What do you think?
Rate this book
Joy: The Surrender to the Body and to Life
Surrender to your body and recover joy
Alexander Lowen, famous student of Wilhelm Reich and founder of Bioenergetics, reveals in this book how to reclaim a natural, childlike state of joy through exercises that revive the body's vitality and liberate the energy of suppressed feelings. Using examples from four decades of clinical practice, Lowen shows how painful emotional experiences—from sexual abuse and fear of dying to the anger and heartbreak all human beings experience in life—are manifested in bodily symptoms. He then instructs readers how to listen for and answer the unique signals in the body that serve as internal cries for freedom. The vibrant health that results has a wide range of holistic benefits for the total being, including enhanced sexual pleasure and heightened spirituality. Joy , the culmination of Lowen’s life work, is a wonderfully hopeful and transformational guide from one of the pioneers of body/mind therapy.
Alexander Lowen, famous student of Wilhelm Reich and founder of Bioenergetics, reveals in this book how to reclaim a natural, childlike state of joy through exercises that revive the body's vitality and liberate the energy of suppressed feelings. Using examples from four decades of clinical practice, Lowen shows how painful emotional experiences—from sexual abuse and fear of dying to the anger and heartbreak all human beings experience in life—are manifested in bodily symptoms. He then instructs readers how to listen for and answer the unique signals in the body that serve as internal cries for freedom. The vibrant health that results has a wide range of holistic benefits for the total being, including enhanced sexual pleasure and heightened spirituality. Joy , the culmination of Lowen’s life work, is a wonderfully hopeful and transformational guide from one of the pioneers of body/mind therapy.
352 pages, Paperback
First published June 1, 1994
77 people are currently reading
647 people want to read
About the author
Alexander Lowen
102 books313 followersAlexander Lowen (1910–2008) was an American physician and psychotherapist. The story of his life is a story of how he honored the body and healed his mind-body split. It is also the story of how, along the way, he helped mankind.
During his lifetime, Lowen earned four college degrees: his Bachelor of Science; his Bachelor of Law (L.L.B); his Doctor of Sciences of Law (J.S.D.); and his medical Degree (M.D.). He developed Wilhelm Reich's beliefs into Bioenergetic Analysis and created a large and viable organization, the International Institute for Bioenergetic Analysis (IIBA) to sustain and promote his therapeutic approach. The IIBA now has over 1500 members and 54 training institutes worldwide. Bioenergetic Analysis is now practiced not only in the United States, but also in Canada, Europe, Latin America, Israel, New Zealand, Australia, Japan and other countries.
Dr. Lowen has authored 14 books (translated to as many as eight different languages, collectively) as well as numerous articles and other professional publications. He also has presented his ideas in untold numbers of interviews, on video and audio tapes, and lectures worldwide. The establishment of the Journal for Bioenergetic Analysis gave him much satisfaction since it provides an ongoing forum for examining and furthering the ideas he pioneered. When asked during an interview in 2004 what has given him the most meaning in life, he responds without hesitation, feeling the pleasure and life of the body.
During his lifetime, Lowen earned four college degrees: his Bachelor of Science; his Bachelor of Law (L.L.B); his Doctor of Sciences of Law (J.S.D.); and his medical Degree (M.D.). He developed Wilhelm Reich's beliefs into Bioenergetic Analysis and created a large and viable organization, the International Institute for Bioenergetic Analysis (IIBA) to sustain and promote his therapeutic approach. The IIBA now has over 1500 members and 54 training institutes worldwide. Bioenergetic Analysis is now practiced not only in the United States, but also in Canada, Europe, Latin America, Israel, New Zealand, Australia, Japan and other countries.
Dr. Lowen has authored 14 books (translated to as many as eight different languages, collectively) as well as numerous articles and other professional publications. He also has presented his ideas in untold numbers of interviews, on video and audio tapes, and lectures worldwide. The establishment of the Journal for Bioenergetic Analysis gave him much satisfaction since it provides an ongoing forum for examining and furthering the ideas he pioneered. When asked during an interview in 2004 what has given him the most meaning in life, he responds without hesitation, feeling the pleasure and life of the body.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 13 of 13 reviews
July 20, 2012
A seminal book on life, and living to read, and re-read...
June 12, 2012
If I could recommend one Lowen book, this would be it!
January 25, 2022
mimo, że do końca nie zgadzam się z silnym poparciem autora do jungowskiego konfliktu edypalnego, wynurzeń związanych z Bogiem i silnych połączeń z wszechświatem, to niesamowicie doceniam wkład Lowena w pracę z ciałem i emocjami - książka dla mnie jest potężną dawką wiedzy, by szukać i poznawać te zawiłości. Świetna pozycja do pogłębiania pracy ze sobą.
