Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age

by Sanjay Gupta

Keep your brain young, healthy, and sharp with this science-driven guide to protecting your mind from decline by neurosurgeon and CNN chief medical correspondent Sanjay Gupta.

Throughout our life, we look for ways to keep our mind sharp and effortlessly productive. Now, globetrotting neurosurgeon Dr. Sanjay Gupta offers insights from top scientists all over the world, whose cutting-edge research can help you heighten and protect brain function and maintain cognitive health at any age.

Keep Sharp debunks common myths about aging and cognitive decline, explores whether there’s a “best” diet or exercise regimen for the brain, and explains whether it’s healthier to play video games that test memory and processing speed, or to engage in more social interaction. Discover what we can learn from “super-brained” people who are in their eighties and nineties with no signs of slowing down—and whether there are truly any benefits to drugs, supplements, and vitamins. Dr. Gupta also addresses brain disease, particularly Alzheimer’s, answers all your questions about the signs and symptoms, and shows how to ward against it and stay healthy while caring for a partner in cognitive decline. He likewise provides you with a personalized twelve-week program featuring practical strategies to strengthen your brain every day.

Keep Sharp is the only owner’s manual you’ll need to keep your brain young and healthy regardless of your age!

Genres: Nonfiction, Health, Self Help, Science, Audiobook, Psychology, Brain

336 pages, Hardcover

First published January 5, 2021

About the author

Librarian Note: There is more than one author with this name in the Goodreads database
Sanjay Gupta is an American physician and a contributing CNN chief health correspondent based in Atlanta, Georgia. An assistant professor of neurosurgery at Emory University School of Medicine and associate chief of the neurosurgery service at Grady Memorial Hospital in Atlanta, he is also a frequent guest on the news program Anderson Cooper 360°. "Charity Hospital" won a 2006 Emmy Award for Outstanding Feature Story in a Regularly Scheduled Newscast. From 1997 to 1998, he served as one of fifteen White House Fellows, primarily as an advisor to Hillary Clinton. Gupta currently publishes a column in TIME magazine. He is also host of House Call with Dr Sanjay Gupta. His book Chasing Life was a New York Times and National bestseller. As of January 2009, he has been offered the position of Surgeon General of the United States in the incoming administration of President-elect Barack Obama; the final vetting is currently under way.

Reviews

[Faezeh Ghaffari]

اول فک میکردم ترفندهای ساده رو قراره بگه درحالی که نزدیک به ۵۰ درصد، مطالب کتاب به صورت تخصصی و خیلی ریز به موضوع مغز پرداخته شده

[Mani Farsi]

خلاصه و مفید بخوام بگم [برخلاف کتاب که چیزی رو هزار بار و با کلی جزییات گفته] خوب و قشنگ و کاربردی بود اگر به حرف‌هاش گوش کنیم.
خیلیییی در مورد آلزایمر و بیماری‌های این مدلی که به مغز مربوط میشن توضیح داده بود و راهکار‌های مختلفی برای پیشگیری و «تیزذهن موندن» ارائه کرده بود که واقعا نیازه همه ما تو زندگی‌مون اجراش کنیم. مخصوصا بی‌تحرکی و کم‌ تحرکی‌مون و فعالیت‌های خلاقانه برای روشن کردن و استفاده کردن از این مغز، هدیه زیبای خدا. :)
پ.ن: در حین خوندن خجالت نکشید که یه سری جاها رو رد کنید! اون یه ستاره که از دست داده بخاطر زیاده‌گوییش هست. :(

[FoReVeR & NeVeR]

💡موضوع: پیشگیری و مقابله با آلزایمر، افرایش کارایی مغز

🛑 ژانر: پزشکی، سلامت، آگاهی عمومی

📝توضیحات: تو اين کتاب، جراح مغز و اعصاب و خبرنگار ارشد پزشکی CNN، سانجی گوپتا، به تفصیل نحوه‌ی ایجاد آلزایمر و راه‌های پیشگیری رو گفته و در نهایت رهنمودهایی برای مراقبت از بیماران مبتلا به آلزایمر ارائه داده‌‌.

🔰کتاب سه بخش اصلی داره.
بخش اول: اطلاعات علمی پایه در مورد مغز

بخش دوم: معرفی استراتژی‌های عملی برای تقویت عملکرد مغز و پیشگیری از بروز آلزایمر

بخش سوم: چالش‌های تشخیص و درمان انواع بیماری‌های زوال عقل از جمله DLB ،FTD و آلزایمر. تو این بخش سرنخ‌هایی می‌گیریم تا تشخیص بدیم در معرض ابتلا به آلزایمر هستیم یا نه!


✅ نقطه‌ قوت کتاب؟
🔹ارائه راهکارهای جدید و بسیار کاربردی برای افزایش عملکرد و جوانسازی مغز به زبونی ساده و خودمونی
🔹شرح علت ایجاد بیماری‌های زوال عقل به زبانی علمی و دقیق
🔹توضیح روش‌های مراقبتی هم برای بیمار و هم پرستارها و مراقبینشون (اینکه به اطرافیان بیمار هم اهمیت داده و بهشون توضیح داده چه جوری مراقب جسم و روحشون باشن، خیلی برام جالب بود)

❌ نقطه ضعف کتاب؟ 
🔸استفاده از اصطلاحات تخصصی در بخش اول؛ جوری که برای درک مطلب باید نیمچه اطلاعات پزشکی داشته باشین.
🔸تکرار کردن برخی مطالب
🔸بعضی راهکارها، مثل راهکارهای تغذیه‌ای با فرهنگ غرب همخوانی داره؛ مثلا یک سری مواد غذایی اینجا گیر نمیاد! (خداوکیلی سس بوفالو و شیره درخت افرا آخه مؤمن؟!!🙄)

⁉️ این کتاب به درد چه افرادی میخوره؟ 
اگر به دنبال راهکارهایی برای تقویت مغزتون هستید، اگر سابقه‌ی آلزایمر در خانواده دارین، اگر نگرانید که در آینده درگیر آلزایمر بشید و یا اگر در حال حاضر کسی دور و برتونه که آلزایمر داره و شما وظیفه مراقبت ازش رو به عهده دارید، این کتاب رو‌ از دست ندید! 🙆🏻‍♀