autorrestricción por categoría limita el consumo clasificando los estimulantes de la dopamina en diferentes categorías: los subtipos que nos permitimos consumir y los que no. Este método nos ayuda a evitar no solo nuestra droga preferida, sino también los desencadenantes que conducen al deseo de consumirla. Esta estrategia es especialmente útil para lo que no podemos eliminar por completo, pero que estamos tratando de consumir de una manera más saludable, como la comida, el sexo y los smartphones.
