Tiny Experiments: How to Live Freely in a Goal-Obsessed World

by Anne-Laure Le Cunff

"I loved this profound, practical, and generous book."—Oliver Burkeman

A transformative guide to rethinking our approach to goals, creativity, and life itself from a neuroscientist and entrepreneur, and the creator of the popular Ness Labs newsletter

Life isn’t linear, and yet we constantly try to mold it around linear goals: four-year college degrees, ten-year career plans, thirty-year mortgages. What if instead we approached life as a giant playground for experimentation? Based on ancestral philosophy and the latest scientific research, Tiny Experiments provides a desperately needed reframing: Uncertainty can be a state of expanded possibility and a space for metamorphosis.

Neuroscientist and entrepreneur Anne-Laure Le Cunff reveals that all you need is an experimental mindset to turn challenges into self-discovery and doubt into opportunity. Readers will replace the old linear model of success with a circular model of growth in which goals are discovered, pursued, and adapted—not in a vacuum, but in conversation with the larger world.

Throughout the book, you will ask hard questions and design simple yet meaningful experiments to find the answers. You will learn how to break free from the invisible cognitive scripts that shape your life, how to harness the power of imperfection, and how to make smarter decisions when the path forward is unclear.

This is a guide to:
• Discover your true ambitions through conducting tiny personal experiments
• Dismantle harmful beliefs about success that have kept you stuck
• Dare to make decisions true to your own aspirations
• Stop trying to find your purpose and start living instead

Tiny Experiments offers not just practical tools to make sure our most vital work gets done, but a guide to reawakening our curiosity and drive in a noisy, busy, disaffected world, so that we can discover and pursue our most authentic ambitions while making a meaningful contribution.

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology, Productivity, Personal Development, Audiobook, Business

304 pages, Hardcover

First published March 4, 2025

Reviews

[Magulec]

Spodziewałam się po tej książce naprawdę wiele i... nie zawiodłam się!
Odkąd pamiętam staram się praktykować i pielęgnować w sobie radość i ciekawość dziecka, a ta książka utwierdziła mnie tylko w przekonaniu, że idę dobrą drogą i warto to kontynuować. Podoba mi się, że autorka nie daje nam tylko lania wody, ale konkretne zadania i wskazówki jak pracować - mamy gotową instrukcję, którą wystarczy tylko (albo aż!) wdrożyć w życie.

Bardzo to zadanie ułatwia dodatkowo podsumowanie na końcu książki, dzięki czemu możemy na spokojnie przeczytać całość, a potem wziąć się do działania, jeśli ktoś preferuje taki styl. Dla mnie to jest gamechanger, bo najczęściej zapominam zaznaczyć ważne dla mnie fragmenty podczas czytania (ADHD się kłania - gdzie ja posiałam moje karteczki indeksujące?),a dzięki temu nie jestem zmuszona do rozpaczliwego wertowania książki w poszukiwaniu, bo wszystko mam przez autorkę podane.

Poza całym podejściem, bardzo intrygujące było dla mnie spojrzenie autorki na prokrastynację - nigdy jeszcze nie patrzyłam na to z tej strony i uważam, że to bardzo wartościowe uwagi.
Podsumowując ten przydługawy wstęp serdecznie polecam lekturę każdemu, kto jest lub chce być ciekawy świata, źle czuje się w sztywnych narzuconych ramach i wciąż się zastanawia, kim chce zostać, jak dorośnie (nawet, jeśli jak ja jest już po trzydziestce).

A wydawnictwu MT Biznes bardzo dziękuję za książkę do recenzji, to była czysta przyjemność.
#współpracarecenzencka

[Girlinthebooks]

Popularnonaukowa, rozwojowa książka o tym, jak małe, świadome eksperymenty mogą pomóc nam działać skuteczniej i podchodzić do własnych celów w bardziej swobodny, zdrowy sposób. Tematem przewodnim jest odejście od sztywnych, liniowych planów na rzecz elastycznego, ciekawskiego podejścia do rozwoju, realizacji marzeń.

