Sin embargo, incluso con la luz, el café y algo para hacer, es difícil levantarse temprano sin antes hacer unos ajustes a la rutina nocturna. Diseña la noche anterior Empieza realizando una evaluación honesta de cuántas horas de sueño necesitas y cuántas duermes. Me siento mejor cuando duermo de siete a ocho horas —a veces nueve, especialmente en invierno—. Muchos días me levanto alrededor de las 5:30 de la mañana, eso significa que debo irme a la cama sobre las 9:30 de la noche. Si eres un ser nocturno, pensarás que es imposible quedarte dormido tan temprano. Esto es lo que creía yo. Pero
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