Einfach zufrieden

by Thich Nhat Hanh

Wir sollten so praktizieren, dass jeder Augenblick erfüllend ist. Jeder Atemzug, jeder Schritt, jede Handlung sollte von einem Gefühl der Zufriedenheit begleitet sein. Das ist wahre Erfüllung. Wenn wir bewusst einatmen und ausatmen, ist Erfüllung da. Machen wir einen achtsamen Schritt, ist das erfüllend. Handeln wir mit Bewusstheit, stellt sich ein Erfülltsein ein, welches daher rührt, dass wir tief im gegenwärtigen Moment leben.

Meditation ist nicht dazu da, Probleme zu vermeiden oder vor Schwierigkeiten davonzulaufen. Wir praktizieren, um stark genug zu sein, unsere Probleme effektiv anzugehen. Deshalb sollten wir uns in der Kunst des Innehaltens üben. Wenn wir lernen innezuhalten, werden wir ruhiger, und unser Geist wird klarer. Es ist gut, wenn wir sitzen und unserer Atmung folgen, und sei es auch nur für ein paar Minuten. Innehalten bringt Körper und Geist zusammen, zurück ins Hier und Jetzt. Wenn wir in unserem Tun innehalten, beruhigen wir unser unruhiges Denken. So werden wir auf ganz natürliche Weise gefestigter und konzentrierter und können alles klarer sehen.