Es aconsejable minimizar la entrada de luz en la habitación del bebé por las mañanas para evitar que se despierte antes de lo necesario. Si necesitas utilizar luz durante la noche, opta por luces de color rojo o naranja, ya que la luz blanca puede inhibir la producción de melatonina. Además, se sugiere apagar las pantallas al menos 2 horas antes de dormir para favorecer un ambiente propicio para el sueño.
