Tiny Experiments: How to Live Freely in a Goal-Obsessed World

by Anne-Laure Le Cunff

"I loved this profound, practical, and generous book."—Oliver Burkeman

A transformative guide to rethinking our approach to goals, creativity, and life itself from a neuroscientist and entrepreneur, and the creator of the popular Ness Labs newsletter

Life isn’t linear, and yet we constantly try to mold it around linear goals: four-year college degrees, ten-year career plans, thirty-year mortgages. What if instead we approached life as a giant playground for experimentation? Based on ancestral philosophy and the latest scientific research, Tiny Experiments provides a desperately needed reframing: Uncertainty can be a state of expanded possibility and a space for metamorphosis.

Neuroscientist and entrepreneur Anne-Laure Le Cunff reveals that all you need is an experimental mindset to turn challenges into self-discovery and doubt into opportunity. Readers will replace the old linear model of success with a circular model of growth in which goals are discovered, pursued, and adapted—not in a vacuum, but in conversation with the larger world.

Throughout the book, you will ask hard questions and design simple yet meaningful experiments to find the answers. You will learn how to break free from the invisible cognitive scripts that shape your life, how to harness the power of imperfection, and how to make smarter decisions when the path forward is unclear.

This is a guide to:
• Discover your true ambitions through conducting tiny personal experiments
• Dismantle harmful beliefs about success that have kept you stuck
• Dare to make decisions true to your own aspirations
• Stop trying to find your purpose and start living instead

Tiny Experiments offers not just practical tools to make sure our most vital work gets done, but a guide to reawakening our curiosity and drive in a noisy, busy, disaffected world, so that we can discover and pursue our most authentic ambitions while making a meaningful contribution.

Genres: Nonfiction, Self Help, Psychology, Productivity, Personal Development, Audiobook, Business

304 pages, Hardcover

First published March 4, 2025

Reviews

[Rohham Farzadnia]

این کتاب رو نشر «مون» با ترجمه «مهرسا شرع‌الاسلام» منتشر کرده.

یه سری نویسنده هستن که یه چیزی رو تجربه کردن و بعدش یه چیزی هم خوندن و اومدن کردنش کتاب. یکی مثل «دنیل اچ پینک» یا این نویسنده. که به نظر میاد مهرسا شرع‌الاسلام از این نویسنده‌ها خوشش میاد.

کتاب بدی نبود. شایدم خوب بود. یه جورایی با اون ساختاری که من همیشه مایلم دنبالش کنم متفاوت بود. کل کتاب رو میخوندی و تهش توی جمع‌بندی، مدلش رو معرفی کرد. اگر من بخوام کتاب رو بازنویسی کنم اول اون مدل رو ارائه می‌دم و بعدش توی فصل‌های مختلف دربارش توضیح میدم.

[Mohammad amin Abbaszadeh]

آن لور لکاف در «خرده آزمایش‌ها» که تحت عنوان «تجربه‌های کوچک رهایی بخش» به فارسی هم منتشر شده است؛ کاری فراتر از ارائه یک کتاب خودیاری انجام داده است؛ او یک نقشهٔ راه برای کاوشگرانِ درون طراحی کرده است. به عنوان کسی که سال‌هاست هم می‌نویسم و هم می‌خوانم، با طعمِ تلخِ کتاب‌های انگیزشیِ کلیشه‌ای آشنا هستم که وعده‌های بزرگ می‌دهند و در نهایت، تنها فاصلهٔ میان واقعیت و انتظار را بیشتر می‌کنند. اما این اثر متفاوت است. لحنِ نویسنده مانند یک همصحبتِ کنجکاو است، نه یک مربیِ آمر. او ما را به آزمایشگاهی به وسعت زندگی روزمره دعوت می‌کند و ابزارهایی ملموس می‌دهد: از «آزمایشِ توجه» تا «آزمایشِ مرزبندی». هر فصل مانند یک ظرف است که می‌توانی در آن، با تغییرِ یک متغیر کوچک، کل اکوسیستم افکار و عاداتت را مشاهده کنی. این رویکردِ علمی-شاعرانه، یادآورِ لذتِ خواندنِ متونِ کلاسیکِ ادبیاتِ علمی-تخیلی است که در آنها، ایده‌های بزرگ در بستر تجربیاتِ کوچکِ شخصی متولد می‌شوند.

