Para tener un cerebro más calmado y sabio, espera siempre 10 minutos antes de ceder a una tentación. Si al cabo de este tiempo la sigues deseando, cede a ella, pero antes de que transcurran los 10 minutos, piensa en la recompensa a largo plazo que ganarás si te resistes a la tentación. Si es posible, crea también una distancia física (o visual) con ella.
