Sem lama não há lotus: A arte de transformar o sofrimento Autor

by Thich Nhat Hanh

Animais não humanos sabem instintivamente que parar é a melhor maneira de ser curado.

Quando sentimos solidão e desespero, buscamos encobri-los e fazer de conta que eles não estão ali. Não nos sentimos muito bem internamente; então para esquecer, vamos procurar algo para comer, mesmo que estejamos totalmente sem fome. Comemos na tentativa de nos sentir melhor, porém ficamos viciados em comida, porque estamos tentando encobrir o sofrimento interno, e o verdadeiro problema é deixado de lado. Ou podemos nos tornar viciados em jogos de computador, ou outros tipos de diversão audiovisual.

prática da escuta compassiva, você ouve com apenas um objetivo: dar a outra pessoa a oportunidade de falar à vontade e sofrer menos.

Em vez disso, mantenha o seu verdadeiro propósito e lembre-se: “O meu único objetivo, ouvindo dessa maneira, é ajudar a outra pessoa a sofrer menos. Ela pode estar cheia de percepções erradas, mas não vou interrompê-la. Se eu intervir com a minha opinião sobre as coisas ou corrigi-la, vai se tornar um debate, não a prática da escuta profunda.

caminhamos como zumbis, olhando para os nossos smartphones ou perdidos em pensamentos. Não apreciamos os nossos passos.

Acordando hoje de manhã eu sorrio. Tenho 24 horas para viver. Comprometo-me a vivê-las profundamente e aprender a olhar os seres à minha volta com olhos compassivos .