan mengalami kesulitan memiliki bayi, tidak jarang mereka mulai bertanya-tanya apa yang dapat mereka lakukan secara berbeda, apa posisi kehamilan terbaik, dan faktor lain apa yang dapat mereka ubah untuk membantu dalam prosesnya.

Posisi terbaik untuk kehamilan sebenarnya adalah posisi apa pun yang membantu menjaga sperma tetap di dalamnya. Setiap posisi di mana wanita berada di atas harus dihindari karena ini memungkinkan gravitasi untuk menarik sperma keluar. Misionaris mungkin yang terbaik, namun, Anda harus mencoba menempatkan bantal di bawah paha wanita, karena akan menciptakan sudut yang memungkinkan sperma bergerak lebih bebas menuju rahim.

Ovulasi juga merupakan kunci ketika mencoba untuk hamil. Ada banyak alat tes ovulasi di pasaran yang dapat membantu Anda menentukan hari terbaik untuk mencoba hamil. Bagi banyak wanita, ini akan menjadi hari ke-14 dari siklus mereka, meskipun tidak harus demikian. Tidak jarang telur siap untuk pembuahan pada hari kesebelas, atau bahkan keenam belas. Dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, seorang wanita dapat berovulasi lebih dari sekali selama siklus.

Jika Anda dapat mengetahui kapan ovulasi diharapkan dengan tingkat akurasi tertentu, mulailah berhubungan seks beberapa hari sebelumnya. Sementara telur umumnya hanya bertahan 24 jam, sperma dapat bertahan hidup dari 3 hingga 7 hari. Dengan cara ini, Anda secara signifikan meningkatkan kemungkinan sperma mencapai sel telur yang sudah jadi.

Terakhir, cobalah untuk rileks. Mencoba untuk hamil bisa membuat frustrasi dan sepertinya tidak ada yang berhasil, tetapi stres ekstra benar-benar dapat menghambat kemajuan Anda. Cinta itu menyenangkan dan seharusnya menyenangkan! Jangan membuatnya menjadi pekerjaan, tetapi ingatlah tip-tip ini dan Anda akan segera memiliki bayi.

Sudahkah Anda menguasai seni mendengarkan?

Tidakkah Anda menyukai orang yang benar-benar mendengarkan apa yang Anda katakan? Tidakkah Anda frustrasi dengan mereka yang tidak mendengarkan apa yang Anda katakan? Kita semua memiliki pengalaman dengan kedua tipe tersebut dan cara terbaik untuk menghadapinya adalah dengan belajar sendiri. Jika Anda ingin mengubah orang lain, mulailah dengan menganalisis dan mengubah diri sendiri, bukan? Sudahkah Anda menguasai seni mendengarkan? Ya, mendengarkan adalah seni, seperti semua hal lain dalam hidup, mendengarkan adalah seni yang harus dikuasai.

Saya mengenal beberapa individu yang dekat dan saya sayangi, yang sayangnya menderita karena pikiran mereka dikaburkan dengan keyakinan dan gagasan yang terbentuk sebelumnya tentang dunia di sekitar mereka, sehingga mereka memiliki dialog internal yang terus-menerus terjadi di kepala mereka. Ketika saya berbicara dengan mereka, saya tahu dari sorot mata mereka dan cara mereka berinteraksi dengan saya, bahwa mereka tidak mendengar sepatah kata pun yang saya katakan, bahwa mereka sudah berpikir dan memutuskan apa yang ingin mereka dengar. Saya katakan, sesuai dengan prasangka mereka dan pemahaman mereka atau kurangnya pemahaman tentang situasi yang dihadapi. Jadi tidak mungkin aku bisa menghubungi mereka selain meninggikan suara mereka dan menyuruh mereka berhenti dan mendengarkan! Ini biasanya mengejutkan mereka sesaat, sehingga mereka keluar dari mono-rekaman dialog internal mereka, dan kemudian keajaiban mungkin terjadi bahwa mereka akan benar-benar mendengarkan dengan seksama selama satu menit sebelum kembali ke dialog internal yang direkam sendiri! terlihat rumit? Bagaimana kalau begini, saya sedang berbicara dengan seseorang, yang pikirannya sudah sibuk mempersiapkan jawabannya, sementara saya masih berbicara dengannya, jadi mereka sudah memutuskan apa yang akan mereka katakan, tidak peduli apa yang saya katakan!

Untuk benar-benar mendengarkan seseorang berbicara kepada Anda, Anda harus sepenuhnya terpusat pada saat ini, fokus pada saat ini, melupakan diri sendiri, dan memiliki pikiran kosong untuk mendengar, menerima, dan memproses informasi yang disampaikan kepada Anda. Fokus dan fokus adalah kunci untuk mendengarkan dengan baik. Tidak ada bedanya jika Anda mendengarkan anggota keluarga, teman, presentasi, video, atau siaran radio. Entah Anda mendengarkan sepenuhnya terfokus ketika Anda benar-benar tertarik, atau Anda mendengarkan dengan setengah telinga, dan pikiran Anda sibuk dengan pikiran lain, atau Anda menutup diri sepenuhnya dan tidak mendengar sama sekali apa yang dikatakan saat itu menghilang kembali ke dalam pikiran. Latar Belakang. Dimungkinkan juga untuk melewati ketiga tahap ini sambil mendengarkan transmisi atau saat melakukan percakapan panjang dengan seseorang yang Anda kenal baik.

