Alziur Pérez's Blog, page 3

Cómo conocerse a uno mismo

“Cuando uno consigue conocerse a sí mismo, es capaz de comprender a los demás y la realidad que lo rodea”. - Alejandro Magno.

Conocerse a uno mismo es esencial para visualizar nuestras metas, para averiguar quién soy, qué quiero ser, a dónde quiero llegar… No hay formas de alcanzar objetivos que realmente nos satisfagan sin antes saber quienes somos.

Conocernos bien nos permite desenvolvernos mejor en la vida y tener más seguridad en nosotros mismos.

Para sentirnos realizados debemos aprender a conocernos y así dirigir nuestros esfuerzos hacia aquello que verdaderamente nos satisface, nos hace sentir bien, lo que normalmente suele ser: aquello que sabemos hacer mejor.

Sin embargo, es vital autoconocerse de un modo objetivo: afrontar nuestros defectos y reconocer nuestras virtudes. Al igual de importante que es saber cómo actuamos y por qué nos comportamos como lo hacemos.

En este vídeo os cuento mi experiencia con este tema, cómo he ido redescubriendo quién soy y qué me ha aportado el autoconocimiento:

Conocerse a uno mismo.

Sentimos que nos conocemos a la perfección, sin embargo no solemos parar a pensar si lo que hacemos a diario (trabajo, estudios…) nos gusta realmente o no. A veces incluso, no tenemos objetivos en la vida, más que aquellos que se nos han impuesto como metas a alcanzar por la mayoría: tener un trabajo fijo, formar una familia, firmar una hipoteca…

Por eso me gustaría que pudieras parar un momento y pensar quién eres de verdad, qué te gusta. A mí personalmente me ayudó mucho recordar qué hacía cuando era una niña, qué me gustaba hacer, cómo me comportaba… Así es como descubrí que siempre había sido una niña creativa, con mucha imaginación. ¡Me encanta crear! Ya sea escribiendo, editando mis vídeos de YouTube, fotografías… Si a eso le añades el hecho de que siempre se me ha dado bien escuchar a otros y transmitir cierta serenidad, podría decir que lo que hago hoy en día a través de mis redes sociales es ideal para mí: porque lo disfruto a la vez que se me da medianamente bien.

 

Se objetivo.

Conocerse a uno mismo no es solo descubrir qué se te da bien hacer, para qué vales o qué quieres en la vida. También incluye el hecho de aceptar todo aquello que no se te da bien, asumir tus defectos y admitir tus errores.

¿Es eso algo malo?

No, nada más lejos, es aceptar quién eres, es conocerte sin tapujos ni miedos.

Porque aceptar que no se te da bien algo que siempre has querido que formara parte de tus virtudes sienta como un jarro de agua fría en un primer momento. Sin embargo, después se convierte en una auténtica liberación.

El día que empecé a aceptar quién era, significó para mí una inyección de seguridad en mí misma: poder asumir sin miedo mis defectos sin dejar de ser consciente de mis virtudes. Eso es un regalo chicos, es algo que todos deberíamos experimentar en esta vida.

Saber quién eres, en lo bueno y en lo malo, es una liberación.

Pero para ello hay que ser honesto y no tener miedo a afrontar todos esos complejos que hemos cargado durante años. Hay que desnudarse para con uno mismo, con total sinceridad, y aceptarse: para mejorar, para quererse y para tener confianza plena en ti.

En conclusión, cuando nos conocemos en profundidad aprendemos a identificar nuestras habilidades, a la vez que somos conscientes de nuestras limitaciones. Esto es vital para  planificar nuestras metas de un modo “realista”. Este hecho te llevará muy lejos, sobre todo en el ámbito personal, en la relación que tienes contigo, lo cual se verá reflejado también en la relación que tienes con los demás.

 

Conocer a los demás.

Conocernos bien significa entender quiénes somos, ser capaces de identificar nuestras emociones y actuar en consecuencia. Lo cual nos permite controlar nuestro comportamiento y no hacer cosas “en caliente” de modo que más tarde nos acabemos arrepintiendo. Nos ayuda también a resolver los problemas del día a día.

Personalmente he aprendido a conocer mejor cómo actúo y cómo se comportan los demás, a través de “los cuatro acuerdos” de Don Miguel Ruiz, un libro que no me canso de recomendaros y que una vez más viene como anillo al dedo.

En él, el autor nos explica cuatro conceptos (entre otras cosas) a tener SIEMPRE en cuenta para ahorrarnos dramas, malentendidos y, en conclusión,  para llevar una vida tranquila y feliz.

Esos cuatro acuerdos son los siguientes:

Sé impecable con tus palabras: di solamente lo que quieras decir para no tener que arrepentirte más tarde.

