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Kindle Notes & Highlights
objetivo importante→miedo→acceso restringido a la corteza cerebral (neocórtex) → fracaso
objetivo modesto → miedo obviado → corteza (neocórtex) involucrada → éxito
Si tu expectativa es que una vida bien dirigida debe ser siempre ordenada, te estás preparando para sentir pánico y sufrir una derrota.
«El coraje es resistencia al miedo, dominio del miedo, no ausencia de miedo.»
En efecto, el miedo puede provocar que inconscientemente sabotees tus mejores intenciones.
Cuanto más nos preocupamos por algo, más soñamos, más miedos aparecen.
Las preguntas pequeñas crean un ambiente mental que da la bienvenida a la creatividad desinhibida y juguetona.
«Lo que configura nuestras vidas son las preguntas que hacemos... o que nos negamos a hacer, o que jamás pensamos hacer.»
hacerte reproches utilizando preguntas negativas (¿Por qué estoy tan gorda?), intenta preguntarte: ¿Qué es lo que me gusta hoy de mí? Hazte esta pregunta cada día, escribiendo la respuesta en un diario o en una hoja de papel que guardes en un lugar especialmente destinado para eso.
¿Cuál es el pequeño paso que puedo dar para mejorar mi salud (o mis relaciones, o mi desempeño profesional o cualquier otra área?)
Lo mismo es válido para personas que tienen pesadillas recurrentes: les pido que revivan el sueño, pero con un final feliz. Docenas de clientes míos han usado esta técnica y a cada uno de ellos las pesadillas o los recuerdos les desaparecieron en cuestión de días.
método de modelar la mente no funciona siempre tan rápido, pero es bastante fiable y versátil. He visto a gente utilizarlo como una manera de: • superar sus miedos a los tratamientos médicos (operaciones)
todo lo que se necesita es un pequeño paso para efectuar un cambio drástico. Y puede que tú descubras que un único pequeño cambio, quizás destinar sólo cinco minutos cada noche para recoger juguetes y objetos domésticos dispersos, cumple con tu objetivo de tener la casa más limpia.
¿Qué paso pequeño, insignificante, puedes dar que pueda mejorar la calidad de tu salud?
¿Qué paso pequeño, insignificante, puedes dar que pueda mejorar la calidad de tu salud?
Excelentes investigaciones han sugerido que las personas que responden a los retos de la vida con ira tienen siete veces más probabilidades de morir prematuramente de enfermedades cardíacas que aquellas con el mismo estilo de vida
«Lucha contra la dificultad mientras sea fácil, cumple con la gran tarea con una serie de actos pequeños.» Gran libro del tao
Realizó demandas que demostraron su falta de comprensión con respecto a los empleados. Por ejemplo, quería informes semanales de cómo la gente empleaba su tiempo, algo que el personal percibía como un pesado trabajo extra, además de sus habituales informes.
La Harvard Business Review ha informado de que es mucho más eficiente dejar un puesto sin cubrir que cubrirlo con la persona equivocada.
«Ningún acto de bondad, no importa lo pequeño que sea, queda sin recompensa.» Esopo, «El león y el ratón»
¿Qué es más importante en esta vida que aprovechar la posibilidad de cada momento?