Dengan semua gadget teknologi kami hari ini dan semua orang terkubur di smartphone mereka atau sesuatu yang lain, orang tidak jarang berbicara satu sama lain, apalagi mendengarkan apa yang orang lain katakan. Saya tidak tahu bagaimana orang-orang muda berkomunikasi akhir-akhir ini dan apakah ada orang yang mendengarkan orang lain sama sekali. Itu juga terjadi di keluarga terbaik, bayangkan skenario ini, kita sering melihatnya di film! Kedua orang tua terburu-buru untuk berangkat kerja, anak-anak sedang sarapan cepat sebelum pergi ke sekolah, salah satu anak mencoba menarik perhatian ibu atau ayah untuk beberapa masalah, tetapi tidak ada yang mendengarkan sehingga semua orang sibuk bergegas, anak yang bermasalah diabaikan. Hal yang sama juga terjadi di antara pasangan. Semua orang tampak begitu sibuk sehingga tidak ada yang punya waktu untuk siapa pun apalagi mendengarkan!

Jika Anda ingin memiliki hubungan yang baik dengan kekasih, pasangan, putri, putra, ibu mertua, bos, kolega, tetangga atau siapa pun yang Anda ajak bicara, dan ingin dikenang sebagai orang yang ‘baik’, ‘asli ‘ orang yang benar-benar peduli dan mendengarkan, Anda mungkin Sudah waktunya untuk fokus menguasai seni mendengarkan. Ini adalah salah satu keterampilan terpenting yang harus dimiliki dalam hidup. Mulailah mendengarkan dan kumpulkan hadiah yang akan dihabiskan untuk Anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda di sepanjang jalan:

Tetap berpikiran terbuka, dengarkan, dan tumbuh. Pikiran yang tertutup memiliki cara untuk mengalami stagnasi.

Singkirkan kekacauan di pikiran Anda dan kembangkan. Pikiran yang sibuk merusak hidup Anda.

Biarkan orang berbicara tanpa mengganggu mereka. Menunjukkan rasa hormat akan membuat Anda dihormati.

Tunjukkan pengertian dan kasih sayang bahkan ketika Anda tidak setuju. Orang-orang kemudian akan mendengarkan apa yang Anda katakan.

Jangan pernah meremehkan atau merendahkan orang, tidak peduli seberapa bodohnya mereka bagi Anda. Bersorak sebagai gantinya, itu mengeluarkan yang terbaik dari orang-orang dan Anda akan mendapatkan beberapa penggemar.

Komunikasi yang baik bekerja dua arah, berbicara dengan jelas untuk mengekspresikan diri dan mendengarkan dengan penuh perhatian apa yang orang lain katakan. Berusahalah untuk mempraktikkan seni mendengarkan dan perhatikan hubungan Anda berkembang.

Pemasaran Bisnis Kecil Facebook – Cara Mendapatkan Lebih Banyak Daya Tarik

Kita semua memahami bahwa Facebook adalah salah satu platform media sosial paling populer di Australia. Namun, beberapa pelanggan kami baru-baru ini menyatakan frustrasi dengan Halaman Bisnis Facebook. Frustrasi utama adalah bahwa halaman bisnis mereka tampaknya tidak mengarahkan lalu lintas dan menghasilkan prospek dan hanya ada sedikit keterlibatan. Banyak waktu dan tenaga yang dimasukkan tapi tidak banyak hasilnya.

Mengapa pemilik usaha kecil mendapatkan hasil ini?

Mari kita lihat lebih dekat mengapa ada kurangnya keterlibatan di halaman bisnis Facebook. Mari kita jelajahi juga bagaimana Anda dapat bekerja lebih cerdas, menggunakan Facebook lebih efektif, dan mendiskusikan beberapa jebakan umum yang harus dihindari saat menggunakan Facebook untuk pemasaran bisnis kecil.

Pahami cara kerja Facebook

Facebook menentukan apa yang dilihat orang di Kabar Beranda mereka berdasarkan algoritme. Ini adalah rumus matematika yang digunakan Facebook untuk menentukan apa yang akan ditampilkan kepada orang-orang yang merupakan pengguna Facebook. Facebook berfokus pada postingan yang paling disukai dan berinteraksi dengan orang. Jadi, jika orang menyukai, membagikan, atau mengomentari kiriman dari halaman Facebook tertentu, Facebook menganggap informasi itu lebih relevan bagi orang tersebut karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu “berinteraksi” dengan konten itu. Akibatnya, lebih banyak konten dari halaman itu dimasukkan ke dalam umpan berita orang tersebut.