No te tomes nada personalmente: cuando seas inmune a las opiniones de los demás, dejarás de ser una víctima de un sufrimiento innecesario.

No hagas suposiciones: comunícate con los demás de una forma clara, con el fin de evitar posibles malentendidos y dramas.

Haz siempre lo máximo que puedas: para así evitar juzgarte, maltratarte y lamentarte.

“Los cuatro acuerdos” es un libro que recomiendo leer una y otra vez, porque con cada lectura asimilamos algún nuevo concepto. Así hasta conseguir que estos “acuerdos” formen parte de quienes somos y nos ayuden no solo a conocernos mejor, sino a comprender a otros también, para así mejorar la relación con uno mismo y, en consecuencia, con los demás. Lo cual nos ayudará enormemente a tener relaciones sanas y a vivir una vida tranquila y en paz.

Chicos, espero que este pequeño blog os ayude a conoceros mejor, porque el autoconocimiento nos dirige a una vida más plena. 

¡Muchas gracias por todo!

Con cariño,

Alziur.

¿Estás lleno o estás saciado?

Y es que no es lo mismo.

Estar saciado significa que estás satisfecho, que has comido lo justo y necesario.

Sin embargo, estar lleno quiere decir que has comido mucho, que te has pasado y has comido demasiado, más de lo necesario. Muchas veces incluso te duele la tripa por haber comido tanto y te arrepientes porque sabes que no era necesario excederse así.

Nos pasamos, lo sabemos y aún así nos volvemos a pasar.

¿No aprendemos la lección?

¿Por qué comer lo justo para saciarnos no parece ser suficiente? Especialmente cuando eso que vamos a comer nos gusta mucho, lo que normalmente suele ser algo poco saludable...

Quizás sigamos cometiendo los mismo errores una y otra vez, pero ser consciente de que estar lleno no es lo mismo que estar saciado ya es un paso hacia adelante =)

¡Que aproveche guapetones!

Con cariño,

Alziur.

Cómo controlar la ansiedad por la comida

Muchas veces me habéis preguntado que cómo hago para controlar la ansiedad por la comida. Y cuando lo hacéis, sospecho que os referís a esas ganas incontrolables de picar comida entre horas, de coger un trocito de chocolate de la nevera o de saltarse el brócoli a cambio de pedir una pizza. 

Y de eso voy a hablaros,  porque también he sentido esa necesidad de picar ansiosa, pero hoy en día sé controlarme mucho mejor y tengo un truco para que así sea.

Te lo cuento en este vídeo:

Aunque te lo cuento también por aquí:

Mi secreto para controlar la ansiedad por la comida consiste en NUNCA PASAR HAMBRE. No, no soy Escarlata O'Hara, lo que ocurre es que sí estás perfectamente nutrido e hidratado, las posibilidades de que te entren esos "ataques" de ansiedad se reducen con creces. Y por bien nutrido me refiero a que debes comer SIEMPRE que tengas hambre pero alimentos de calidad, que nos aportan vitaminas y minerales, que nos sacian por completo, como son frutas, verduras, legumbres...

Aunque no voy a negarlo, es cierto que a pesar de que casi nunca paso hambre, de vez en cuando no me puedo resistir y siento esa pequeña ansiedad/necesidad/ganas de comer chocolate o alguna comida completamente insana.

¿Qué hago cuando eso me pasa?

1. Si me pasa un día después de haber estado comiendo bien durante días, me doy el capricho sin pensarlo. Yo no pretendo comer sano el resto de los días de mi vida (lo cual sería perfecto pero no es mi caso). Por lo tanto, si llevo días comiendo bien y de repente me apetece una chocolatina un día, me la como y me doy el capricho. Eso sí, me la como con gusto, disfrutando cada mordisco y sin la sensación de haber pecado con el consiguiente arrepentimiento.

2. Si por el contrario, se da el caso en que tengo muchas ganas de comer algo poco saludable y ayer salí a cenar fuera y me lo comí TODO, en este caso me controlo. Lo que hago a cambio es comer algo que sé que está muy rico pero que sí es saludable. Como lo que yo llamo sustitutos saludables. Y no solo lo disfruto, sino que me siento de maravilla por comer algo rico y saludable. 

Esto es lo que hago yo para controlar la ansiedad por la comida, entendiendo por ansiedad las ganas de comer algo poco saludable y no ansiedad como un problema grave, eso debe ser tratado por un psicólogo y/o nutricionista, no por mí. 

Espero que os haya gustado este pequeño artículo chicos. Y, sobre todo, espero que os sirva de algo bueno.

No dudéis en compartirlo si os ha parecido interesante, quizás podamos ayudar a alguien más.

¡Muchas gracias por todo!

Con cariño,

Alsira.

