Psychological Aikido

by Mikhail Litvak, Evgenii Gelfand (Translator), Evgeny Bazhov (Foreword)

USA English version revised by MD Psychiatry Dr.Gelfand Aikido black belt

In life, the principles of psychology govern every human interaction. With psychological aikido one is able to maneuver through these interactions, dissipating any conflicts they may encounter along the way most optimally. Dr. Litvak organizes his knowledge and experience in the field into a wonderful manual anyone can use to become a practitioner of psychological aikido.
Doctor Gelfand MD Psychiatry, Wadokai Aikido Practitioner
Aikido is a Japanese martial art that emphasises unified body and spirit, and was developed by Morihei Ueshiba in the 20th century. Aikido is often translated as the "way of harmonious sprit", or “the way of harmonising Ki”; and the main principle of aikido, as I had understood it, is "achieving the victory over oneself". This book is not about physical aikido practice, but is based on the aiki principles. It talks about resolving and preventing human conflicts by redirecting your aggressor's energy back against themselves. This applies to any kind of aggression: within the family, on the street or at work. This book helped me realize that the goal of people's communication is to avoid conflicts and to achieve peace. And to do that effectively, every person has to be physically and mentally fit accordingly. Peace and harmony, mind and body.
Dr.Bazhov (DBA) Aikido Lifelong student and sensei

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Russia, Communication, Martial Arts

205 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2006

About the author

Mikhail Litvak is a Russian psychologist & psychotherapist. He is the author of more than 30 books on practical and popular psychology, many of which have been translated into English and several other languages. He is the creator of the concept on how to solve conflicts in human relations which he calls "Psychological aikido."

Reviews

[Ugnė · Rating 3 out of 5]

Perskaičiau greit, nes nelabai yra ką skaityti - vienas ir tas pats metodas/būdas/mintis ir skirtingos situacijos iliustracijai, kad jis veikia. Ar primena manipuliacijas? Taip, šiek tiek, tačiau sutinku su autoriumi, kad visgi tikslas kitas: manipuliuotojas siekia kaip įmanoma sukelti kitam kaltę, pyktį, gėdą ar nerimą. Psichologiniu aikido siekiama, kad kitas tiesiog atstotų/nustotų, be kaltinimų ir priekaištų. Ir visgi - man atrodo, kad metodas naudotinas tik su tais, su kruiais kažkokių priežasčių normalus bendravimas neįmanomas. Pvz., su manipuliuotojais ;)

[Anna · Rating 2 out of 5]

Книга состоит из одного приема и описания того, как его использовать в разных контекстах. Сам прием может быть полезен в некоторых ситуациях, но стиль диалогов и писем, приведенных в книге, настолько советский и нелепый, что не вызывает желания пользоваться советами автора. В общем, эта книга изжила свое время, а если вдруг вам нужно вернуть мужа (половина примеров именно об этом), почитайте лучше "Парадокс страсти" Дина Делиса.

[Alex · Rating 4 out of 5]

Полезная модель психологической амортизации. По сути трех-позиционка в НЛП плюс рефрейминг или фокус языка - расширение фрейма. Много примеров как это используется у учеников автора, мне хотелось уже быстрее дочитать.

[Marusja · Rating 1 out of 5]

Школа искусного троллинга в отношениях требующих корректировки. Очень хочется помыть голову изнутри, чтобы удалить из памяти прочитанное.

[Rina · Rating 4 out of 5]

Книга действительно предлагает хорошую технику быстрого и мирного решения конфликтов, учит защищаться от атак. Работает отлично: удары легко амортизируются, агрессия нейтрализуется. В первой половине книги автор все хорошо объясняет с психологической точки зрения, с примерами и без воды, читается легко и приятно. Во второй половине уже начинается какая-то фигня, неестественные и ничего не дополняющие примеры и скучные истории о клиентах Литвака. Дальше середины можно не читать)
Все же в серьезных конфликтах с глубинными причинами метод "айкидо" вряд ли эффективен, но для повседневной жизни в обществе и на работе - самое то.

[Dasha Badavi · Rating 5 out of 5]

То, что я использовала ранее и о чем догадывалась только на интуитивном уровне, здесь разложено по полочкам с многочисленными примерами. Книга для всех, кто хочет прокачаться в умении выходить из конфликтных ситуаций с окружающими и самим собой.

[Elena Sendrea · Rating 5 out of 5]

Amazing book!
Litvak gives simple, practical solutions while explaining hard psychological theories.
Recommend this book to anyone who wants to master the science of effective communication and persuasion.

[Alyona · Rating 4 out of 5]

Книга небольшая и довольно быстро и легко читается. Будет понятна и тем, кто не изучал трансактный анализ Э. Берна. Красная нить книги - понимание и успешное применение психологической амортизации в общении с людьми. Сейчас, в режиме мировой самоизоляции и декрете сложно ее активно отрабатывать, но вот, глядя на ребенка, понимаю, что это какое-то врождённое умение, которое, видимо, некоторыми утрачивается или не развивается с возрастом. Оставлю на полке, планирую ещё перечитать.
И, если в вашей жизни много столкновений и конфликтов с людьми, то, возможно, вам она покажется интересной, а, может быть, даже станет полезной;-)

[Diana Traña · Rating 1 out of 5]

Мне было тяжело дочитать эту книгу до конца. Менталитет автора, его средства выражения и мораль застыли в советское время. От всех примеров применения рекомендуемой методики исходит нескрываемая ненависть и страх перед женщинами. Мне трудно поверить, что популярный психолог рекомендует пассивную агрессию и манипулирование как действенный метод общения, при этом утверждая, что он не манипулирует, а действует в интересах объекта манипулации. Для меня реальная польза этой книги в том, что она помогает заглянуть в «загадочную русскую душу» и объяснить действия целого народа, вскормленного схожей идеологией. Кейс "Как вернуть жену" очень наглядно демонстрирует тот садистский восторг, с которым русский мужчина готов уничтожить близкого человека. Не рекомендую, если вам важно остаться человеком.