Pemasaran Bisnis Kecil Facebook

Facebook adalah alat media ‘sosial’ dan oleh karena itu konten yang diposting oleh teman, keluarga, dan koneksi sosial selalu lebih disukai daripada konten bisnis. Konten bisnis biasanya tidak memiliki dampak yang sama dengan konten pribadi dan seringkali memerlukan “dorongan” agar konten dapat dilihat oleh orang-orang. Umumnya, konten bisnis dilihat oleh sangat sedikit orang yang menyukai halaman bisnis Anda dan saat ini Anda perlu menggunakan iklan Facebook berbayar untuk menjangkau audiens Anda.

Konten bisnis di Facebook

Pada akhirnya, seperti perusahaan lain, Facebook adalah entitas bisnis dan perlu menghasilkan uang dan keuntungan untuk memuaskan pemangku kepentingan dan investor. Seperti yang mungkin telah Anda sadari, Facebook tahu nilainya dan memahami bahwa itu bisa menjadi alat pemasaran digital yang efektif, yang memungkinkan pemilik bisnis menjangkau audiens yang besar dari seluruh dunia dan pelanggan potensial! Facebook juga memahami bahwa pemilik bisnis bersedia membayar untuk menjangkau pelanggan baru dan menjangkau audiens baru, sehingga mereka memanfaatkan pasar ini.

Promosikan postingan dan promosi berbayar

Salah satu cara untuk membuat lebih banyak orang melihat postingan atau berita Anda adalah dengan membayar agar Anda dapat “mempromosikan” postingan Anda. Ingat bahwa “akses organik” yang tidak berbayar sangat terbatas di Facebook saat ini terutama untuk halaman bisnis. Jadi, untuk berada di depan audiens target Anda, Anda benar-benar perlu berpikir untuk meningkatkan posting Anda atau menjalankan kampanye atau promosi iklan berbayar untuk meningkatkan jangkauan dan keterlibatan.

Bagaimana saya bisa mendapatkan daya tarik tanpa membayar?

Ada beberapa metode, pada saat menulis artikel ini, tetapi mereka membutuhkan lebih banyak usaha.

Facebook Live

Facebook Live, fitur baru yang diperkenalkan oleh Facebook, memungkinkan pengguna untuk melakukan streaming acara video langsung. Ini adalah cara yang menyenangkan dan menarik untuk menjangkau audiens Anda, tetapi Anda harus merasa nyaman di depan kamera dan siap menjawab pertanyaan dan komentar karena ada juga fitur interaksi langsung yang memberi tahu Anda apa yang ada di benak pelanggan Anda. Ini bukan untuk yang lemah hati tetapi lebih baik diretas dan lebih mudah dijangkau.

Grup Facebook

Grup Facebook berbeda dari halaman bisnis dan tampaknya dapat mencapai lebih banyak jangkauan organik. Grup Facebook adalah forum online yang memungkinkan grup kecil untuk berkomunikasi dengan fokus keseluruhan pada topik yang menarik dan ada untuk memungkinkan orang-orang yang memiliki minat yang sama untuk berinteraksi dan bertukar pengetahuan, pendapat, dan ide. Orang dapat bergabung dengan grup yang sering dikelola atau dimoderasi oleh satu atau lebih pengguna Facebook. Ini bisa menjadi kelompok yang berpusat di sekitar tujuan umum atau kegiatan seperti bersepeda gunung atau fotografi, atau dapat berpusat di sekitar mendukung orang lain yang berada dalam tahap kehidupan yang sama atau memiliki keadaan serupa seperti kelompok orang tua tunggal, jaringan orang tua autisme. , atau grup pribadi untuk pemilik usaha kecil.

Dengan begitu banyak pilihan yang berbeda di Facebook, terkadang sulit untuk memutuskan mana yang akan digunakan atau bahkan terkadang harus mulai dari mana.

untuk mengingat…

Jangan membuat profil pribadi untuk bisnis kecil Anda.

Beberapa pemilik bisnis dan pengusaha baru membuat profil pribadi untuk bisnis dan merek mereka, alih-alih membuat halaman bisnis atau grup Facebook terkait. Ini tidak ideal karena menempatkan bisnis Anda pada posisi yang kurang menguntungkan. Ini karena Halaman Bisnis Facebook menawarkan seperangkat alat pembuatan konten, peluang promosi berbayar, dan analitik yang ditautkan ke Halaman Bisnis Facebook dan tidak akan tersedia untuk Anda jika Anda menyiapkan halaman pribadi.

Gunakan ajakan untuk bertindak

Setelah halaman bisnis Anda disiapkan, gunakan ajakan bertindak untuk membuat pengunjung lebih terlibat dengan bisnis atau merek Anda. Apakah Facebook merupakan sumber rujukan tetapi pada akhirnya ingin mengarahkan pengunjung ke toko e-niaga atau situs web Anda? Apa yang Anda ingin mereka lakukan ketika mereka datang ke halaman Facebook Anda? Ajakan bertindak adalah tombol dengan teks seperti ‘Tonton video’, ‘Daftar’, atau ‘Pesan sekarang’. Tombol ini dapat disesuaikan atau dapat menyertakan tautan web (URL) ke laman penjualan tiket atau situs e-niaga.