Przeczytasz tu o tym czym są skrypty poznawcze, dlaczego czasem realizujemy cudze ambicje i jak metapoznanie pomaga zauważyć, czego jeszcze nie wiemy.

Wprowadza metodę plus–minus–następne, z której przy małym wysiłku można czerpać korzyści każdego dnia, tłumaczy ideę paktu ze sobą i pokazuje, co zrobić po każdym eksperymencie: wytrwać, zatrzymać się albo zmienić kierunek.

Omawia siłę wspólnoty i to, jak uczenie się „na oczach innych” potrafi przyspieszyć rozwój i uporządkować myślenie. To książka o tym, jak czerpać satysfakcję z procesu, a nie tylko z wyniku i dać sobie przestrzeń na próbowanie, popełnianie błędów i podążanie według tego co jest prawdziwie nasze.

Najbardziej podoba mi się to, że książka proponuje naprawdę innowacyjne podejście do zarządzania celami. Wśród tytułów popularnonaukowych i rozwojowych wyróżnia się świeżą perspektywą: zamiast narzucać gotowe rozwiązania, zachęca do swobody, elastyczności i eksperymentowania, by odkryć własną ścieżkę.

Jest świetnie ustrukturyzowana, a równy balans między teorią, przykładami i narzędziami sprawia, że łatwo ją wdrożyć w praktyce.

Uzupełniające treść grafiki są proste, ale trafne i dobrze zapadają w pamięć i dzięki swej prostocie łatwo mi je przywołać i korzystać z nich także po skończeniu lektury.

Pozytywnie zaskoczyło mnie, jak płynnie się ją czyta. Miałam moment, w którym pomyślałam: „to już koniec?”.

Przystępna, konkretna książka, którą czyta się z przyjemnością — lekka w formie, a jednocześnie pełna treści, które zostają w głowie o zdrowym, lekkim, a jednocześnie bardzo użytecznym podejście do planowania i działania.

[Tytka na książki]

Kolejna książka z dziedziny samorozwoju, którą czytam w tym roku. Tym razem inna niż wszystkie, które przeczytałem do tej pory — napisana przez inżyniera, a nie celebrytę. Przedstawiane zasady są zgodne z moją filozofią życiową: małe kroki, zobowiązania wobec samego siebie (pakty), eksploracja talentów, szukanie możliwości, otwarcie na innych i na nowe idee.

Głęboko nie zgadzam się z powiedzeniem, że trzeba podążać za pasją za wszelką cenę. Widziałem już, jak pasja wypala — zżera człowieka od środka. Mimo pasji brak efektów, pasja niedoceniana przez nikogo.

Ręka, głowa, serce — trzy warunki, by zrobić zadanie. Czy jest wykonalne (ręka)? Czy jest odpowiednie dla mnie (głowa)? Czy jest atrakcyjne (serce)? Bez tego pojawia się prokrastynacja.

W momentach zawirowań najlepsze, co można zrobić, to dać sobie chwilę oddechu na zrozumienie i nazwanie swoich emocji.

Efekt proweniencji ma ogromny wpływ na wynik. To, z kim spędzamy czas, jakie wymieniamy myśli i jakie są okoliczności powstania, wpływa na wartość dzieła. Mimo popularnego mitu self-made mana i indywidualnej drogi bohatera, to właśnie w miejscach wymiany poglądów powstają wielkie rzeczy.

Logika doprowadzi cię dokładnie tam, gdzie twoich konkurentów. Dlatego trzeba używać wyobraźni oraz wiary. Poszerzać zakres zainteresowań i znajomości. Maksymalizować wiele przedsięwzięć, które powstają podczas eksploracji naszych własnych zainteresowań.

W życiu warto przestać gonić za kamieniami milowymi, a otworzyć się na to, co może przynieść ciekawość odkrywania przestrzeni liminalnych. To, co może nas zmienić, zdarza się właśnie podczas oczekiwania w poczekalni. To jest ten moment, by się lepiej przygotować.

