Autocontrol (Crecimiento personal)

by Kelly McGonigal

queremos que la gente tenga más fuerza de voluntad, debemos hacerle creer que el autocontrol es la norma. Pero ¿cuál es la última vez que oíste hablar de una tendencia positiva relacionada con la conducta? Los medios de comunicación prefieren asustarnos con estadísticas impactantes de que los seres humanos nos estamos volviendo cada vez más vagos, menos éticos y menos sanos. Estamos oyendo esta clase de estadísticas todo el tiempo: el 40 por ciento de estadounidenses no hacen ejercicio y sólo el 11 por ciento lo practican vigorosamente cinco veces a la semana (lo recomendado para estar sano y perder peso). Sólo el 14 por ciento de adultos comen las cinco raciones recomendadas de frutas y verduras diarias. En su lugar, el adulto medio consume 45 kilos de azúcar al año. Estas estadísticas están pensadas para horrorizarnos. Pero seamos sinceros: si formamos parte de esta gran mayoría, lo único que nuestro cerebro tribal oye es: «¡Qué alivio, soy como todo el mundo!» Cuanto más oímos esta clase de estadísticas, más empezamos a creer que es lo que todos hacen, y que está bien si yo también lo hago. Cuando formas parte del 86 por ciento del resto, ¿por qué cambiar?