Gunakan sumber daya Anda

Dapatkan bantuan atau gunakan sumber daya online, jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana dengan Facebook, online dan lihat Pusat Bantuan Facebook. Ada banyak informasi untuk pengiklan serta tips dan video bermanfaat untuk ditonton. Jika Anda menjalankan bisnis kecil, mengalami kesulitan dan hanya ingin tahu cara meningkatkan jangkauan pemasaran Anda atau cara menggunakan Facebook secara lebih efektif, pertimbangkan untuk menghubungi agensi yang menyediakan layanan pemasaran bisnis kecil. Semoga sukses dengan pemasaran Anda.

T&J Pelatihan dan Teknologi Kebugaran dengan Pelatih Kekuatan dan Pengkondisian Tim USA Rob Schwartz

Baru-baru ini saya berkesempatan untuk mewawancarai Rob Schwartz, pelatih kekuatan dan pengkondisian untuk Tim USA di Acrobat & Combat Sports. Rob saat ini bekerja dengan atlet Olimpiade yang bersaing dalam senam, tinju, taekwondo, judo, anggar, gulat, renang sinkron dan menyelam. Saya ingin mengambil otaknya dan mendapatkan beberapa wawasan tentang bagaimana teknik kebugaran olahraga (detak jantung, kalori, kalori yang terbakar, pemantauan tidur, pelacakan jarak dan waktu, perekaman VO2, total cephalic gain, dll.) konsumen teknologi serupa di masa depan.

T: Ketika saya tinggal di Denver dan sebelumnya mengunjungi Pusat Pelatihan Olimpiade di Colorado Springs, saya ingat jumlah gadget dan perangkat yang memantau dan melacak kemajuan pelatihan seorang atlet. Bisakah Anda menjelaskan jenis teknik kebugaran apa yang digunakan atlet Anda saat ini dan seberapa penting peran yang mereka mainkan dalam mempersiapkan latihan harian Anda?

A: Untuk kegiatan latihan sehari-hari, kami sering menggunakan video feedback, baik di ruang angkat beban maupun di tempat latihan. Dalam Strength and Conditioning, kami selalu mencoba mengukur keadaan kesiapan atlet kami, jadi kami mengukur output daya menggunakan unit Tendo dan pelat kekuatan; Ini memberi kami umpan balik tentang seberapa keras setiap atlet berlatih pada hari tertentu. Pada waktu yang telah ditentukan dalam setahun, ahli gizi olahraga menguji kadar laktat darah atlet selama latihan “langsung” untuk menilai tuntutan fisiologis yang mereka hadapi dalam kompetisi. Kami bahkan meminta beberapa pegulat menguji laktat darah mereka segera setelah pertandingan yang sebenarnya. Kami sedang mengembangkan aplikasi seluler untuk atlet untuk memantau status nutrisi, psikologis, pelatihan, dan pemulihan mereka. Ini adalah daftar singkat. Kami memiliki banyak metode teknologi lain yang kami gunakan juga.

S. Sepertinya atlet telah menggunakan teknologi dalam program pelatihan mereka jauh sebelum kegemaran konsumen baru-baru ini, dapatkah Anda mengatakan bahwa banyak gadget kebugaran saat ini adalah hasil dari apa yang telah diuji dan dibuktikan di arena Olimpiade?

A: Saya tidak tahu, ketika melatih atlet kelas dunia untuk kompetisi Olimpiade, kami tidak punya waktu untuk menguji teknik yang belum teruji dan terbukti di lapangan. Kami akan menerima beberapa teknologi baru dari perusahaan seperti Nike dan Samsung, tetapi kami yakin ketika mereka tiba di kantor kami bahwa mereka telah membuktikan keefektifannya.

S. Apakah Anda percaya bahwa aplikasi dan alat kesehatan dan kebugaran yang muncul akan meningkatkan hasil kesehatan bangsa kita dan membantu warga negara menjadi peserta yang lebih terinformasi dan aktif dalam kesehatan pribadi mereka?

A. Saya berharap begitu ; Ini terutama tergantung pada orang dan tujuannya. Jika konsumen serius ingin bugar, saya sarankan mereka melakukan riset dan memastikan mereka membeli peralatan dari perusahaan terkemuka yang telah terbukti di pasar.

S. Satu pertanyaan terakhir, adakah tips penting bagi mereka yang ingin memulai pelatihan kekuatan dan pengkondisian pribadi?

A: Saya akan mulai dengan bergabung dengan kebugaran 24 jam lokal Anda dan mendapatkan beberapa sesi pelatihan pribadi. Tidak ada yang lebih baik dari pelatih yang berpengalaman untuk memberikan umpan balik dan langkah-langkah untuk perbaikan. Tidak disarankan untuk menelusuri Internet untuk mendapatkan saran atau saran pelatihan karena tidak ada komentar profesional dan informasi yang Anda terima mungkin tidak kredibel atau cocok untuk tujuan pribadi Anda.