December 11, 2015
O Alexander Lowen έχει γράψει τη δική του ιστορία στη θεραπευτική, όντας ψυχίατρος αλλά με τη δική του συμβολή, τη Βιοενεργητική (Bioenergetics), που συνδυάζει ψυχαναλυτικές ιδέες (ιδίως σχετικά με τις νευρώσεις) με την ακριβή αποτύπωσή τους στο σώμα και τις εντάσεις που έχει, αλλά και συγκεκριμένες ασκήσεις ξεμπλοκαρίσματος και αποφόρτισης. Ο Lowen, όπως και κάποιοι άλλοι λαμπροί θεραπευτές (όπως ο Arthur Janov) παρέχουν τρόπους απαλλαγής από τις συνέπειες των βαθιά καταπιεσμένων συναισθημάτων, ακόμα και από τα εντελώς απωθημένα, κάτι που αποδεδειγμένα είναι αδύνατο να καταφέρει μία τυπική ψυχοθεραπεία δια της συζήτησης.
Στο συγκεκριμένο βιβλίο, ο Lowen εξηγεί πολύ αναλυτικά και παραστατικά τις επιδράσεις της καταπίεσης του φόβου, της λύπης, του θυμού αλλά και της απελπισίας και του πόνου τους προδοσίας που νιώθει ένα παιδί, επιδράσεις που σωματοποιούνται και δημιουργούν προβλήματα σε όλη την ενήλικη ζωή μέχρι να απελευθερωθούν. Περιγράφει κάποιες ασκήσεις που θεωρητικά μπορεί να κάνει ο καθένας, όμως δεν είναι πλήρης η περιγραφή τους και απουσιάζουν και άλλες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν. Σε κάθε περίπτωση όμως η εργασία απελευθέρωσης από τόσο έντονα καταπιεσμένα συναισθήματα θα πρέπει να γίνεται με παρουσία έμπειρου θεραπευτή, κάτι που τονίζει και ο ίδιος ο Lowen, γιατί πέρα από την αποφόρτιση χρειάζεται επανεκπαίδευση του ατόμου στη διαχείριση των συναισθημάτων που έρχονται στην αντίληψη, η "ενίσχυση του Εγώ" όπως αναφέρει ο συγγραφέας.
Εδώ θα βρούμε και τις αναφορές στη λεγόμενη θεραπευτική κραυγή, ανάλογη με αυτή που χρησιμοποιεί και ο Janov. Ο Lowen, στο βιβλίο αυτό, υποβαθμίζει τη δουλειά του Janov θεωρώντας τη δική του τεχνική βίωσης καιεκδήλωσης της κραυγής πιο ολοκληρωμένη, αλλά μάλλον δεν έχει αντιληφθεί πλήρως τη δυναμική της πρωταρχικής θεραπείας του Janov και κάποιες σημαντικές λεπτομέρειες αυτής...
Προσωπικά διαφωνώ με τη λογική του Lowen ότι μετά την επανασύνδεση με τα πρώην αβάσταχτα (για το παιδί) συναισθήματα και την εκδήλωσή τους, αρκεί να φτάσουμε στην ενίσχυση του Εγώ και τον καλύτερο συνειδητό έλεγχο αυτών. Γνωρίζω από την προσωπική μου ενασχόληση με τις ενεργειακές θεραπείες (EFT) και τα αποτελέσματα που έχω επιτύχει ο ίδιος δουλεύοντας με άλλους, ότι είναι δυνατό να προχωρήσουμε ακόμα περισσότερο, στην αποφόρτιση μεγάλου μέρους της έντασης στην πηγή, σε επίπεδο συναισθηματικού εγκεφάλου, κάτι που προφανώς δεν είναι εφικτό δουλεύοντας μόνο με το σώμα, τις αισθήσεις και τη σκέψη, όπως κάνει ο Lowen.
Το να αρκεστούμε σε μία συνειδητή διαχείριση και πιθανώς καταστολή, κατά περίπτωση, της τεράστιας συναισθηματικής έντασης απλώς προσθέτει περισσότερη δουλειά στο λογικό εγκέφαλο (αριστερό προμετωπιαίο φλοιό), το οποίο με τη σειρά του έχει άλλες παρενέργειες. Με αυτή την προοπτική, η μέθοδος του Lowen είναι ανεπαρκής, όμως η γνώση και οι παρατηρήσεις του σχετικά με τις νευρώσεις, την απώθηση, τους τρόπους που εκδηλώνεται στο σώμα και πώς μπορούμε να ρίξουμε τις άμυνες είναι πολύτιμες και βοηθητικές τόσο για τους θεραπευτές, όσο και για τον καθένα που ψάχνει απαντήσεις στα προβλήματα που βιώνει. Πιο πολύ λοιπόν ως πληροφορία και λιγότερο ως πρακτική, αυτό το βιβλίο αξίζει ξεκάθαρα τα πέντε αστέρια και μακάρι να το διαβάσουν όλοι!
