حدد يومًا في الأسبوع، أو في الشهر لمدة ٢٤ ساعة تعتزل فيها تمامًا عن الناس والإنترنت والجوال، قد يكون في غرفتك، أو في مكان خارجي. أحضر معك فقط ورقًا وقلمًا وبعض الكتب إن أحببت. تَفكَّر فيما مضى من حياتك، تأمَّل فيما هو آتٍ، خَطِّط لمستقبلك، صَحِّح من مسارك، وحَلِّل علاقاتك.
