Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день

by Екатерина Сигитова

Принять и полюбить себя «как есть» — для многих недостижимая цель. Нам со всех сторон внушают, что мы должны становиться лучше, избавляться от недостатков или хотя бы их скрывать. Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию. В этой книге Екатерина Сигитова, врач-психотерапевт с неизлечимым кожным заболеванием — ихтиозом, на примерах из собственной жизни и историй других людей рассказывает, как все-таки найти точку опоры и научиться любить себя с любыми особенностями и проблемами.

Упражнения и задания из книги помогут по-новому взглянуть на себя и приблизиться к принятию независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.

Genres: Psychology, Self Help, Nonfiction, Russia

336 pages, ebook

Published January 1, 2019

Reviews

[Mariana · Rating 3 out of 5]

Досить змішані почуття після прочитання - наміри були благі 100%. Було цікаво коли авторка починала книжку з я-історії і хотілось щоб вона там і лишилась, проте потім, мабуть, в процесі написання так багато вартих уваги тем було згадано, що ні в кого - ні у авторки чи редактора чи видавництва не піднялась рука це порізати. А мені здається, що варто було б. Тут недосвідчений читач натрапить і на батьківські установки, культурні цінності, травматичні досвіди, образ я і багато чого іншого.
Я думаю що важливо було б пояснити що можна працювати з проблемою прийняття на різних рівнях - відповідно до піраміди Ділтса. І що в найбільш критичних випадках треба підтримка іншої людини, найкраще професіонала. Тут же недосвідчений читач знайде купу (непроханих) порад - від психотерапевта, музики, вправ на дихання і до препаратів (sic!).
Якщо не сприймати книжку буквально, якщо немає досвіду з дослідженням таких тем - то мабуть вона може бути корисна (особливо розділи з вправами).

[Olesia · Rating 4 out of 5]

Хороший варіант для першого кроку у затягуюче болото під назвою "Самосприйняття". Звичайно, не варто сприймати цю книжку як панацею, це швидше практичний посібник.
Великий плюс у тому, що автор окрім освіти та досвіду, також опирається на культурний бекграунд совка та постсовкового суспільства. Бо всі ми родом з дитинства, а наші проблеми і поготів.
Ще варто звернути увагу на тести, практичні вправи та покрокові інструкції для сприйняття себе, своїх особливостей чи певних ситуацій. Рівень звичайно базовий і не замінить справжньої допомоги спеціаліста, але для самостійного опрацювання можна спробувати.