Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life

by Mihály Csíkszentmihályi

From the bestselling author of Flow and one of the pioneers of the scientific study of happiness, an indispensable guide to living your best life.

What makes a good life? Is it money? An important job? Leisure time? Mihaly Csikszentmihalyi believes our obsessive focus on such measures has led us astray. Work fills our days with anxiety and pressure, so that during our free time, we tend to live in boredom, absorbed by our screens.

What are we missing? To answer this question, Csikszentmihalyi studied thousands of people, and he found the key. People are happiest when they challenge themselves with tasks that demand a high degree of skill and commitment, and which are undertaken for their own sake. Instead of scrolling on your phone, play the piano. Take a routine chore and figure out how to do it better, faster, more efficiently. In short, learn the hidden power of complete engagement, a psychological state the author calls flow. Though they appear simple, the lessons in  Finding Flow  are life-changing.

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Personal Development, Audiobook, Business, Productivity

181 pages, Paperback

First published January 1, 1995

About the author

A Hungarian psychology professor, who emigrated to the United States at the age of 22. Now at Claremont Graduate University, he is the former head of the department of psychology at the University of Chicago and of the department of sociology and anthropology at Lake Forest College.

He is noted for both his work in the study of happiness and creativity and also for his notoriously difficult name, in terms of pronunciation for non-native speakers of the Hungarian language, but is best known as the architect of the notion of flow and for his years of research and writing on the topic. He is the author of many books and over 120 articles or book chapters. Martin Seligman, former president of the American Psychological Association, described Csikszentmihalyi as the world's leading researcher on positive psychology.

Csikszentmihalyi once said "Repression is not the way to virtue. When people restrain themselves out of fear, their lives are by necessity diminished. Only through freely chosen discipline can life be enjoyed and still kept within the bounds of reason." His works are influential and are widely cited.

Reviews

[Loli]

En Aprender a fluir, Mihaly Csikszentmihalyi explora cómo la calidad de nuestra experiencia depende, en gran medida, de cómo dirigimos la atención. A través del concepto de “flujo”, el autor explica que las emociones no son solo reacciones, sino estados que pueden ordenar o desordenar nuestra mente: mientras las negativas generan una especie de “ruido interno” que nos dispersa, las positivas permiten que la energía psíquica se enfoque y fluya con mayor claridad.
El libro también invita a repensar la vida cotidiana, mostrando que no son los días en sí los que determinan nuestro bienestar, sino la forma en que organizamos nuestro tiempo y nuestras actividades. Incluso momentos que suelen percibirse como vacíos pueden transformarse si hay intención y sentido.
Es una lectura reflexiva y práctica, que propone una mirada más consciente sobre cómo vivimos, sentimos y utilizamos nuestra atención en el día a día.

[Juan]

La mirada personal del profesor Csikzentmihályu ofrece los resultados de sus estudios como psicologo interesado en el desarrollo del bienestar a traves un libro ameno, itneresante y plagado de momentos de reflexion. El libro pretende hacer ver al lector la relevancia de entoncrar estados de flujo constante y como desarrollar la sensibilidad necesaria para lograrlos a lo largo de un dia comun. Ofrece una perspectiva cientifica de como incrementar dichos estados apoyado en la gran variedad de experiencias academicas de otros colegas, y las propias dentro del propio ejercicio profesional.

[Juan Iris]

Cuando la experiencia es intrínsecamente gratificante la vida está justificada en su presente, en vez de ser el rehén de un hipotético beneficio futuro.

Controlar la atención para desarrollar actividades, aprender a concentrarse y a utilizar la energía psíquica. Motivarse. Corazón, mente y propósito en la misma página. Lo que sentimos, deseamos y pensamos en armonía es la experiencia “flow”

[David]

Tiene propósito de como una guía para mejorar en arte de vivir o al menos reflexionar sobre este.
Trata de cubrir muchos aspectos y así pierde profundidad en algunos temas. Le falta mayor evidencia de casos académicos sobre temas relacionados, más allá de propia experiencia. A pesar de esto, tiene cierta claridad en mensajes y consejos son lógicos, aunque nada sorprendentes.

[Oswaldo]

Grato y ameno, realmente disfruté leyéndolo , te enseña la psicología que hay detras de eso que llamamos felicidad¡ lo recomiendo a aquellos que deseen saber mas de si mismos y quieran encontrar nuevas motivaciones.

[Christian Oltra]

Quizá no está a la altura de Fluir o El yo evolutivo, pero siempre es interesante leer a Csikszentmihalyi. La idea de buscar un ocio activo y creativo, en el que disfrutar de experiencias de flujo, es importante.

[Edgar Hurtarte]

no me gustó

Se perdía mucho la lectura no era lo que buscaban en este libro la verdad, no me lleno para nada.

[ANDRES]

Muy fácil de leer, conceptos simples pero muy muy útiles.

[Alexandra de Leon]

Un muy buen libro, interesante, entretenido y de fácil lectura. No había buscado mucha información respecto a este libro antes de leerlo, por lo cual mi interés nació en sí del título del mismo. Cuando de "fluir" se habla uno espera algo más relacionado al control y manejo de las emociones en la adaptación a la realidad. La forma en la que este autor aborda la temática es bien diferente e interesante. Pensar en las metas, en las actividades, en el hacer para uno, en el ocio activo y en la búsqueda de esa sensación de equilibrio y fluidez cuando se ponen a prueba y se reconocen nuestras habilidades. Muy interesante, recomiendo.

[Gabriel Hernández]

Ser una persona que entiende cuál es su propósito y qué actividades cumplen o lo acercan más a este ayudarán a que esta llegue a estar en un estado de fluidez o atención centrada, donde explota la creatividad y la mejora.
Un aspecto importante es que el autor recalca que las actividades de ocio pasivo como mirar televisión o en la actualidad las redes sociales, no aportan mucho al desarrollo personal o a lograr el potencial.
En resumen, tiene fundamentos científicos con aires de libro de autoayuda.

[Agostina]

la verdad que esperaba otra cosa, me costó mucho terminar de leer el libro; de 9 capítulos, sólo me gustó de verdad uno y otro me pareció interesante.
hay mucha redundancia para mi gusto.

[Sara Solaguren]

Me gustó mucho más que "Fluir" curiosamente...