Saya juga sangat percaya pada umpan balik video untuk atlet, seperti petinju juara dunia saat ini yang saya latih saat pertarungan selesai, hal pertama yang kami lakukan di perjalanan pulang adalah meninjau video di ponsel cerdas kami dan mulai bersiap untuk waktu berikutnya. perkelahian.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Pusat Pelatihan Olimpiade AS atau untuk merencanakan tur, kunjungi mereka di TeamUSA.org dan bahkan mungkin mengobrol dengan atlet dan pelatih Olimpiade di Amerika.

Panduan Pencapaian Brewfest – Semua yang perlu Anda ketahui tentang pencapaian BrewFest untuk WotLK

Brewfest telah hadir! Bagi banyak dari kita, inilah saatnya untuk menuai hasil dari pencapaian sepanjang tahun dan memiliki drake kita sendiri, bagi orang lain, kita masih memastikan bahwa kita menutupi semua basis kita untuk menyelesaikannya secepatnya. Brewfest memiliki banyak pencapaian yang harus diselesaikan untuk mendapatkan kredit untuk “perjalanan yang panjang dan aneh” Baca panduan pencapaian brewfest ini untuk memastikan Anda melakukan semuanya dengan kecepatan kilat!

1) Minuman bulan ini Bergabunglah dengan klub Minuman Bulan Ini

Temukan pemberi pencarian Brewfest dan dapatkan formulir keanggotaan klub “Brew of the Month”, dan kembalikan ke NPC Anda di Ironforge atau Orgrimmar:

(a) Larkin Thunderbrew, terletak di Stonefire Tavern (18.8, 53.1)

(H) Rima, terletak di Darkbriar Lodge Valley of Spirits (37,85).

2) Minuman yang aneh – Cicipi 9 minuman beralkohol yang berbeda, yang semuanya dapat dibeli dengan harga 4 Perak atau kurang dari NPC Ironforge / Ogrimmar. Ada 3 karakter berbeda yang menjual 3 jenis minuman yang berbeda, pastikan kamu membeli semuanya 9 (3×3) dan minum semuanya untuk mendapatkan achievement.

3) Direbrewfest – Pembunuhan Corinne Derebro

Perjalanan ke kedalaman Black Rock (BRD) di Kerajaan Timur (selatan Burning Gorge), jika memungkinkan, temukan seseorang dengan remote control untuk mengaktifkan pelatihan yang akan membawa Anda langsung ke sarang Korin. Jika tidak ada area dalam contoh dan hapus pilihannya (seharusnya mudah bagi level 80 untuk membunuh monster level 50) sampai Anda mencapai area ‘pita’.

Coren telah diperbarui untuk WotLK dan sekarang level 80. Saya sarankan membawa set lengkap 5 untuk membunuhnya. Ini tidak hanya akan membawa pencapaian, tetapi akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan poin untuk satu set penuh (5 pembunuhan) dan kesempatan untuk mencetak salah satu poin khusus yang dia jatuhkan (dan mendapatkan pencapaian lain dalam prosesnya).

4) mengganggu kedamaian – Saat mengenakan 3 potong pakaian Brewfest, saya benar-benar jatuh dan menari di Dalaran

Biaya 3 potong pakaian brewfest adalah 350 koin, dan koin ini diperoleh dengan membuat harian khusus. Setelah Anda membeli 3 potong pakaian, pergilah ke Dalaran, minum alkohol apa pun (beberapa kuat untuk memastikan Anda benar-benar hancur) dan menari! (menggunakan/menari)

5) Memiliki per barel, akan melakukan perjalanan – Dapatkan Brewfest Hops, atau ubah menjadi satu dengan Brewfest Hops

Seperti yang dijelaskan oleh deskripsi, ada dua cara untuk mendapatkan pencapaian ini. Yang pertama dengan membunuh Coren Direbrew dan mendapatkan salah satu tunggangannya yang jatuh (dijelaskan sebelumnya di pencapaian ketiga) dan yang kedua dengan mengubah salah satu tunggangannya yang ada menjadi tempat pembuatan bir. Untuk melakukan ini, beli bir festival hop (harga bervariasi tergantung pada konversi yang Anda inginkan) dengan koin yang diperoleh dari harian, pasang salah satu dudukan lantai dan gunakan itemnya!

6) Diet Brewfest Makan 8 makanan Brewfest

Kunjungi NPC selama Brewfest dan beli semua makanan yang diperlukan untuk mendapatkan pencapaian. NPC yang menjual makanan ini tercantum di bawah ini:

Dijual oleh rambut coklat Di Durotar (44,4, 16,7) untuk Horde, atau Keiran Donoghue di Dun Morogh (48,9, 38,3) untuk Aliansi:

sosis kering sosis acar sosis asin sosis asap panas sosis lezat Tautan Emas

Agnes Farwethers Di Durotar (43,9, 17,9) untuk orang banyak, atau Ann Summers Dan Morog (49.3, 39.4) tentang aliansi:

Keju bawang yang diasinkan

Uta Roughdough di Durotar (33,7, 17,4) untuk Horde atau Arlene Lochlan di Don Morog (48,4, 39,9)

Profesi Pastry Dasar

7) mabuk mabuk Jatuh 65 yard tanpa sekarat saat benar-benar hancur selama liburan Brewfest.