تجربهٔ شخصی من با این کتاب، شبیه به مواجهه با یک دفترچهٔ یادداشتِ دقیق و زیباست که متعلق به ذهنِ خودم است، اما گویی پیش از این هرگز آن را نبسته بودم. لکاف با ظرافت، پلی میان عصب‌شناسی، روانشناسیِ مثبت‌نگر و خلاقیت عملی می‌زند. من به عنوان یک مهندس، سال‌ها اسیرِ ایده‌های عظیم و پروژه‌های بلندمدتی هستم که گاهی اوقات هم ناتمام می‌ماندند. این کتاب، مرا با قدرتِ رهایی‌بخشِ «کوچک بودن» آشتی داد.

کتاب «خرده آزمایش‌ها» دربارهٔ کنترل کامل زندگی نیست؛ بلکه جشن‌گرفتنِ عدم قطعیت و بازیگوشیِ فکری است. اینکه همواره کنجکاوی و در آزمایش‌های کوچک زندگی می‌کنی. اگر شکست بخوری، تجربه‌ای کسب نموده‌ای و اگر برتری یابی، حس خوبی خواهی داشت. لکاف نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با کنجکاوی یک دانشمند و ذوق یک هنرمند، زیست و آن را فهمید. برای هر خواننده‌ای که از شعارهای کلی خسته شده و به دنبال روشی منعطف، انسانی و مبتنی بر شواهد برای رشد شخصی است، این کتاب همچون یک همراه خردمند و فروتن، سفرِ درونیِ ارزشمندی را آغاز می‌کند. اثری که نه ادعای دگرگونی یک‌شبه دارد، بلکه مسیرِ تکامل تدریجی را با گام‌هایی کوچک و محکم، روشن می‌سازد.

به عبارتی کتاب «خرده‌آزمایش‌ها» بر این ایده کلیدی استوار است که تغییرات بزرگ و پایدار در زندگی، نه از طریق اهداف بلندپروازانه و برنامه‌ریزی‌های سفت و سخت، بلکه از طریق انجام آزمایش‌های کوچک، متمرکز و کم‌هزینه قابل دستیابی است.

آن لور لکاف با الهام از روش علمی، پیشنهاد می‌کند که ما زندگی شخصی و حرفه‌ای خود را همچون یک آزمایشگاه ببینیم. به جای اینکه از خود بپرسیم هدف نهایی پروژه‌ی زندگی من چیست؟ فلسفه اصلی، حرکت از ذهنیت "نتیجه‌محور" به ذهنیت "فرآیندمحور" و "کنجکاوی‌محور" است. پیام نهایی کتاب این است که مسیر رشد شخصی، یک مسیر خطی و از پیش تعیین‌شده نیست، بلکه بیشتر شبیه به یک نقشه با تعداد زیادی مسیر فرعی و کوچه‌های کوتاه است که باید با کنجکاوی و شهامت آن‌ها را کشف کرد. این رویکرد، رهایی از کمال‌گرایی مخرب و بازگرداندن حس بازیگوشی و اکتشاف به فرآیند یادگیری و تغییر است.

[Nafax]

کتاب Tiny Experiments یا "تجربه‌های کوچک رهایی‌بخش"
با بقیه کتاب‌های خودیاری‌ای که این روزها همه‌جا می‌بینیم فرق داره.
قرار نیست بهت بگه «برو دنبال علایقت همه چیز حل میشه»
یا «این روتین که من میگم رو انجام بده تا به موفقیت برسی»
به جاش بهت میگه زندگی یه مسابقه نیست
تعریف هرکسی از موفیقت مختص به خودشه
و یه سری ابزار بهت می‌ده تا بتونی ایده‌هایی رو امتحان کنی
که همیشه دلت می‌خواسته انجامشون بدی،
ولی زیادی سخت، بزرگ، مبهم، طولانی یا خارج از منطقه‌ی امن به نظر می‌رسیدن.
این کتاب کمکت می‌کنه اون ایده رو تبدیل کنی به یه تجربه کوچیک»؛
که هم شدنیه، هم ساده‌س و مهم‌تر از همه، زمان خیلی کمی می‌گیره.
توی این کتاب خبری از نصیحت و قضاوت نیست
و همین چیزی بود که برای من جذابش کرد
اینکه نویسنده خیلی ساده و خودمونی از تجاربش گفت
و مثل یه دوست باهام حرف میزد.

[Faezeh]

یکی از بدترین و بی‌محتواترین کتاب‌هایی که خونده‌م. اپیزود بی‌پلاسش از خودش خیلی بهتر بود.