Chronos vs kairos — przestań myśleć o godzinach, a zacznij myśleć w kategoriach tego, co zrobisz podczas swoich najlepszych godzin w ciągu dnia.

Polecam! Wydawnictwo MT Biznes

[legalnie zaczytana]

#współpracabarterowa

Dzięki uprzejmości wydawnictwa MT Biznes miałam przyjemność przeczytać ,,Małe życiowe eksperymenty” autorstwa Anne-Laure Le Cunff.

Musicie wiedzieć, że do wszelkiego tego typu książek podchodzę z dystansem, bo nie jestem fanką coachingowych gadek. Mile się jednak zaskoczyłam czytając tę pozycję, ponieważ nie mamy tutaj z czymś takim do czynienia.

Czego możemy się dowiedzieć z tej książki?
1. Nie musimy iść utartymi ścieżkami. Właściwie wskazane jest wybranie swojej i podjęcie się “eksperymentu”, a dzięki temu możemy osiągnąć satysfakcjonujące nas sukcesy.
2. Kreatywność nie jest uzależniona od wieku, dlatego nie bójmy się podejmować ryzykownych decyzji, tylko dlatego, że możemy być za starzy, czy za młodzi.
3. Zawrzyjmy sami ze sobą pakt, który nie jest określony czasowo i polega na podejmowaniu, w razie porażek, wielu prób i wyciąganiu z nich wniosków.
4. Prokrastynacja nie jest czymś złym. Zastanówmy się jednak co można zmienić, aby następnym razem nas nie dopadła.

Są to naprawdę użyteczne rady, które jednocześnie pozwalają się otworzyć na odwagę. Anne-Laure Le Cunff swoje tezy potwierdza przykładami osób, które są mniej lub bardziej znane, ale osiągnęły swoje cele/sukcesy.

Naprawdę miło się zaskoczyłam w trakcie czytania!

[Marcin]

#wspolpracabarterowa
@wydawnictwomtbiznes

Książkę otrzymałam od wydawnictwa MT Biznes, jednak nie wpływa to na moją ocenę.

Naprawdę ciekawa pozycja z obszaru samorozwoju. Sposób w jaki została napisana sprawia, że dobrze się ją czyta i łatwiej przyswaja się zawarte w niej informacje.
Początek przypomina mi książkę pt. "Atomowe nawyki" i byłem lekko rozczarowany podczas czytania pierwszych rozdziałów - moje nastawienie zmieniło się po przeczytaniu dalszej części książki.
Ta pozycja dotyczy innego obszaru nad którym możemy popracować, aczkolwiej kształtowanie dobrych nawyków również się w niej przewija.
Myślę, że będę wracał do wybranych rozdziałów, aby przypominać sobie proponowane przez autorkę rozwiązania na radzenie sobie z codziennymi sytuacjami w naszym życiu, np. zniechęceniem, poszukiwaniem / odkrywaniem własnych zainteresowań, odkładaniem zadań na później...
Jednocześnie książka uświadamia, że warto rozbudzać w sobie ciekawość (być może już uśpioną) w obszarach, z którymi codziennie się zmagamy - wiem coś o tym.
Mam nadzieję, że to czego dowiedziałem się z tej publikacji pomoże mi podchodzić do codziennych zadań z większą przyjemnością.
Moim zdaniem warto sięgnąć po tę pozycję.