Prestasi ini mungkin tampak sulit tetapi sebenarnya sangat mudah, perhatikan bahwa jika Anda melompat dari sesuatu dan mendarat di air, Anda tidak akan mendapatkan kredit, jadi Anda harus melompat dan mendarat di tanah. Sebelum Anda mencoba prestasi ini, sangat disarankan agar Anda menghapus semua peralatan yang mungkin terkena pukulan berat. Ada banyak tempat untuk mencapai prestasi ini, tetapi mungkin yang terbaik adalah kota Shatara. Untuk melakukan ini, gunakan lift untuk naik ke level Aldor atau Scryers (panci lebih baik karena jatuhnya lebih pendek sehingga Anda akan memiliki risiko lebih kecil untuk mati), di platform lift, lompat dan mendarat di tanah di bawah , ini harus membuat Anda berhasil. Jika Anda mengalami kesulitan mencapai prestasi ini karena kematian, cobalah mendapatkan bantuan dari seorang pendeta (untuk terbang di atas Anda) atau gunakan keterampilan seperti perisai ilahi atau bulu mata untuk mengurangi efeknya.

8) Besi gelap jatuh – Pertahankan Brewfest Camp dari serangan Dark Iron dan selesaikan quest, “Kali ini, saat aku mabuk…”

Untuk melakukan hal ini, pergilah ke kamp brewfest Anda (ditempatkan di luar Ironforge atau Orgrimmar), setiap setengah jam selama acara brewfest global, kurcaci besi gelap akan menyerbu kamp. Tugas Anda adalah mempertahankan kamp sambil meninggalkan 3 barel utuh. Ini sangat sulit sebagai misi solo, jadi sangat disarankan untuk meminta bala bantuan dari obrolan publik sebelum menyerang (gunakan /1 untuk meminta bantuan). Jika Anda berhasil mempertahankan kamp dari para kurcaci, mereka akan meninggalkan serpihan yang dapat Anda gunakan untuk pencarian dan pencapaian harian Anda.

9) Apakah Wolpentinger Anda tertinggal? – Dapatkan hewan Wolpentinger.

Ini mungkin bagian yang paling mudah untuk dicapai. Pergilah ke kamp brewfest Anda di luar Ironforge atau Orgrimmar dan beli “Wolpentinger’s Tankard” seharga 50-an (bahkan lebih murah jika Anda memiliki diskon faksi)

Tiga tren berkelanjutan yang mengubah masyarakat kita

Ada banyak perubahan yang sedang berlangsung yang saat ini kita lihat dalam masyarakat kita, dan tiga di antaranya adalah cara teknologi dan globalisasi memengaruhi cara kita hidup, bekerja, dan berkomunikasi.

1. industri globalisasi

Di masa lalu yang jauh, Eropa, Jepang, Amerika Utara, dan pada tingkat lebih rendah Uni Soviet lama adalah simbol zaman industri, yang memproduksi dan mengekspor ke dunia pertanian yang pada dasarnya di luar perbatasan mereka. Ini membawa kekayaan dan kemakmuran yang besar bagi orang-orang yang memproduksi barang-barang ini.

Tiga dekade kemudian, para pemimpin industri dunia kita telah berubah, dengan sebagian besar produk industri diproduksi di Cina, atau di luar batas-batas bekas raksasa industri ini.

Kekayaan dan pekerjaan yang telah diciptakan juga telah berpindah ke tingkat yang besar, meskipun perusahaanlah yang memperoleh keuntungan, sementara orang-orang yang memproduksi produk yang kita konsumsi, memperoleh penghasilan yang jauh lebih sedikit daripada rekan-rekan mereka di negara-negara industri sebelumnya.

Perubahan besar ini membawa, ke dunia baru, di mana mantan petani dari negara berkembang menjadi pekerja industri perkotaan, dan lanskap negara-negara ini sekarang memproduksi barang selamanya berubah.

2. Revolusi ponsel

Pada awal abad baru, hanya sedikit orang yang dapat membayangkan bahwa telepon seluler yang kita gunakan akan menjadi hal yang biasa di seluruh dunia, dan orang-orang akan memilikinya, bahkan di daerah paling terpencil dan termiskin di dunia.

Perubahan revolusioner dalam cara kita berkomunikasi ini juga memengaruhi cara kita bekerja dan persepsi yang kita miliki tentang dunia kita. Perubahan ini juga telah menciptakan jutaan pekerjaan di seluruh dunia di toko telepon, kios, dan di industri telekomunikasi.

Dalam banyak hal, orang masih menggunakan ponsel ini untuk mengobrol dengan seseorang, baik melalui panggilan sederhana atau pesan di situs jejaring sosial, tetapi cabang dari bisnis ini telah melihat pertumbuhan bisnis yang melayani komunitas seluler yang berkembang, menyadari Kami bereaksi berbeda dari sebelumnya.

