Hiperfoco: Como Trabalhar Menos e Render Mais

by Chris Bailey

Esse é o problema de administrar a atenção usando o piloto automático. As coisas mais imediatas e estimulantes em seu ambiente raramente são as mais importantes. É por isso que desligar o piloto automático é tão fundamental. Direcionar sua atenção ao objeto mais importante de sua escolha – e, em seguida, manter essa atenção – é a decisão mais significativa que você vai tomar durante o dia todo. Somos aquilo em que prestamos atenção.

Ao classificarmos aquilo em que vamos nos concentrar, devemos nos ater a dois principais critérios: se uma tarefa é produtiva (você obtém muito ao cumpri-la) ou improdutiva, e se uma tarefa é atraente (divertida de se fazer) ou pouco atraente (chata, frustrante, difícil etc.).

QUATRO TIPOS DE TAREFA

Gastar tempo com trabalho desnecessário nos mantém ocupados, mas é apenas uma forma ativa de preguiça, pois não nos leva a conseguir alguma coisa de verdade.

“Espaço atencional” é o termo que uso para descrever a quantidade de capacidade mental que temos disponível para nos concentrar e processar as coisas no momento.

Essencialmente isto é mindfulness, ou atenção plena; é notar aquilo que está preenchendo sua mente por completo: o que você está pensando, sentindo e percebendo a qualquer momento.

“Todos os pensamentos querem ser leva-dos a sério, mas poucos merecem”.

Estar ocupados não nos torna produtivos. Não importa quão ocupados estivermos se essa ocupação não nos fizer realizar nada de importante.

Produtividade não significa lotar mais nossos dias, mas sim fazer a coisa certa a cada momento.

não é possível alternar a atenção de uma tarefa para outra sem perturbações.

Se você estiver trabalhando com a pressão de um prazo ou com um prazo livre, considere fazer uma pausa antes de começar outra coisa para que uma quantidade maior desse resíduo atencional possa se dissipar.

Poucas coisas vão beneficiar mais sua qualidade de vida global do que foco com intenção.

mantenha um objeto de atenção importante e complexo na consciência enquanto trabalha.

melhor maneira de se tornar mais produtivo é escolher o que você deseja alcançar antes de começar a trabalhar.