[Monika Jucha]

Zdaję sobie sprawę, że nie można oceniać książki po okładce, jednak od oprawy chciałam zacząć, ponieważ bardzo mi się spodobała, łącznie z zielonymi skrzydełkami okładki, wyróżnianiem tytułów, podtytułów czy tabelek. Wszytko wygląda bardzo estetycznie, jednocześnie przy zachowaniu dużego minimalizmu. Co do treści: początek mnie wciągnął, wyciągnęłam kilka przydatnych dla siebie faktów, jednak całość zawiodła mnie. Czuję, że zarówno tytuł, jak i podtytuł obiecywał inną treść. Spodobał mi się podział osobowości wyróżniający wysoką/niską ciekawość świata i ambicję, akurat z nim się nie zetknęłam. Jednak sama propozycja zawierania ze sobą paktu, bycia antropologiem własnego życia, wypisywania „plusów, minusów i co następne” jakoś niekoniecznie zmniejsza u mnie presję działania, czy powoduje, że przestałam się „bać zmian”, co sugeruje tytuł. Z literaturą samorozwoju mam taki problem, że ciężko osiągnąć ten balans pomiędzy książką naukową, a z drugiej strony nie przesadzić ze stylem gawędziarskim, wręcz blogowym. Nie odczułam tutaj, że autorka jest neuronaukowcem, czułam się bardziej jakbym czytała bloga, czego nie odbieram na plus. Niemniej jednak dziękuję wydawnictwu MT Biznes za możliwość przeczytania tej książki.

[Kinga]

3.25
Ta książka to poradnik, który nie każe zdobywać nagród i stawać się najlepszą wersją siebie w zaledwie 3 dni. To ten typ poradnika, który kieruje naszą uwagę na samą podróż, nie cel. Meta nie jest najważniejsza, lepsze jest świadome i pełne ciekawości dążenie do "czegoś". I tym czymś niekoniecznie musi być wcześniej wyznaczony cel, bo uwaga! Cel może ulec zmianie i to jest normalne, dodatkowo nie jest to porażką w pełni tego słowa znaczeniu.
Książka napisana jest realistycznie, bez przesadnego "możesz wszystko, dasz sobie radę i zdobędziesz każdy szczyt". Jedyne czego zabrakło mi w lekturze, było choćby delikatne zaznaczenie, że nie wszystkie przykłady są możliwe do realizacji bez konkretnego zaplecza finansowego.
Niekiedy historie wprowadzane średnio pasowały do całości. Za to wątek o prokrastynacji, był czymś ciekawym oraz nowym.
Przez całą książkę czułam, że autorka ma bardzo podobny sposób myślenia do autora "Atomowych nawyków".
Podsumowując, jest to poradnik typu: "nie zdobywaj wszystkiego, po prostu ciesz się nowościami i samą drogą" i chyba właśnie to jest w nim najlepsze.

-----
#współpracabarterowa
@wydawnictwomtbiznes

[Dagmara]

To była naprawdę dobra książka.
Niektóre kwestie były mi już znane, inne mniej, i właśnie ta mieszanka zrobiła robotę.
To wartościowa pozycja, która zdecydowanie poszerza perspektywę. Znalazłam w niej wiele ciekawych informacji, spostrzeżeń i metod działania. Dodatkowym plusem są rysunki, które dobrze dopełniają treść i pomagają lepiej zrozumieć niektóre zagadnienia.
Zwraca uwagę na wiele istotnych kwestii, a przy tym napisana jest w przystępny sposób, bez zbędnego komplikowania i „mądrych” sformułowań, które bardziej frustrują, niż pomagają.
Porusza tematy, które z jednej strony wydają się oczywiste, jak rezygnacja z dążenia do perfekcjonizmu, unikanie toksycznej produktywności czy ślepe podążanie za społeczeństwem. Jednak sposób ich przedstawienia sprawia, że nabierają nowego znaczenia i pozwalają spojrzeć inaczej na własne doświadczenia.
Rozdział 5 jest mi szczególnie bliski. Bardzo często łapię się na tym, że biorę na siebie zbyt wiele, a potem uparcie dążę do celu, nie zauważając, że po drodze tracę chęć i radość.

[WSPÓŁPRACA RECENZENCKA]

[Izabela]

W przeciwieństwie do wielu poradników - nie ma zbyt dużo lania wody.
Idea ciekawa, ale i tak najtrudniejsze to przestawić sobie w głowie i życiu myślenie o celach i sukcesach.
Warto.