3. Bangkitnya Robot

Ketika berita datang dari sebuah pabrik di China memberhentikan puluhan ribu pekerja lini produksi dan menggantinya dengan robot, banyak orang terkejut, namun tren ini dapat dilihat di banyak bagian dunia kita.

Kemajuan teknologi seperti yang terjadi selama Revolusi Industri pada abad kesembilan belas, berarti bahwa kita dapat mendirikan pabrik yang akan memproduksi barang dengan tim karyawan yang semakin berkurang agar tetap berjalan.

Kami telah mengembangkan teknologi untuk memproduksi mobil tanpa pengemudi, jalur produksi otomatis, dan drone yang dapat mengirimkan barang ke rumah kami. Hampir tidak dapat dihindari bahwa pada titik tertentu teknologi ini akan menjadi lebih umum, dan menciptakan kebutuhan baru untuk menemukan cara-cara alternatif dalam mempekerjakan orang-orang yang terpengaruh oleh perubahan ini.

Kita mungkin menyaksikan beberapa perubahan terbesar yang telah kita lihat sejak Revolusi Industri dalam cara kita hidup, bekerja, dan berkomunikasi satu sama lain. Pertanyaan besarnya adalah, bagaimana kita menyesuaikan diri dengan perubahan ini, dan apa dampaknya bagi generasi berikutnya.

Menyiapkan Halaman Bisnis Facebook…Cara Tercepat untuk Mendukung Pertumbuhan Bisnis Anda!

Menurut Facebook, ada lebih dari 2,5 miliar pengguna bulanan. Facebook adalah jaringan media sosial terbesar di dunia! Faktanya, 85% konsumen mempercayai ulasan yang diposting online sama seperti mereka mempercayai rekomendasi pribadi menurut Bright Local. Dan dibutuhkan tujuh ulasan untuk dibaca sebelum pelanggan memercayai sebuah perusahaan.

Selain itu, sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa 57% konsumen mengatakan media sosial memengaruhi keputusan belanja mereka. Dari 57% itu, 44% mengatakan bahwa dari semua platform media sosial, Facebook adalah yang paling berpengaruh.

Teruslah membaca saat kami memandu Anda melalui panduan penyiapan Facebook kami yang mudah diikuti. Anda bisa mendapatkan halaman bisnis Facebook Anda dan berjalan dalam 15 menit – 30 menit di atas!

Langkah 1. Masuk ke Facebook.com/business, ini akan membawa Anda ke Halaman Buat yang ditampilkan di bagian atas. Anda akan disambut dengan banyak pilihan jenis bisnis termasuk bisnis atau lokasi lokal, merek atau produk dan tujuan atau komunitas. Pilih jenis ide deskripsi bisnis Facebook tempat Anda membuat halaman bisnis. (yang merupakan kategori Anda) Klik Mulai

Langkah 2. Setelah memilih kategori Anda, Anda akan melihat halaman di bawah ini. Cukup isi informasi Anda berdasarkan pilihan yang Anda buat. Masukkan nama dan kategori halaman bisnis Anda. Saat Anda mulai mengetik, saran akan terisi. Pilih deskripsi pekerjaan terdekat yang relevan. Ketik informasi profil bisnis Anda.

Langkah 3:

Tambahkan logo bisnis Anda atau foto pribadi ke halaman sampul Facebook Anda. Jika Anda mempromosikan diri sendiri, seperti saya, selfie pilihan Anda sudah cukup. Namun, segera setelah Anda mengklik Unggah Gambar, itu akan menanyakan apakah Anda ingin mengatur halaman kerja Anda untuk membuat janji. Tampilannya akan seperti halaman di bawah ini. Jika Anda mengklik Not Now, foto Anda akan terus diunggah. (contoh gambar adalah gambar berikut)

Langkah nomor 4. Klik “Unggah Gambar” di sana Anda akan melihat gambar yang telah Anda unggah. Kemudian, Facebook akan mengarahkan Anda untuk memperbaiki halaman Anda.

Di kotak kecil, Facebook meminta Anda untuk mengirim permintaan ke teman Anda untuk menyukai halaman Anda. Anda juga dapat mengklik tombol “Lihat semua” dan itu akan mengisi semua suka dari profil Facebook Anda.

Mengundang suka pribadi Anda ke halaman bisnis Anda akan memberi Anda awal yang baik dalam mempromosikan halaman Anda. Selain itu, ini adalah pintu gerbang ke toko URL kustom Facebook. Fitur tersembunyi ini dapat diakses ketika Anda mencapai 25 suka halaman bisnis.

Langkah 5. Klik Pengaturan, Umum, Posting ke Halaman Ini… Selesai! Itu saja. Anda telah membangun halaman Facebook Anda sendiri untuk bisnis kecil Anda, yang merupakan langkah besar untuk membangun merek Anda dan dengan demikian mengembangkan bisnis Anda!