Στο συγκεκριμένο βιβλίο, ο Lowen εξηγεί πολύ αναλυτικά και παραστατικά τις επιδράσεις της καταπίεσης του φόβου, της λύπης, του θυμού αλλά και της απελπισίας και του πόνου τους προδοσίας που νιώθει ένα παιδί, επιδράσεις που σωματοποιούνται και δημιουργούν προβλήματα σε όλη την ενήλικη ζωή μέχρι να απελευθερωθούν. Περιγράφει κάποιες ασκήσεις που θεωρητικά μπορεί να κάνει ο καθένας, όμως δεν είναι πλήρης η περιγραφή τους και απουσιάζουν και άλλες ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν. Σε κάθε περίπτωση όμως η εργασία απελευθέρωσης από τόσο έντονα καταπιεσμένα συναισθήματα θα πρέπει να γίνεται με παρουσία έμπειρου θεραπευτή, κάτι που τονίζει και ο ίδιος ο Lowen, γιατί πέρα από την αποφόρτιση χρειάζεται επανεκπαίδευση του ατόμου στη διαχείριση των συναισθημάτων που έρχονται στην αντίληψη, η "ενίσχυση του Εγώ" όπως αναφέρει ο συγγραφέας.
Εδώ θα βρούμε και τις αναφορές στη λεγόμενη θεραπευτική κραυγή, ανάλογη με αυτή που χρησιμοποιεί και ο Janov. Ο Lowen, στο βιβλίο αυτό, υποβαθμίζει τη δουλειά του Janov θεωρώντας τη δική του τεχνική βίωσης καιεκδήλωσης της κραυγής πιο ολοκληρωμένη, αλλά μάλλον δεν έχει αντιληφθεί πλήρως τη δυναμική της πρωταρχικής θεραπείας του Janov και κάποιες σημαντικές λεπτομέρειες αυτής...
Προσωπικά διαφωνώ με τη λογική του Lowen ότι μετά την επανασύνδεση με τα πρώην αβάσταχτα (για το παιδί) συναισθήματα και την εκδήλωσή τους, αρκεί να φτάσουμε στην ενίσχυση του Εγώ και τον καλύτερο συνειδητό έλεγχο αυτών. Γνωρίζω από την προσωπική μου ενασχόληση με τις ενεργειακές θεραπείες (EFT) και τα αποτελέσματα που έχω επιτύχει ο ίδιος δουλεύοντας με άλλους, ότι είναι δυνατό να προχωρήσουμε ακόμα περισσότερο, στην αποφόρτιση μεγάλου μέρους της έντασης στην πηγή, σε επίπεδο συναισθηματικού εγκεφάλου, κάτι που προφανώς δεν είναι εφικτό δουλεύοντας μόνο με το σώμα, τις αισθήσεις και τη σκέψη, όπως κάνει ο Lowen.
Το να αρκεστούμε σε μία συνειδητή διαχείριση και πιθανώς καταστολή, κατά περίπτωση, της τεράστιας συναισθηματικής έντασης απλώς προσθέτει περισσότερη δουλειά στο λογικό εγκέφαλο (αριστερό προμετωπιαίο φλοιό), το οποίο με τη σειρά του έχει άλλες παρενέργειες. Με αυτή την προοπτική, η μέθοδος του Lowen είναι ανεπαρκής, όμως η γνώση και οι παρατηρήσεις του σχετικά με τις νευρώσεις, την απώθηση, τους τρόπους που εκδηλώνεται στο σώμα και πώς μπορούμε να ρίξουμε τις άμυνες είναι πολύτιμες και βοηθητικές τόσο για τους θεραπευτές, όσο και για τον καθένα που ψάχνει απαντήσεις στα προβλήματα που βιώνει. Πιο πολύ λοιπόν ως πληροφορία και λιγότερο ως πρακτική, αυτό το βιβλίο αξίζει ξεκάθαρα τα πέντε αστέρια και μακάρι να το διαβάσουν όλοι!
January 10, 2016
Книга 4 из 52 #однакнигавнеделю
Отличная и непростая книга о взаимосвязи человеческих чувств, переживаний и телесных ощущений. Александр Лоуэн - один из основателей биоэнергетического анализа, рассказывает о принципах телесно-ориентированной психотерапии простыми словами, в основном на примерах своих пациентов. Начал более осознанно отслеживать собственные мышечные зажимы.
