Procrastinação: Guia científico sobre como parar de procrastinar (definitivamente)

by Lílian Soares

efeito contínuo do estresse que, por sua vez, intensifica as respostas inflamatórias do corpo e favorece as doenças cardíacas.

desagradável

a tarefa não se conecta ao meu real propósito de vida

não “se desfaz” com o simples passar do tempo.

permanecem por fazer e tendem a ocupar um espaço significativo em nossa mente, o que intensifica as sensações de culpa, medo e distração.

a maioria das pessoas espera que a sensação de pressão psicológica esteja em vigor,

Bem, você já deve ter percebido que nas ocasiões em que um prazo está muito próximo de se encerrar ou há perigo de constrangimento público, uma parte do cérebro, ligada à tomada de decisões, de repente, reage, como uma espécie de “monstro do pânico”, apto a auxiliar, de modo hiperfocado, na concretização de qualquer tarefa.

Ele não alcança o próprio potencial e vive com uma profunda angústia e mal-estar por isso, o que, com o passar do tempo, proporciona sentimentos de autoaversão e arrependimento.

lazeres indevidos

Não existe satisfação real. Isso é algo que não aconteceria, caso tudo tivesse sido feito com base em um cronograma lógico de atividades.

“Monstro do Pânico”

A inconsistência temporal se refere à tendência do cérebro humano de valorizar as recompensas imediatas em detrimento das recompensas futuras.

Entretanto, enquanto o Eu Futuro pode estabelecer metas, somente o Eu Presente pode agir.

O seu cérebro valoriza os benefícios em longo prazo, quando é forçado a pensar no futuro (amanhã), mas valoriza a gratificação imediata, quando se trata do momento presente (hoje).

você não deve confiar nas consequências e recompensas de longo prazo para motivar o Eu presente.