Sekarang pekerjaan yang sebenarnya dimulai!!!

Halaman Facebook Anda telah kedaluwarsaSaatnya berbagi halaman Anda dengan teman dan keluarga. Dia menyamakan ini dengan membuka batu bata dan mortir. Rencanakan grand opening Anda sehingga target pasar Anda tahu bahwa Anda terbuka untuk bisnis.

Selain itu, perlu diingat bahwa ada beberapa taktik lain yang harus Anda pelajari. Pengoptimalan, promosi, dan pembuatan konten adalah salah satu prioritas utama. Jika Anda menganggap halaman Anda sebagai perpanjangan dari bisnis Anda, Anda akan baik-baik saja.

Akhirnya, seperti halnya strategi baru, selalu ada kurva pembelajaran. Dengan mengingat hal itu, pastikan untuk membaca posting pemasaran Facebook lainnya di situs web kami.

Bagaimana pelatihan kebugaran meningkatkan fleksibilitas dengan mencapai tujuan

Latihan aerobik tidak hanya merevitalisasi pikiran dan tubuh, tetapi juga membantu dalam mencapai tujuan seseorang di banyak bidang pekerjaan. Penggemar kebugaran yang menikmati aktivitas yang berbeda selalu lebih memilih untuk mendapatkan pelatihan yang tepat dari pelatih yang dapat menyempurnakannya dalam berbagai kategori seperti olahraga, pekerjaan (tentara dan angkatan laut) dan berbagai seni bela diri seperti judo, kung fu, dan karate. Mereka meminta bantuan pelatih karena sulit bagi mereka untuk menetapkan tujuan seperti itu sendiri.

pelatihan kebugaran Ini meningkatkan kinerja Anda dalam beberapa kategori pekerjaan. Latihan intensif dan tubuh atletis yang fleksibel sangat penting dalam bidang-bidang seperti militer, polisi, angkatan laut, maskapai penerbangan, dan olahraga. Panduan kebugaran atau pelatihan dapat membantu mencapai tujuan seseorang di platform tersebut.

Manfaat psikologis dari olahraga

Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya membangun tubuh Anda, tetapi juga mengobati stres dan kecemasan. Orang yang aktif secara fisik memiliki insiden depresi dan masalah psikologis lainnya yang lebih rendah. Beberapa manfaat psikometrik dari olahraga diuraikan di bawah ini:

Olahraga dapat meningkatkan suasana hati Anda. Ini mengurangi gejala atau risiko depresi dan melindungi Anda dari penyakit seperti tekanan darah tinggi dan gangguan mental lainnya. Ini mempertajam kemampuan pengambilan keputusan individu. Mengembalikan stamina dan meningkatkan ketenangan batin.

Manfaat fisik dari olahraga

Ada banyak manfaat untuk aktivitas fisik jika dilakukan dengan cara yang benar. Keuntungan dari latihan adalah sebagai berikut:

Latihan mengontrol berat badan dan memberikan bentuk yang tepat untuk tubuh Anda dengan menyeimbangkan BMI. Masalah kesehatan seperti diabetes, sindrom metabolik, tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung, dll dapat dikendalikan dengan aktivitas fisik. Aktivitas kebugaran membantu memperkuat otot, tulang, dan persendian. Meningkatkan kemungkinan hidup lebih lama. Olahraga juga membantu mengatasi insomnia dan memberikan tidur yang nyenyak.

Tujuan pelatihan kebugaran

Setiap orang memiliki gagasan tentang manfaat olahraga, tetapi hanya sedikit orang yang menyadari efek samping dari olahraga yang salah, yang dapat menjadi penyebab utama berbagai masalah kesehatan atau cedera. Jika Anda tidak mengikuti bimbingan yang tepat dari pelatih kebugaran profesional, akan sulit untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. Berikut adalah panduan yang disarankan oleh para ahli kebugaran:

Mereka mengatur latihan rutin. Pelatih selalu berusaha membimbing klien mereka melalui langkah-langkah dan teknik penting untuk mencegah cedera selama pelatihan. Pelatih kebugaran membuat klien mereka kuat pada platform kerja tertentu dengan menjadwalkan latihan yang tepat untuk pekerjaan mereka atau aktivitas lainnya. Sebagai permulaan, beberapa langkah dirancang oleh pelatih agar peserta tidak merasa kesulitan dalam rutinitas latihan. Instruktur kebugaran tidak memberikan pelatihan yang berlebihan, yang dapat merugikan pemula. Mereka menyarankan agar Anda mengikuti bagan diet seimbang sesuai dengan BMI Anda. Ini membantu Anda memulai dengan pemanasan dan peregangan.

Melakukan berbagai jenis aktivitas fisik mungkin tidak membuahkan hasil yang bermanfaat jika Anda tidak mengikuti bimbingan profesional. Oleh karena itu, pelajaran yang diberikan oleh pelatihan kebugaran dapat bermanfaat dan membantu untuk mencapai tujuan dalam waktu tertentu dan meningkatkan fleksibilitas dalam individu.