"Хроническое напряжение, или ригидность, мышц в различных частях тела образует настоящую тюрьму, которая препятствует личности в свободном изложении духа... Обеспечение выживания является одной из первостепенных функций Эго. Оно достигает выживания благодаря способности привязывать сиюминутную реакцию тела к внешней окружающей действительности и осуществляет управление теми телесными функциями. Но, подобно генералу, который, вкусив власть, превращается в диктатора, Эго никак не может позволить себе принять новую реальность и расстаться с тем контролем, которым оно располагало."
Отличная и непростая книга о взаимосвязи человеческих чувств, переживаний и телесных ощущений. Александр Лоуэн - один из основателей биоэнергетического анализа, рассказывает о принципах телесно-ориентированной психотерапии простыми словами, в основном на примерах своих пациентов. Начал более осознанно отслеживать собственные мышечные зажимы.
"Хроническое напряжение, или ригидность, мышц в различных частях тела образует настоящую тюрьму, которая препятствует личности в свободном изложении духа... Обеспечение выживания является одной из первостепенных функций Эго. Оно достигает выживания благодаря способности привязывать сиюминутную реакцию тела к внешней окружающей действительности и осуществляет управление теми телесными функциями. Но, подобно генералу, который, вкусив власть, превращается в диктатора, Эго никак не может позволить себе принять новую реальность и расстаться с тем контролем, которым оно располагало."
June 20, 2020
Outstanding.
Lowen is the creator of Bioenergetic analysis. Which is a form of body-oriented psychotherapy, with neoFreudian concepts.
In this book Lowen explains very clearly about the impact of childhood trauma, neglect, abuse on our bodies, on our minds and of course to our lives.
He connects such important mental states such as the fear of death, fear of life, fear of love with the traumas of childhood, the pathways of these conditions through the physical sensations, beliefs, body posture, breathings patterns , behaviours.
He explains the ways of the body and mind brilliantly, he includes the cultural, techonological, western, religion roots of unhappines, alienation from man's nature, mass dissociation which favored the split of the body and mind(ego).
Instead of nurturing the joy of being, the body is treated like an instrument, like an object.
There is a lot to gain from reading this book.
This is a remarkable psychotherapy modality that works and brings true change. Lowen patients made incredible progress, he treated therapists, himself, and brought joy, aliveness, vitality in them by discharching what has been kept locked in the body.
5 Stars. It was written a long time ago. This book has lots of gems. Very insightful, very well written, easyish to understand even for laypeople like me.
A must read !
Lowen is the creator of Bioenergetic analysis. Which is a form of body-oriented psychotherapy, with neoFreudian concepts.
In this book Lowen explains very clearly about the impact of childhood trauma, neglect, abuse on our bodies, on our minds and of course to our lives.
He connects such important mental states such as the fear of death, fear of life, fear of love with the traumas of childhood, the pathways of these conditions through the physical sensations, beliefs, body posture, breathings patterns , behaviours.
He explains the ways of the body and mind brilliantly, he includes the cultural, techonological, western, religion roots of unhappines, alienation from man's nature, mass dissociation which favored the split of the body and mind(ego).
Instead of nurturing the joy of being, the body is treated like an instrument, like an object.
There is a lot to gain from reading this book.
This is a remarkable psychotherapy modality that works and brings true change. Lowen patients made incredible progress, he treated therapists, himself, and brought joy, aliveness, vitality in them by discharching what has been kept locked in the body.
5 Stars. It was written a long time ago. This book has lots of gems. Very insightful, very well written, easyish to understand even for laypeople like me.
A must read !
May 8, 2017
nothing special that would blow my mind :(
March 23, 2021
Apie jausmus. Apie liūdesį, baimę ir pyktį.
April 21, 2021
Basically a repetitive and simplistic approach to self analysis and treatment.
September 19, 2021
Incredible.
January 1, 2023
Great book. Much of his language and thought is now almost mainstream in the world of somatic trauma therapy and other modalities. Great read.
December 17, 2020
Zajímavá kniha na téma bioenergetiky, například bioenergetická židle zřejmě stojí za vyzkoušení. Nicméně na můj vkus až přílišné Freudovské hledání tajného významu ve všem a všude, například je otázkou, jestli opravdu většina autorových pacientů trpěla napětím v pánvi, což je dále popsáno jako zřejmý důsledek strachu z kastrace.
January 16, 2022
Utile a chiunque voglia parlare di essere umani. Un saggio alla scoperta e in soccorso dell'uomo, del suo funzionamento e delle sue emozioni nei suoi contesti prevalentemente psicologici ma anche sociali e culturali attraverso la psicoterapia bioenergetica. Scritto da un forte intuito e una fondata capacità di analisi. Personalmente, a volte, la lettura risulta impegnativa vista la quantità di informazioni. Un linguaggio a volte settoriale ma comprensibile a tutti.
Displaying 1 - 13 of 13 reviews