Autocontrol (Crecimiento personal)

by Kelly McGonigal

Acabar con las prohibiciones alimentarias les permitió controlarse más con la comida en lugar de menos.

Si te centras en lo que quieres en lugar de en lo que no quieres hacer, evitarás los peligros del rebote irónico.

Descubrió que cuando se concentraba en la respiración y observaba los sentimientos en su cuerpo, el impulso de criticar a su marido desaparecía.