Autocompaixão: Pare de se torturar e deixe a insegurança pra trás (Portuguese Edition)

by Kristin Neff

Nosso sofrimento emocional resulta do nosso desejo de que as coisas sejam diferentes do que são.

Quanto mais resistimos à verdade do que está acontecendo agora, mais sofremos.

Uma vez que algo ocorreu, não há nada que você possa fazer para mudar essa realidade no momento presente. É assim que as coisas são. Você pode optar por aceitar esse fato ou não, mas a realidade permanecerá a mesma de qualquer maneira.

Pensamentos e sentimentos surgem com base na nossa história, nossas experiências e associações passadas, nossas conexões, nosso ciclo hormonal, o nosso nível de conforto físico, o nosso condicionamento cultural, nossos pensamentos e sentimentos anteriores e inúmeros outros fatores.

Este é um momento de sofrimento. O sofrimento faz parte da vida. Posso ser gentil comigo agora. Posso me oferecer a compaixão de que preciso.

aceitar e reconhecer o fato de que, às vezes, a vida é um saco. Mas não precisamos piorar as coisas. A chave para a autocompaixão não é negar o sofrimento,

mas reconhecê-lo como algo completamente normal.

Não há nada de errado com a imperfeição da vida se não esperarmos q...