El secreto de la vida

Creo que el secreto de la vida consiste en aceptarla tal cual es.

¿Quiere eso decir que debemos conformarnos?

No, en absoluto.

Lo que quiere decir es que has nacido donde has nacido, tus padres son los que son, tienes los ojos del color que los tienes, tienes ciertas habilidades, hay cosas que no se te dan bien, tu voz suena como suena…

En conclusión, el secreto de la vida consiste en aceptar aquellas cosas que no puedes cambiar, asumirlas e intentar incluso verle el lado bueno, pues casi todo lo tiene...

Y, por el contrario, luchar y pelear por aquello que SÍ puedes cambiar y/o mejorar.

Es sencillo, se trata de no complicarse y de enfocar tus esfuerzos en aquello que SÍ puedes modificar.

Al final, y como os digo siempre, (casi) todo depende uno mismo, de la actitud con la que asuma la vida que “le ha tocado” vivir, sin dejar de ser consciente de todo lo que podemos mejorar y conseguir.

Si quieres ser FELIZ, SÉ FELIZ =)

Ese es el secreto de la vida.

Por más lunes con alegría:Los lunes con motivación se llevan mejor, ¿verdad? Con más alegría y optimismo. Por eso te invito a que metas tus datos aquí abajo, para que recibas un mail de mi parte cada lunes que te ayude a afrontar este día con mucho mejor humor =)























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¿Funcionan las relaciones a distancia?

Os doy mi opinión sobre las relaciones a distancia porque yo misma lo he vivido.

Con esto simplemente pretendo daros mí opinión sobre las relaciones a distancia, opinión basada en mi experiencia. Pero, por otro lado, también comprendo que cada pareja es un mundo y funciona de manera distinta =)

Si te apetece saber qué opino sobre las relaciones a distancia, dale al PLAY aquí abajo.

Me encantará conocer TÚ opinión sobre este tema en los comentarios (abajo), siempre es bueno escucharnos los unos a los otros y aprender de los demás.

¡Muchas gracias por estar ahí!

Con cariño,

Alziur.

Receta pan de platano

Aquí tenéis una deliciosa, y MUY SALUDABLE, receta de pan de plátano. Podéis añadir un poco de levadura si queréis que la textura sea más jugosa.

De cualquier manera es una receta ideal para el desayuno, pues está cargada de energía y proteína:

Espero que os guste y os animéis a hacerla porque esta riquísimo y es muy saludable.

Con cariño, Alziur.

Para ser feliz, evita hacer esto.

Para ser feliz hay que querer serlo, hay que tener una mentalidad positiva y alegre, hay que tener ganas de la vida.

Pero ser feliz no es cosa fácil, pues nuestro cerebro no está programado para hacernos felices, sino para protegernos de lo desconocido mediante el miedo y sobrevivir. Por eso en este vídeo os cuento 9 cosas que uno debe evitar si realmente quiere feliz:

Espero que os guste, pero, sobre todo, espero que os sirva de algo positivo.

Con cariño,

Alziur.

Cómo pelar una piña

Pelar una piña es muy sencillo si sabes cómo. En este vídeo os muestro cómo pelar una piña para disfrutar de su delicioso sabor y de sus muchas propiedades.

Espero que os sirva de algo =)

Con cariño,

Alziur.

Vaga y gorda

¿Cansado/a de dejar todo a medias?

Eso era exactamente lo que me pasaba a mí: creía que era una vaga y una gorda, y que jamás podría cambiart eso a largo plazo, pues simplemente era mi forma de ser. ¡GRAN ERROR! Por eso me decidí a grabar este vídeo, donde te cuento cómo transformar hábitos negativos en positivos, y cómo lograr tener fuerza de voluntad para conseguir aquello que nos proponemos.

Porque mejorar ciertos hábitos nos cambia la vida de forma radical: estar sanos por dentro y por fuera, orgullosos de nosotros mismos. Además de lograr nuestros objetivos en la vida, para así sentirnos realizados y felices =)

Espero que este vídeo te aporte algo positivo, porque recuerda que si yo he podido: TÚ TAMBIÉN PUEDES.

 

Con cariño,

Alziur.

Receta de BROWNIE - Sin azúcar. Sin gluten. Sin lactosa.

Este brownie de chocolate no solo está riquísimo, sino que encima es muy sencillo de preparar. Nos aporta los 3 macronutrientes esenciales: proteína, grasas e hidratos, y encima no tiene químicos ni aditivos que dañen nuestro organismo.

Es un placer poder disfrutar del sabor del cacao más puro en esos días en los que el cuerpo nos pide dulce, más aún sabiendo lo saludable que es este brownie.
¡Espero que lo disfrutéis mucho chicos! =)

Con cariño,

Alziur.