الصورة المعكوسة للقانون الأول لتغيير السلوك هي: اجعلها خفية. • بمجرد تشكّل العادة، من غير المُرجح أن تُنسى. • الأشخاص ذوو القدرة الكبيرة على ضبط النفس يقضون وقتًا أقل في مواقف الإغراء. فتجنّب الإغراء أسهل من مقاومته. • من أهم الطرق العملية للتخلّص من عادة سيئة هو تقليل التعرض إلى الإشارة التي تسبّبها. • ضبط النفس استراتيجية قصيرة المدى، لا طويلة المدى.
