emotional
التحكم العاطفي يُشير إلى قدرة الفرد على إدارة مشاعره وضبطها في المواقف المختلفة، بدلاً من أن تسيطر عليه. يتطلب هذا التحكم وعيًا بالمشاعر وفهمًا للأفكار التي تقودها، مع القدرة على تأجيل ردود الفعل العاطفية العنيفة أو غير المناسبة. يعزز التحكم العاطفي اتخاذ قرارات أكثر هدوءًا واتزانًا، ويقلل التوتر ويساهم في تحسين العلاقات مع الآخرين. يمكن تنمية هذه المهارة عبر التدريب على التفكير الإيجابي، وتقنيات الاسترخاء، والتأمل.