[Konstantin Root · Rating 5 out of 5]

Great introduction to "amortization" principle in psychology that was developed by Mikhail Litvak.
This is not theoretical book - you could immediately start applying described principle in day-to-day life when you will encounter "difficult" situations.

I highly recommend to use audiobook - it's recording of M. Litvak reading this book @ one of his trainings, so you get a lot of great comments on the text in the book + many examples from life are examined to understand how this method was applied and what results it achieved.

[Taya Sokolova · Rating 3 out of 5]

Книга с методами психологической манипуляции не для гордых. Возможно, зная все психологические тонкости, человек сможет применять приемы Литвака правильно. В противном случае есть риск приучить себя соглашаться с противниками во всем и создать из себя человека без мнения.

[Olga Silverstone · Rating 3 out of 5]

Книга по общению для 20 века. Сейчас имеет смысл чуть глубже изучить психологию. Попытаться понять мотивы собеседника, посмотреть вглубь, продвинуть отношения на более глубокий уровень.

[Dina · Rating 4 out of 5]

Я прочитала книгу после того, как послушала Ирину Хакамаду «Дао жизни». Она несколько раз упоминает, как ей помог принцип психологического айкидо, и я сразу же заинтересовалась первоисточником.
Книга хорошая и метод работающий.
Четыре звезды за то, что автор слишком категоричен на мой взгляд - впрочем, это скорее манера его поколения и советской научной школы. А может, я ожидала более теоретически обоснованную книгу, а прочитала очень практическое руководство к действию. И это тоже замечательно.

[Knyga be viršelio · Rating 1 out of 5]

Noriu pabrėžti, kad tokie atvejai, apie kuriuos rašoma knygoje, pasiteisinę yra vienetiniai. Duodu 90%, kad Lietuvoje tokie išmokti kursai negelbėtų, o tik dar labiau paaštrintų situaciją. Tik sukruštoje šalyje kaip rusija gali naivuoliai tikėti šitos knygos pasakomis. Slava Ukraini!
P.s. su tais 9 taškais ir 4 tiesėmis nusišnekėta visiškai. Rašo, kad neįmanoma peržengti kvadrato ribų. Tegul nejuokina, iškart radau būdą kad įmanoma. Dėl to užteko perskaityti vos 20% knygos ir mesti ją į šašlykinę. Rusiškas šūdas.

[Maxat · Rating 3 out of 5]

Читал данную книгу после Психологического вампиризма и было полное дублирование информации. В целом неплохо, но мне кажется в психологическом вампиризме тема раскрыта лучше.

[Valeri · Rating 5 out of 5]

The book is essential, I have only doubts about the translation quality but that was ok with me.

[Marat R · Rating 4 out of 5]

В целом книга интересна и приём психологический хорош. Но мне сдаётся, что некоторых случаях таким образом уходят от проблемы, а не стремятся её решить.

[Serg · Rating 5 out of 5]

Много полезных советов для улучшения качества жизни

[Victor Cha · Rating 5 out of 5]

Отличная техника!

Читайте, практикуйте;)

[Dmitry Drozdov · Rating 5 out of 5]

Книга просто супер, перечитывал несколько раз!!!

[Anna · Rating 1 out of 5]

Слишком занудно и запутанно все написано. Весь прием описан в первой главе, и остальные совсем не имеют смысла.
Насчет метода—он какой-то ненатуральный…

[Julia · Rating 2 out of 5]

Странная книга, я не люблю такое. Ничего не поняла и последние 50 страниц тупо пролистала.

[Z. Mari · Rating 4 out of 5]

Основной подход очень полезный, он на века, но примеры уже подустарели.

[Andrey Degozhskiy · Rating 5 out of 5]

Great book with a bunch of concrete examples of technique applies in real life.

[Stefan · Rating 3 out of 5]

The book is about handling high-conflict situations.
There's definitely room for improvement for the russian->english translation for the version of the book I got
(for Amazon Kindle).

Shock absorption is presented as a way to deal with conflict.
Mainly, shock absorption is acknowledging the purpotred fault communicated by the other person.
I think the book is limited to some types of conflicts, I don't think it covers the
multitude of situations possible.

But the good part is that it does cover some work-related conflict situations.

This book seems incomplete because it only handles the case where the person who initiates the conflict (through action or inaction) is unaware and doesn't have an ulterior motive. The solution given involves admitting fault in an exaggerated way in the hope that the person who initiated the conflict comes to the conclusion that they've been unreasonable or too harsh, but this only works if that person is rational and doesn't have ulterior motives.

I think the summary of the book (and probably a better title) should really be "Solving conflicts with rational people under normal circumstance".

update 2026-02-15: this is just a rebrand of transactional analysis which is studied in psychology.

[Oleg Ilyushin · Rating 4 out of 5]

A good book on practical psychology. Sufficient number of tips and practices

[pluton · Rating 3 out of 5]

It's a very short and useful book on avoiding conflicts with other people. Helpful to read and understand the ideas in the clear.

[Nikolay Shoshkov · Rating 4 out of 5]

слушал в формате аудиокниги.

Сначала скажи "да" своему оппоненту, потом начинай дискуссию