En un estudio, meditar a diario cinco minutos concentrados en la respiración, ayudó a los adictos en proceso de recuperación a conciliar el sueño. Les permitió dormir por la noche una hora más, con lo que se les redujo mucho el riesgo de recaer. O sea, que para tener más fuerza de voluntad, ¡acuéstate más temprano!
